Pehmeä hopeanvalkoinen alkalimetalli kalium ravintolisänä

Lihasten ja hermoston normaali toiminta olisi hyvin suotavaa. 

Krooninen kaliumin vajaus voi aiheuttaa pitkittynyttä väsymyksen ja heikkouden tunnetta. Tämä kolahti omalla kohdallani. Kävin HCA-vitamiinimittauksessa ja siellä selvisi muun muassa kaliumin vajaus. Toivottavasti kaliumlisä toimii itselläni myös yöllisiin jalkakramppeihin. Kaliumin liian vähäinen saanti aiheuttaa lihaskouristuksia ja kramppeja eli suonenvetoja.

Kerään tähän itseäni ja sinua varten vähän ihmisten kokemuksia kaliumista ravintolisänä ja tietoa kaliumista. Teksti tulee olemaan hyvin muistiinpanomaista. Kalium on itselleni uusi tuttavuus ravintolisäkäytössä.

Elimistön kalium on suurimmaksi osaksi solujen sisällä, pienempi osa on veriplasmassa. Terveet munuaiset säätelevät tehokkaasti kaliumin pitoisuutta elimistössä. 

Kalium toimii vuorovaikutuksessa natriumin, kalsiumin ja magnesiumin kanssa. Näiden mineraalien välillä on vahvoja vuorovaikutuksia. Näyttää siltä, että kuparin puute häiritsee kaliumin ja magnesiumin vuorovaikutteista toimintaa ja sinkki puolestaan näyttää liittyvän natriumin ja kalsiumin aineenvaihduntaan. Mielenkiintoista, vitamiinimittauksessa itselläni näkyi myös kalsiumin, kuparin ja K-vitamiinin puutos.

Thorne-potassium-citrate-90-capsules/

"Täydellinen apu mieheni korkeaan verenpaineeseen. Hän ottaa vain yhden kaliumkapselin päivällisellä. Enää harvoin hänellä on migreeniä, pahoinvointia tai huimausta. Oireet palaavat kuitenkin takaisin, jos hän ei ota tätä kaliumlisää."

Kalium edistää normaalin verenpaineen ylläpitämistä.

Kalium osallistuu elimistön elektrolyyttitasapainon säätelyyn. Kaliumtasapaino on äärimmäisen tärkeä lihaksiston, hermoston ja verenpaineen toiminnalle. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kaliumpitoisella ravinnolla itsessään, tai yhdessä kalsiumin ja magnesiumin kanssa, on vaikutuksia verenpaineeseen.

Lievät suolatasapainon häiriöt ovat yleensä oireettomia. Hyvin matala tai hyvin korkea kaliumtaso voi aiheuttaa muun muassa lihasten ja sydämen toiminnan häiriöitä. Kalium tasapainottaa happo-emäsjärjestelmää, lähettää sähköisiä signaaleja hermosolujen välillä ja vaikuttaa suoranaisesti fyysiseen suorituskykyyn.

 "Olen huomannut selvän eron lihasten toiminnassa ja yleisessä elinvoimassa käyttäessäni Thornen kalium-ravintolisää." 

"Banaani, pavut, mandariini, pinaatti ja muut vihreät vihannekset sisältävät kaliumia."

Ravintolisän vaikutus pitäisi näkyä aika pian. Toivotaan enrgisiä ja terveitä kevätpäiviä kaikille lukijoille. Tämä tästä tällä kertaa. Aurinko kutsuu ulkoilemaan.