Mikä vikana?

"Yö tuli nukuttua huonosti ja niska on ihan jäykkä. Iltapäivällä alkaa taas tuntua siltä, että ei kai migreeni vaan ole tulossa. Ja kun on ne kuukautisetkin juuri nyt vaivaamassa säryillään. Ainakin käyn kotimatkalla hakemassa kaupasta suklaata. Se varmaan auttaa huonoon mielialaan, alkaa tässä vähemmästäkin masentua. Onneksi tänään ei sentään ole terveystarkastusta, jossa taas ihmeteltäisiin korkeaa verenpainetta. Jotenkin on vaan aina niin uupunut olo. Kaikki kehottaa liikkumaan enemmän, se kuulemma piristää, mutta kun lihakset jumittuu niin totaalisesti aina, kun yrittää kuntoilla enemmän. Nyt tosin olisi talvi, niin ei pitäisi allergian ainakaan vaivata. Huh huh. Mitäköhän keksisi?" 

Keksitty tarina, mutta niin totta. Suurin osa nimittäin kärsii tietämättään magnesiumin puutteesta, jonka oireita kaikki edellä mainitut ovat.

Onneksi magnesiumia on edullisesti saatavana hyvin imeytyvissä muodoissa.


Life-Flo-Health-Pure-Magnesium-Oil-237-ml Hyvä magnesiumöljy

Now-Foods-Magnesium-Citrate-100-Pure-Powder-227-g Helppokäyttöinen hiukan kirpeä jauhe, menee erinomaisesti yogurtin seassa.

Thorne-Research-Magnesium-Citramate-90-Veggie-Caps Thorne Researchin taattua laatua

Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-240-Tablets Isot tabletit


Now-Foods-Magnesium-Caps-400-mg-180-Capsules Tässä ja seuraavassa tuotteessa mukana myös huonossa maineessa olevaa magnesiumoksidia, mutta tuotteilla erinomaiset suositukset eli ovat toimineet.

Life-Extension-Magnesium-Caps-500-mg-100-Veggie-Caps 

Nature-s-Answer-Liquid-Magnesium-Malate-and-Glycinate-Natural-Tangerine-Flavor-480-ml Nestemäinen magnesium

Metabolic-Maintenance-Magnesium-Glycinate-180-Capsules Tässä kapselissa ei mitään ylimääräisiä aineita.


MegaFood-Magnesium-90-Tablets Luonnollinen magnesium

Life-Flo-Health-Magnesium-Oil-Sport-Spray-237-ml Ihana magnesiumöljy urheilusuoristusten jälkeen ja miksei ennenkin

Health-and-Wisdom-Inc-Magnesium-Gel-355-ml Magnesiumgeeli  

 


 Lähde: http://passionforhalsa.se/10-vanliga-tecken-pa-magnesiumbrist

Suklaanhimoa vai sittenkin magnesiuminpuute

 Aloitin aamuni videolla näkyvällä setillä. Lisäksi söin myös normaalin aamiaisen.

 

 

Videolla esitellyt tuotteet ovat:

 

Life-Flo-Health-Pure-Magnesium-Oil-8-oz-237-ml iHerbissä hinta n. 5,40 e

 

Madre-Labs-Madre-C-Whole-Food-Vitamin-C-Complex-6-35-oz-180-g tarjoushinta tällä hetkellä n. 21,60 e

 

 

Suklaanhimo voi tosiaan johtua magnesiuminpuutteesta ja suklaassa on runsaasti magnesiumia. Tärkeää on kuitenkin valita mahdollisimman tummaa suklaata saadakseen magnesiumia. Maitosuklaasta magnesium ei ole hyödynnettävissä. Tumma suklaa auttaa kehoa myös korjaamaan DNA:ta.

 

Tumman suklaan tulisi olla mahdollisimman puhdasta, aitoa suklaata. Mitä korkeampi kaakaopitoisuus sen aidompaa tumma suklaa on. Aito tumma suklaa koostuu kaakaomassasta, kaakaovoista ja sokerista.

 

Terveellisin vaihtoehto on käyttää puhdasta, luonnonmukaista kaakaojauhetta kuten Sunfood-Cacao-Powder-Raw-8-oz-227-g. Magnesiumin lisäksi kaakaojauheesta saa ravintokuituja, polyfenoleja ja flavanoleja. Kaakaon flavanolit saattavat auttaa pitämään muistin ja mielen kunnossa sekä parantavat verenkiertoa ja kontrolloivat verenpainetta.

 

 

Suklaanhimoisen terveyssmoothie

 

Kaakaojauhetta

Riisi- tai mantelimaitoa

Avokadoa

Banaania

Mantelivoita

Lehtikaalia



 

Suklaanhimoa ja PMS-oireita voi helpottaa päivittäisellä magnesiumlisällä. Yksi tehokas vaihtoehto on Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-240-Tablets, jonka hinta on n. 13 e.