Joustoa ja luottamusta elämän haasteiden rinnalle

On nurinkurista, että ihminen pelkää elämässään eniten epäonnistumista ja epätäydellisyyttä, kun juuri haavoittuvuus, inhimillisyys, keskeneräisyys ja sen hyväksyminen tekevät meistä täydellisiä ja ehjiä.

Gaia-Herbs-Hair-Skin-Nail-Support-60-Vegetarian-Liquid-Phyto-Caps 

Kun tarkastellaan feminiini- ja maskuliinivoiman sisäistä tasapainoa, usein naisilla suurin työ on tasapainottaa sisäinen energiasuhteensa isäänsä kohtaan ja miehillä äitiään kohtaan.


Monet vanhemmat murehtivat lastensa asioita ja lähettävät heidän ylleen tiedostamattaan harmaan energiapilven, joka ei auta lasten olotilaan. Lasten puolesta murehtimisen sijasta on parempi lähettää enkelit heidän ympärilleen ja luottaa, että heitä suojellaan ja johdatetaan koko ajan.


Kaikilla meillä on omat sielunpolkumme ja läksymme opittavana, eikä kenenkään polkua voi toisen puolesta kulkea.


Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemon-1000-mg-120-Soft-Gels 


On hämmästyttävää huomata, miten paljon energiaa tavarat sitovat, miten paljon ne pitävät meitä menneisyydessä kiinni.
 

Eri paikoillakin on tyystin eri värähtelyt, mistä johtuu, että joissain paikoissa on helpompi olla kuin toisissa.


Jos pystyy kohtaamaan vaikeudet rauhallisin mielin ja odottamaan menettämättä malttiaan, saa pian nähdä, mikä tarkoitus on milläkin koetuksella.

 

ILO ON SISÄINEN PÄÄTÖS.

Mitä vahvemmin ihminen on vastaanottajan roolissa, sitä vahvemmin hän on todellisuudessa antajan roolissa. Sillä vasta todellinen vastaanottaja, antautuja, kykenee säteilemään puhdasta, pyyteetöntä rakkautta ulospäin.


Vain yksi sydämestä kumpuava hymy voi pelastaa toisen ihmisen koko päivän.

 

Benton-Snail-Bee-High-Content-Skin-150-ml  

On tärkeää säilyttää positiivinen asenne haasteidenkin keskellä. Meidän ei pitäisi niin kovasti samaistua mieleemme vaan ymmärtää sen alati muuttuva luonne.


Kun meillä on rakkautta jotakin rai jotakuta kohtaan, olemme onnellisia. Silloin emme tunne kärsivämme, vaikka meidän täytyisi nähdä paljon vaivaa asioiden eteen.

 

 Järjen käytöstä on tässä maassa huutava pula. Eiköhän jatketa seikkailua.

 

 Lähde: Ranto Kirsi, Pehmeä kuin kukka, kova kuin timantti, Kustannusosakeyhtiö Tammi 2015    

Elämän tarkoitus ja muuta häkellyttävää

Pitää elää ja kuolla. Ei muita vaatimuksia.


Kanavointi on kirjoitus, jossa kirjoittaja toimii välineenä korkeammalle tietoisuudelle tai värähtelylle ja jossa kerrotaan juuri käsillä olevien päivien energioiden erityislaatuisuudesta. Tuohon energiaan vaikuttavat myös planetaariset muutokset, joiden liikkeet puolestaan vaikuttavat ihmisiin ja kollektiivitietoisuuteemme, jonka meistä jokainen pystyy tuntemaan arjessaan erilaisina kehotuntoina tai aistimuksina. Kanavoija voi kanavoida tuota tietoa erilaisilta lähteiltä, joita voivat olla muun muassa henkioppaat, enkelit, ylösnousseet mestarit tai vaikkapa puhdas alkulähde.


Kehon muuntautuessa uudeksi solutasolta saakka, se vaatii täydellisen puhdistumisen. Kannattaa luottaa kehon herkkyyteen ja sisäiseen ohjaukseesi. Esimerkiksi tietyt ruoka-aineet voivat alkaa aiheuttaa kehossasi aivan fyysistä tärinää, kuten vääränlainen suomalainen vilja tai valkoinen sokeri. Joillain koko energiakeho menee aivan sekaisin, jos he erehtyvät juomaan alkoholia. Alat mahdollisesti herkistyä sähkölaitteille, metelille ja negatiivisille energioille. Varsinkin prosessin alkuvaiheessa on hyvä välttää tuollaisia ympäristöjä, jotta voi saavuttaa sellaisen tasapainon, missä nuo vaihtelut eivät enää horjuta omaa tasapainoa. Koko prosessin tarkoitus on kuitenkin pystyä toimimaan maailmassa, ei vetäytyä siitä syrjään.


Syödessämme vähemmän terveellisesti, pidämme samalla yllä myös matalampaa energiavärähtelyä kehossamme, joka puolestaan ruokkii surua, tuskaa, itsesyytöksiä ja masentuneisuutta. On vaikeaa nähdä asioiden syitä ja seurauksia, jos oma värähtely ja mieliala on matalalla.


Enkelit sanovat, että tässä ajassa rakkauden löytämiseen - tai pikemminkin muistamiseen - on suurempi mahdollisuus kuin milloinkaan ennen. Maapallon värähtelytaajuus on nousemassa ja ihmisten tietoisuus avautumassa, mikä sallii yhä suuremman valon ankkuroitumisen maan päälle. Enkelit kehottavat meitä alituisesti löytämään aikaa pysähtymiselle ja hiljentymiselle.


Sisällämme puhuu koko ajan kaksi ääntä: pelko ja rakkaus. Pelko epäilee koko ajan kaikkea ja saa meidät epäröimään sisäisiä tuntemuksiamme. Mutta rakkaus puolestaan on hiljaisena ja tuomitsemattomana sisällämme, esittelee meille koko ajan uusia näkymiä ja tuo meille joka kerta rauhallisen, tasapainoisen olon, kun vain uskallamme luottaa tuntemuksiimme ja näkyihimme ja toimia ohjauksen mukaan.

Koska sielumme tahtoo johtaa meitä joka askeleella ainoastaan Kotiin, välillä sen täytyy johtaa meitä myös paikkoihin ja kohtaamisiin, joissa sydämemme tuntee surua ja epäoikeudenmukaisuutta. Vain sillä tavalla alamme tunnistaa aidon rakkauden ja opimme rakastamaan itse itseämme, odottamatta sitä ulkopuoleltamme.

  

Journalisti kohtaa ihmisiä ja ilmiöitä. Kahlaa todellisuuden virrassa ja yrittää pysäyttää sitä tarinoiksi. Esitystapa vaihtelee, mutta tarkoitus on aina sama: tehdä maailmaa ymmärrettäväksi ja yhteiseksi.


Liian usein vammainen ihminen jätetään ulkopuolelle. Ulkopuolelle jätetty oppii myös itsesyrjinnän. Hän alkaa uskoa, että hänen ei kuulu päästä mukaan - kaikkien yhteinen maailma on muita varten.


Ihmissuhteiden tärkein liima on kuunteleva läsnäolo. 


Usein parisuhteet väljähtyvät siksi, että naisen naiseus ja miehen miehisyys eivät saa tarpeeksi vastakaikua. Puhumattakaan, että osaisimme itse tasapainottaa nuo olemuspuolet itsessämme. Tasa-arvo on keikauttanut naisen ja miehen roolit parisuhteessa ja itsenäisinä, omavoimaisina ihmisinä epätasapainoon. Naisen pitäisi saada tuntea olevansa nainen ja miehen mies tunteakseen olevansa ehjiä ja arvokkaita.


Mies ei voi tukea ja jumaloida naista, jos nainen ei arvosta itseään ja anna naiseutensa hehkua täydesti, ja nainen ei puolestaan voi palvella miestään, jos mies ei avaa omaa sydäntään, kanna omaa maskuliinisuuttaan tasapainoisesti ja kohtele naista sydämellään kuin arvokkainta timanttiaan. Toisaalta meidän vahvoiksi oppineiden naisten täytyy myös oppia ottamaan rakkaus vastaan, mutta tasapainoisesti, ei omaa voimaa menettäen. Niin helppoa on jäädä parisuhteessa marttyyriroolin tai uhriroolin alle, tai eksyä odotuksiin toista kohtaan, sen sijaan että kohoaisi omaan voimaansa ja rakastaisi pyyteettömästi sekä itseään että toista.

"Uudella herkkyydelläni en voikaan enää painaa entiseen malliin töitä vaan minun on opittava pitämään yllä yhteyttäni luontoon ja omaan sydämeeni säilyttääkseni tasapainoni. Myös yöunet, ruoka ja henkiset harjoitukset näyttelevät tärkeää roolia uudessa elämässäni. Väsyn helpommin ja samalla olen hyvin tietoinen siitä, miten mikäkin energia minuun vaikuttaa."


Hiljaisuuden ei tarvitse tarkoittaa muista vetäytymistä vaan sisäistä hiljaisuutta ulkoisista olosuhteista riippumatta.


"Opettelen näkemään, että materia ei ole yhtä kuin minä vaan itsessään neutraali: vaikka sallisinkin itselleni elämääni ihania asioita, se ei tee minua sen enempää onnelliseksi kuin vähemmän henkiseksikään."


Henkisyys ei tarkoita niukkuudessa elämistä vaan elämistä tasapainossa itsensä ja ympäristönsä kanssa, johon kuuluu runsauden ja ilon salliminen elämään kaikilla tasoilla.

   
Riippuu täysin omasta energiakentästämme, miten ihmiset meitä kohtelevat. Jos et osaa hallita omaa energiaasi, annat ihmisten kirjaimellisesti kävellä ylitsesi ja käyttää kiltteyttäsi hyväkseen, ja löydät itsesi ongelmista kerta toisensa perään. Sitä sanotaan myös sinisilmäisyydeksi.



 Älä pyydä mitään ja saat kaiken.

Todellisuudessa aika on vain harhaa, ja kaikki minkä täytyy tapahtua tietyn ajan sisällä, tapahtuu.

 Vanhoista haaveista on hyvä puhdistua.

Tunnistamalla heikkoutensa ihmisestä kasvaa henkisesti vahva, hän kääntää heikkoutensa vahvuudeksi ja alkaa elää sydämestään käsin egon sijaan.


Silloin, kun pystyt sanomaan, ettet ole mitään, oletkin yhtäkkiä kaikki.

On nähtävä, että elämän peiliin kuuluu sekä ilo että suru, onni että kärsimys. Meillä on mahdollisuus katsoa omaa elämäämme silmiin, ottaa tietoinen vastuu elämstämme ja valinnoistamme, ja alkaa kuunnella sydämemme ohjausta. On aika yhdistää taivas-maa-yhteytemme ja nähdä itsemme henkisenä olentona tässä fyysisessä kehossa.


Yritetään jättää maailmaan enemmän hyviä kuin huonoja jälkiä. Tavalla tai toisella. Vaihtoehtoja riittää, TYYLI ON VAPAA.

   

 Lähteet:
Määttänen Merja, Elämän tarkoitus, Apoteekki 01/2017
Ranto Kirsi,  Ole se valo joka olet, Enkeleitä ja villasukkia, Kustannusosakeyhtiö Tammi 2013

Terveysloman viettoa

Joskus tauti vain pääsee kimppuun, vaikka kuinka yrittäisi ennaltaehkäistä iHerbin hyvillä tuotteilla. Syksystä lähtien olen syönyt Thorne-Research-Zinc-Picolinate-60-Veggie-Caps sinkkikapseleita lisätäkseni vastustuskykyäni. Kurkkukipu pääsi kuitenkin toden teolla ottamaan viikonlopun aikana vallan. Onneksi olin varautunut tähänkin ja sain kipuun apua hyvänmakuisista sinkkipastilleista. 
Viime yönä kurkkukipu oli saapunut kutiseva-kurkku-kuiva-yskä vaiheeseen, johon sinkkipastillit toivat hiukan helpotusta.

 
Sinkki on hivenaine, joka osallistuu lukuisten entsyymien toimintaan ja auttaa solujen muodostumisessa. Sinkki on VÄLTTÄMÄTÖN normaalille kasvulle ja kehitykselle, auttaa vastustamaan infektioita, edistää yleistä vastustuskykyä sekä pitää yllä oikeaa testosteronin tasoa. Lisäksi sinkki edistää hiusten, kynsien ja ihon hyvinvointia.

Hyviä sinkin lähteitä ovat liha, äyriäiset, ruotoineen syötävät kalat, maitotuotteet, täysjyvävilja, siemenet ja pähkinät, tumma suklaa ja vihreät vihannekset. Kasvavassa suosiossa oleva vegaaniruokavalio lisää sinkin tarvetta, sillä elimistö ei pysty imeyttämään kasviperäistä sinkkiä yhtä hyvin kuin eläinperäistä.

Virallinen saantisuositus päivässä on naisilla 7 mg ja miehillä 9 mg, pienillä lapsilla 5-7 mg ja 10-17-vuotiailla 9-11 mg. Sinkin tarvetta lisäävät muun muassa raskaus, imetys, raskas fyysinen työ tai treenaaminen, krooniset tautitilat ja leikkauksesta tai palovammoista toipuminen.

Yskä on oire, joka syntyy, kun keho pyrkii poistamaan elimistöstä haitallista ainetta. Yskä ei siis ole sairaus, vaan aina oire. Erityisen yleinen se on ylähengitystietulehduksen eli flunssan yhteydessä. Se on vuosittainen vaiva lähes jokaisella, ja menee ohi 3-4 viikossa.

Yskärefleksiä stimuloivat erilaiset mekaaniset, kemialliset ja lämpötilaan perustuvat ärsykkeet sekä paikalliset välittäjäaineet. Yskän syy voi piillä lukuisissa eri elimissä, sillä yskäreseptoreja on nenän, sivuonteloiden, nielun, kurkunpään, korvan, henkitorven ja keuhkoputkien alueella, keuhko- ja sydänpussissa, palleassa, ruokatorvessa ja mahalaukussa. Keuhkokudoksessa yskäreseptoreja ei ole.

 

Vastustuskyvyn perusta, jopa kaksi kolmasosaa siitä, on suolistossa. Suolistolle hyödyllisiä maitohappobakteereja ja vitamiineja käytetään valitettavan usein vain lyhyinä kuureina. Kuitenkin niiden säännöllinen käyttö ympäri vuoden edesauttaa suoliston kykyä vastustaa haitallisia bakteereja.

Nyt tuli siis kaivettua jääkaapista käyttöön kauan unohduksissa olleet maitohappobakteerit.

Kannattaa muistaa, että lyhytkin antibioottikuuri muuttaa bakteeristoa kuukausiksi, ellei jopa vuosiksi. Muista siis ottaa maitohappobakteereita tukemaan suoliston oikeaa bakteerikantaa.


Antibiootit ovat bakteeri-infektioiden hoitoon käytettäviä lääkeaineita. Ne eivät tehoa viruksiin, kuten esimerkiksi tavallisiin flunssiin. Antibiootit ovat alun perin luonnosta löytyneitä aineita, joita mikrobit tuottavat. Esimerkiksi penisilliini eristettiin alkujaan homesienestä. Suuri osa käytössä olevista nykyantibiooteista valmistetaan laboratorioissa. Aiemmin kymmenen päivän tai viikon mittainen antibioottikuuri oli tavallinen, mutta nyt kuuri voi olla vain kolme tai viisi päivää. Kuurit ovat lyhentyneet, koska on ymmärretty antibioottien käyttöön liittyvät haitat.

 

Inkiväärin on osoitettu lievittävän tulehdusta koeputki- ja eläintutkimuksissa. Perinteisesti inkivääriä on käytetty apuna ruoansulatusongelmiin ja pahoinvointiin. Monet kokevat sen myös helpottavan flunssaista oloa.
 

Vaikka söisi miten terveellisesti, huipputason treenaus on todella kuluttavaa. Erityisesti rautavalmisteet ovat kestävyyslajeissa tärkeitä.

Inkiväärin säännöllinen käyttö taas voi vähentää voimaharjoittelun jälkeistä lihasten arkuutta.

Länsimaissa inkivääriä käytetään useimmiten kuivattuna ja jauhettuna. Inkiväärillä maustaminen on näppärä keino tuoda ruokaan lisää potkua ja samalla vähentää suolan osuutta ruoassa. 


Koiralleni laitan päivittäin sen aamuruokaan puolesta yhteen teelusikalliseen inkiväärijauhetta, koska se on tehokas nivelrikkokipuun. Frontier-Natural-Products-Organic-Powdered-Ginger-Root-453-g  on aivan huippuluokan inkivääriä. Tuoksu itsessään on jo niin oikea!  
 

Sairaana tärkeintä on syödä ja juoda sitä, mikä vain maistuu. Ateriarytmi voi olla normaalia tiheämpi.

KANNATTAA PITÄÄ TERVEYSLOMAA EIKÄ SAIRAUSLOMAA, muuten tunnet itsesi vain sairaammaksi ja alavireisemmäksi.Terveysloma itsessään kuulostaa jo paljon positiivisemmalta ja lempeämmältä. Terveyslomalla sinulla on aikaa kuunnella itseäsi, antaa kehon levätä ja latautua.

Lähteet: Apoteekki 01/2017
Ranto Kirsi, Pehmeä kuin kukka, kova kuin timantti, Kustannusosakeyhtiö Tammi 2015    

Otteita kirjasta Ole se valo joka olet

Kun kehon luonnollista hyvinvointia tuetaan, keho alkaa itse hoitaa itseään ja parantaa epätasapainotiloja.

"Kuka minä olen, jos en ole laulaja?" Minä olen identifioitunut kuusivuotiaasta saakka laulajan rooliin, mutta mitä olen ilman sitä?


HUOMAAN, ETTÄ MITÄ TARKEMMIN USKALLAN LUOTTAA ENKELEIHIN JA TOIMIA HEIDÄN OHJEIDENSA MUKAISESTI, SITÄ IHANAMPIA JA IHMEELLISEMPIÄ ASIOITA ALKAA TAPAHTUA. Elämästä tulee yhtäkkiä kuin seikkailu, jossa minua opetetaan näkemään, että mikään ei ole sitä, miltä se päällisin puolin näyttää, vaan kaikessa on minulle jokin viesti, opetus tai siunaus mukana.

On huomattava, että enkelit kunnioittavat ihmiselle suotua vapaata tahtoa eivätkä sekaannu elämäämme, ellemme itse pyydä heiltä apua ja ohjausta. Aivan yhtä tärkeää on myös pitää mieli avoimena ohjaukselle, kun on pyynnön tai rukouksen sydämestään lähettänyt. Vastaus saattaa tulla aivan toisaalta kuin olemme itse mielessämme ajatelleet tai toivoneet.

Enkelit ovat sanansaattajia. He kunnioittavat universaaleja lakeja ja kaiken ykseyttä, joten he eivät toteuta yksilön egoistisia toiveita, vaan ohjaavat meitä aina sen mukaan, mikä on kokonaisuuden kannalta paras ratkaisu.

MITEN KAUAS PITÄÄ KULKEA, ETTÄ NÄKEE LÄHELLE?

  

IHMINEN ON ONNELLINEN MISSÄ VAIN, JOS ON ONNELLINEN ITSENSÄ KANSSA.

Satama on paikka, jonne kukaan ei koskaan jää, vaan joka toimii vain paikkana lähteä ja tulla. NIIN KUIN ELÄMÄKIN.

Kaikkea ei pysty itse säätelemään, on vain luotettava että elämä kantaa. On aika erottaa toisistaan pelkoon perustuva mieli ja ego sekä korkeampi minä, joka perustuu puolestaan rakkauteen ja luottamukseen.

    
Kaikki elämänkoettelemukset ovat eräänlaisia vihkimyksiä, joiden kautta meillä on mahdollisuus astua yhä suurempaan valoon ja tietoisuuden avautumiseen, rakkauteen. Synnymme maan päälle niin kauan, kunnes karmamme on kuitattu ja lopullinen valaistuminen on tapahtunut.


Silloin kun iloitsemme, energiavärähtelymme on niin korkea, että enkeleiden on helppo olla läsnä ja saattaa viestinsä tietoisuuteemme.

Tajuan, että kun en itse lähde luomaan murheen ja pelon energiaa ympärilleni vaan ihan järjestelmällisesti keskityn valoon ja iloon, kaikki järjestyy. Huomaan, että olennaista on myös se, että näen jo etukäteen kaiken olevan järjestyksessä aivan kuin minulla olisi jo tuo asia, jonka tarvitsen.

   
Mietin, miksi haluan pukeutua mustiin vaikka tunnen mitä suurinta rakkautta ja valoa sisäisesti. Jossain vaiheessa ymmärrän, että musta toimiikin itse asiassa suojavärinäni. Ajattelen, että tämänkö takia nuoret käyttävät niin paljon mustia vaatteita? Suojellakseen herkkyyttään ja valoaan?


Enkelit ovat toistuvasti minulle vannottaneet, että sydämeni tietää kyllä totuuden ja aina jos tarvitsen apua, minun tarvitsee vain pyytää, ja apu on jo matkalla. Usein he sanovat, että käytämme heidän apuaan aivan liian vähän.  

Hiljalleen alan ymmärtää, että minun tulisi kehittää sisäistä vahvuuttani niin, että huolimatta siitä, mitä ulkopuolellani tapahtuu, pysyn aina sisäisesti rauhallisena. 

"Siellä missä on rakkautta, ei ole ponnistelua."

Luota, luota, luota. Kaikki tulee menemään juuri niin kuin on parhaaksi KAIKILLE!

Lähde:
Ranto Kirsi, Ole se valo joka olet enkeleitä ja villasukkia, Kustannusosakeyhtiö Tammi 

Greipinsiemenöljy kestävään hyvinvoinnin tuottamiseen

Positiivinen ajattelu laventaa ihmisen ajattelua avaamalla mieltä vastaanottavaiseksi uutta kohtaan.


Avarra ajatteluasi tavalla, joka mahdollistaa pysyviä ja myönteisiä muutoksia omaan elämääsi.

NutriBiotic-GSE-Liquid-Concentrate-Grapefruit-Seed-Extract-59-ml

Luonnonantibiootti

Sisältää proantosyanidiineja, jotka mm. estävät ja hillitsevät rappeutumissairauksia, hillitsevät tulehdus- ja allergiareaktioita, estävät histamiinireaktioita hilliten kutinaa, ehkäisevät iensairauksia ja syöpää.

Greipinsiemenöljy hillitsee useiden hiivojen, bakteerien, virusten ja sienien kasvua. Sen on todettu estävän mm. Escherichia colin, Candida albicansin, Klebsiella pneumoniaen ja Salmonella enterican kasvua.

Greipinsiemenöljyuutetta kannattaa kokeilla myös ärtyvän suolen oireyhtymään, ja ihan vain puhdistuskuurinakin. Yleisiä käyttökohteita ovat flunssan torjunta, vatsataudit, suolistohiivan häätäminen, suusammaksen hoito ja erilaiset tulehdustilat kuten poskiontelotulehdukset.

Maitohappobakteereita kannattaa ottaa käyttäessään greipinsiemenöljyä, sillä greippiöljy voi estää hyödyllisten maitohappobakteerien kasvua suolistossa. C-vitamiinin vaikutuksia greipinsiemenöljy puolestaan tehostaa.

Nyt täytyy enää saada uusi tieto konkretisoitumaan toiminnaksi. Voi olla, että ennen ostopäätöstäsi joudut muokkaamaan jonkin verran asenteitasi tai sitten olet sen tehnyt jo aika päivää sitten. Oli miten oli asioiden tiedostaminen ei yksinään muuta ihmisen elämää, sillä tiedostamista pitäisi seurata ennen kaikkea konkreettisia tekoja.

VAIN TEKOJEN KAUTTA ELÄMÄ VOI MUUTTUA!

Sekoita siis 10 tippaa  NutriBiotic-GSE-Liquid-Concentrate-Grapefruit-Seed-Extract- greipinsiemenuutetta lasilliseen mehua tai vettä 1-3 kertaa päivässä. Ei ole merkitystä otatko tipat aterian yhteydessä vai ilman. Yli viisivuotiaille lapsille annostus on 3 tippaa lasilliseen vettä tai mehua 1-2 kertaa päivässä.



Lähteet:
https://hidastaelamaa.fi/2013/11/terveen-elaman-puolesta-greippioljy-on-tehokas-luonnonantibiootti/ 
Tukiainen Maaretta, Hyvän mielen taidot, PS-kustannus 2016  

Muutama sana maidosta, kuidusta ja aineenvaihdunnasta

Olen pitkään miettinyt mitä varten rasvatonkin maito homogenoidaan, vaikka siinä ei ole rasvapalleroita, jotka pitäisi esteettisistä syistä pilkkoa. Nyt selvisi, että osasyynä on D-vitamiinin lisäämisen onnistuminen. Homogenointi auttaa nimittäin maitoon lisättävän vitamiiniliuoksen tasaisessa sekoittumisessa. D-vitamiini on rasvaliukoinen, minkä vuoksi se lisätään maitoon maissiöljyyn liuotettuna, ennen homogenointia.

Homogenoitu maito on pastöroitava käsittelyn jälkeen, sillä se pilaantuu muuten muutamassa minuutissa. Homogenoinnin jälkeen maidon proteiinit ja rasva eivät välttämättä enää imeydy samalla tavalla kuin homogenoimattoman maidon.

Käyttökokemuksen perusteella homogenoinnin on epäilty aiheuttavan vatsaoireita, mikä on herättänyt keskustelua sen tarpeellisuudesta sekä laktoosi-intolerantti-diagnoosien paikkansapitävyydestä. Useat laktoosi-intolerantit voivat omien kokemustensa perusteella nauttia raakamaitoa ja homogenoimattomia maitotuotteita, kuten luomumaitoa.

Suomessa juodaan väkilukuun suhteutettuna enemmän maitoa kuin missään muualla maailmassa. Kuitenkin osteoporoosia sairastavia on Suomessa noin 400 000. Toisin kuin mielikuvat antavat ymmärtää, ei maito ole ihmelääke osteoporoosiin, jonka riskitekijöihin kuuluvat kalsiumin puutteen lisäksi D-vitamiinin puute.

Kuluttajien korvaan päätyvät vain viestit kuitujen terveyshyödyistä, vaikka kuitujen on myös epäilty estävän ravintoaineiden - kalsiumin, sinkin, raudan ja kuparin - imeytymistä. Syynä ei kuitenkaan todennäköisesti ole runsaskuituinen ruokavalio, vaan kokojyväviljan fytiinihappo.

Niin sanottujen ruoansulatusjogurttien väittämät eivät perustu niihin lisättyihin kuituihin (tavallisimmin inuliinia, galakto-olikosakkarideja ja synteettistä polydekstroosia, jota käytetään myös makeutusaineena) tai probiootteihin, vaan kalsiumiin, sillä terveysväittämä on hyväksytty ainoastaan kalsiumin kohdalla. Ainakin itselläni on asiasta ollut aivan väärä mielikuva.

Ruoansulatusjogurtti tukee ruoansulatusta, koska siinä on kalsiumia.

Ummetusepidemiasta kärsiville länsimaisille suursyömäreille kuitujen lupaamat helpotukset ovat houkuttelevia. Kuitu, jota tuotteisiin pumpataan, on teollisuudelle ominaiseen tapaan määrittelykysymys.Esimerkiksi polydekstroosi, täysin keinotekoinen ja mauton aine, jolla voidaan myös lisätä tuotteen tilavuutta, katsotaan ravintokuidun määreet täyttäväksi ainesosaksi. 

"Runsaasti kuitua" ei ole terveysväite vaan ravitsemusväite. Se ei siis kerro tuotteen terveellisyydestä, vaan ainoastaan sen yhden ainesosan määrästä - että tuotteessa on kuitua. 

 
Perusaineenvaihduntaan kuuluvaan energiankulutukseen vaikuttavat muun muassa ikä, sukupuoli, lihasmassa, lämpötila, virkeys, ravitsemus, hormonit, geeniperimä ja lääkeaineet. Noin 10-40 prosenttia perusaineenvaihdunnan eroista selittyy perimällä. Tämän lisäksi samanlainen fyysinen aktiivisuus voi kuluttaa eri määrän energiaa eri yksilöillä: puhutaan niin sanotusta aktiivisuuden taloudellisuudesta.

Perusaineenvaihdunta voi naisilla vaihdella kuukautiskierron mukaan 100-300 kcal:n välillä. Lisäksi esimerkiksi runsas tupakointi kiihdyttää perusaineenvaihduntaa jopa kymmenellä prosentilla. Liikunta vaikuttaa enenrgiankulutukseen myös liikuntasuorituksen jälkeen siten, että energiankulutus pysyy suurempana kuin ilman liikuntaa mutta ainoastaan, jos liikunta on ollut erityisen raskasta.

Kuitujen sisältämää energiamäärää ei nykyään lasketa tuotteen energiasisältöön.

Raakana ruoka imeytyy huonommin ja elimistöltä kuluu sen käsittelyyn enemmän energiaa kuin kypsänä.

Lihavuuden mittaaminen painon perusteella on harhaanjohtavaa, sillä lihas painaa enemmän kuin rasva, ja painoon vaikuttaa myös kehon nestemäärä. Mielenkiintoista on, että vasta teollisen ruoan aikakaudella liikalihavuus on kasvanut globaaliksi ongelmaksi.

Harrastamisen idea on siinä, ettei siihen liity pakkoa ja se tuottaa elämään sekä nautintoa että merkityksellisyyttä.

Lähde: Kovanen Susanna, Lapinoja Harri, Ruokapyramidihuijaus Mitä meille syötetään ja miksi?, Atena Kustannus Oy, 2014

Umpimähkään otettuja askeleita

Miten voin olla avuksi?

Pieniä vaihtokauppoja

Hätävilkut päällä, yletön tietotulva tykittää meitä ja rassaa aivoja taukoamatta.


Olet mitä syöt ja myös aivosi koostuvat siitä mitä syöt. Laadukasta ja luonnollista ruokaa, hyvillä kylmäpuristetuilla kasviöljyillä ruokitut tyynemmät ja rauhallisemmat aivot.


En tiedä, minne kuljen.
Mutta kun olen kertonut tarinani, olen kotona.

 

Masennuksella ja ahdistuksella on yhteys runsaasti kovaa rasvaa ja sokeria sisältävään ruokavalioon. Yhteyden luovat nykykäsityksen mukaan suoliston bakteerit.

Saavatko masennus, Parkinsonin tauti, MS-tauti, Alzheimerin tauti tai muut neurologiset sairaudet alkunsa vatsasta?

Suolisto on ikäänkuin ikkuna aivoihin.

Stressihormoni kortisolin pitoisuus veressä saadaan laskemaan tietoisen läsnäolon harjoitteista, mindfulnessista.

Pelkkä luontokuvan katseleminen saa verenpaineen laskemaan, sykkeen alenemaan ja lihakset rentoutumaan jo vajaassa 5-7 minuutissa. 

Mikä valtava rentoutuskeidas aito luontokokemus onkaan.

Mielen tahto ei ole sama kuin sydämen tahto.

Ihmisen elämä on kuin yksi iso tarina, jonka sisällä on lukuisia pieniä tarinoita.

Olet intuitiosta tietoinen tai et, se vaikuttaa elämääsi jokainen hetki. Intuitio on osa sinua, jotain hyvin luonnollista. Se johdattaa sinut erilaisten tilanteiden, asioiden ja ihmisten äärelle, on osana jokaisen arkipäivän pieniäkin valintoja, päätöksiä ja sitä, miten koet maailman ympärilläsi.

Jopa joka neljäs ihminen kärsii jonkinasteisesta liikahappamuudesta. Runsaasti valkuaisia sisältävien ruoka-aineiden, kuten lihan, maitotuotteiden ja viljatuotteiden aineenvaihduntatuotteet ovat happamia. Vastavuoroisesti monien kasvisten, pähkinöiden ja hedelmien vaikutus on emäksisöivä.

Hiilihydraatiton, runsasproteiininen ruokavalio ilmenee happamuuden lisääntymisenä, koska ketoaineet ovat happamia. Kehon hiilihydraattien saannin ollessa niukkaa (esim. dieetin aikana) muodostuu maksassa niiden korvikkeeksi ns. ketoaineita. Dieetin yhteydessä happamuuden lisääntyminen ilmenee painon putoamisen hidastumisena, sillä happamassa tilassa rasvan palaminen hidastuu.

earth-circle-organics-chlorella-powder-raw-organic-113-g 

Intuitioon liittyy läsnäolo, se vaatii osakseen avoimuutta ja leikkimielisyyttä ja kehottaa myös harhailuun. 

Intuitio on yhteydessä ihmisen villiin luontoon, alkuperäiseen olemukseen ja sisäiseen tuleen.

Intuitiolla eläminen on oman voiman löytämistä, omaan itseen luottamista ja sydämestä käsin valitsemista.

  






Tioktiinihapolla (Thioctic acid) eli kotoisemmin alfalipoiinihapolla (Alpha lipoic acid) on merkittäviä vaikutuksia kroonisten rappeutumissairausten ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Saksassa lääkärit ovat jo vuosikymmenien ajan määränneet rutiinisti alfalipoiinihappoa diabeetikoille. 

Thorne-Research-R-Lipoic-Acid-60-Veggie-Caps  


Jokin vain on jotenkin, ja se on monesti vain pelkkä tunne. Mutta tunne on niin vahva ja selkeä, että se riittää.

Tehdessäsi jonkin tärkeän päätöksen tiedät aina jossain sisälläsi, oletko tehnyt sen itseäsi kuunnellen vai et.

Välillä elämä kutsuu kohti uutta. On kuin seisoisit tarinan risteyskohdassa ja intuitio ojentaisi kutsun kääntyä sen viitoittamalle tielle.

 

Jos pystyy muuttamaan lähestymistapaansa ruokaa kohtaan ja alkaa syömään vain riittävästi eikä ylenpalttisesti, paino alkaa pudota kuin itsestään.

Määrä, jonka suolisto pystyy ottamaan kurkumiinia sisäänsä ja pitämään kehossa on mittari, jolla mitataan kurkumiinin imeytymistä.

185 kertaa parempi teho, 6,8 kertaa nopeammin ja teho säilyy jopa 24 tuntia

Solgar-Curcumin-60-Liquid-Extract-Softgels 

Uutta, mutta tuntematonta kavahtava pelko väittää, ettet osaa lentää ja romahdat maahan. Samalla kuitenkin sisällä oleva kutkuttava, orastava innostus kysyy: "Mutta jos jään tähän, mistä kaikesta joudunkaan luopumaan?"

  

Lähteet:

Frange Katja, Intuitiolla Kuuletko sisäisen viisautesi?, Viisas Elämä Oy, 2016

Terveystieto 1/17