L-teaniini tukemaan stressittömämpää elämää

L-teaniini on teepensaan lehdissä esiintyvä aminohappo, joka tunnetaan rauhoittavasta ja rentouttavasta vaikutuksestaan. Samalla l-teaniini kuitenkin myös kirkastaa mieltä ja auttaa keskittymisessä. Tutkimukset eivät yleisesti kuitenkaan tue sitä, että teaniini aktivoisi aivojen muisti- ja keskittymiskeskuksia.

Säännöllisesti otettuna teaniini pystyy nostamaan serotoniini ja dopamiinitasoja, jonka takia monet taltuttavat masennuksen ja ahdistuksen/levottumuuden teaniinin avulla. Teaniinin on myös todettu parantavan immuunijärjestelmää ja auttaa kehoa tautien torjunnassa.

Teaniini tukee hyvää mieltä, sillä se edistää GABA (gamma-aminovoihappo) tasoja aivoissa. GABA vaikuttaa kehon rentoutumiseen. Teaniini kykynee ylittämään veriaivoesteen ja se lisää aivojen alfa-aaltoja alle 40 minuutissa.

Teaniini on hyvin turvallista normaaliannoksilla 100-300 mg ja sopii raskaana olevillekin. Suurempi teaniinin saanti ei aiheuta keholle mitään harmia, ainoastaan isoilla annoksilla (2 000 mg +) teaniini voi muuttua uneliaisuutta aiheuttavaksi.

L-teaniinista voi olla hyötyä rauhoittamaan hieman turhan kuumana käyviä kisakoiriakin ja saattaa se sopivasti pudottaa hieman turhan kierroksilla käyvän omistajan tai treenarin vauhtiakin.

Jokainen pystyy olemaan onneton, mutta onnellisuus vaatii suurta rohkeutta - se on kuin nousisi ylämäkeä.

Solgar-L-Theanine-Free-Form-150-mg-60-Veggie-Caps 

L-teaniini eli 5-N-etyyli-L-glutamiini aminohappo

Rauhoittava ja jännitystä poistava vaikutus

Parantaa kognitiivisia toimintoja

Sopii sekä vanhoille että nuorille

Auttaa aivojasi saavuttamaan parhaan mahdollisen suorituskyvyn

Kokemuksia

"Solgarin l-teaniini on erinomainen! Olen kokeillut eri merkkejä, mutta tämä on ainut, joka toimii minulla. Tästä saa todella rauhallisen olon ja tämä auttaa myös syvempään uneen...on auttanut sydämen tykytyksiin ja levottomuuteen."

"Olen huomannut Solgarin l-teaniinin toimivaksi verrattuna toisiin merkkeihin. Kestää tunnin verran huomata vaikutukset, se hidastaa sydämen sykettä, tavallisesti, kun olen ahdistunut, pulssini on yli 90, mutta ottaessani l-teaniinia se putoaa 70 paikkeille. Sosiaalisten tilanteiden hermostuneisuuteen joudun ottamaan korkeamman annoksen, ja olen huomannut tehokkaan annoksen olevan noin 600 mg. Silloin tunnen itseni rauhallisemmaksi ja alan jutella muiden kanssa, ja se pitää minut työajan rauhallisena. Luulen, että erilaiset kokemukset eri ihmisillä l-teaniinista johtuvat siitä, että jotkut merkit ovat tehty puhtaasta l-teaniinista (kaupallinen nimi suntheanine) ja toisiin merkkeihin taas on sekoitettu D-L-isomeeri-teaniinia."

"Näiden kanssa ei ole koskaan ollut ongelmia ja yleensä ne toimivat 30 minuutissa."

"Tämä Solgarin l-teaniini on erinomainen ravintolisä. Otan kaksi joka aamu ennen aamiaista. Mielestäni nämä ovat todella rentouttavia ja hyvää valmistautumista kiireiseen päivään. Ei  sivuvaikutuksia."

"Pidän siitä, että tätä voi ottaa tarvittaessa enkä ole huomannut mitään huonoja vaikutuksia, vaikka en ota tätä joka päivä."

Ihminen pelkää eniten maailmassa muiden ihmisten mielipiteitä. Sillä hetkellä, kun lakkaat pelkäämästä ihmisjoukkoa, lakkaat olemasta lammas - sinusta tulee leijona. Sisimmästäsi nousee hurja huuto - huuto vapauden puolesta.

California-Gold-Nutrition-L-Theanine-Suntheanine-200-mg-60-Veggie-Caps

Teaniini luontainen rentouttaja ilman väsymystä

Tekee itsevarmaksi

Loistava "taikapilleri" sosiaalisten tilanteiden pelkoon 

Aivoboosteri

Unta parantava lisäravinne

Vähentää kofeiinin haittavaikutuksia

 

Elämästä nauttiminen tarkoittaa sitä, että tekee jotain vain tekemisen ilosta. Jos voit nauttia asioista enemmän vain niiden itsensä vuoksi, tulet elävämmäksi.

Päättämättömyys on kuin muuri, se saa takertumaan menneisyyteen, takertumaan egoon. Ihminen voi elää koko elämänsä vankilassa, eristyksissä kaikesta. Ei ole ovia eikä ikkunoita, vain täysin suljettu tila, mutta sen seinät ovat läpinäkyvää lasia.

Doctor-s-Best-Suntheanine-L-Theanine-150-mg-90-Veggie-Caps 

Jännityksestä ja stressin oireista kärsiville

Rauhoittaa, muttei tee unista oloa

Sopii henkilöille, jotka saavat helposti paniikkityyppisiä oireita

Muistia ja oppimiskykyä parantavia ominaisuuksia

Laskee jonkin verran verenpainetta 

Kokemuksia 

"Kannattaa kokeilla, jos kärsii ahdistuksesta tai adhd-oireista."

"Ihmeellistä mitä teaniini voi tehdä ahdistukseen. Olen todennut, ettei ole väliä ottaako 50 mg kolme kertaa päivässä vai 150 mg aamulla, saa samat vaikutukset. Minulla vaikutus kestää yli 12 tuntia, saan olla koko päivän ilman ahdistusta."

"Perheenjäsen, joka käytti reseptilääkkeitä, käyttää nyt vain Doctor´s BESTin teaniinia kaksi kertaa päivässä eikä tarvitse muita lääkkeitä."




Elämä alkaa edellisen elämäsi kuolemasta. Kun kuolet, toisaalta elämäsi yksi luku - jota pidetään yleisesti koko elämänäsi - saatetaan loppuun. Se oli kuitenkin vain yksi luku kirjassa, jossa on ääretön määrä lukuja. Yksi luku päättyy, mutta kirja ei lopu siihen. Voit kääntää sivua, ja siitä alkaa uusi luku. Kuoleva alkaa nähdä näkyjä seuraavasta elämästään. Se on tunnettu tosiasia, koska se tapahtuu ennen kuin tämä luku loppuu.


Aivan viime hetkellä ennen kuolemaa ihmisen koko elämä kulkee hänen silmiensä edessä yhdessä välähdyksessä. Sekunnin murto-osassa ihminen näkee kaiken, mitä hänelle on tapahtunut, sen minkä hän muistaa, ja senkin, mistä hänellä ei ole muistikuvia. Kuolevan on nähtävä tuo kaikki ennen kuin hän voi jatkaa pidemmälle; hänen on muistettava se, koska keho on kuolemaisillaan. Mieli ei seuraa häntä, aivot eivät seuraa häntä, mutta mielestä vapautetut halut tarttuvat hänen sieluunsa, ja nuo halut määräävät hänen seuraavan elämänsä. Ihminen liikkuu kohti kaikkea sitä, mikä ei ole saanut täyttymystä.

Teaniini on vapaa aminohappo, jota esiintyy luonnossa nykytietämyksen mukaan eniten teepensaan lehdissä. Teaniinin sisältämät ainesosat säätelevät elimistömme keskushermoston välittäjäaineiden, kuten keskushermoston ylikiihtyneisyyttä alentavan GABA:n (gamma-aminobutyyrihappo), serotoniin ja dopamiinin tasoja.

Ihmisen aivoaaltoja voidaan mitata EEG-mittauksella. Aivotoimintaa on tutkittu 30–40 minuuttia teaniinin antamisen jälkeen, ja on havaittu, että pikku hiljaa aivoaaltojen muoto muuttuu. Kun ihminen on stressaantunut, hänellä on paljon beeta-aaltoja, mutta niiden määrä alkaa teaniinin myötä vähentyä, jolloin ne muuttuvat suotuisiksi alfa-aalloiksi.

– Näin teaniini parantaa keskittymiskykyä ja samalla se rentouttaa. Alfa-aaltojen määrä on korkeimmillaan silloin, kun ihminen on hereillä rentoutuneena.

Teaniinilla on havaittu suotuisia vaikutuksia myös syöpäsairauksien tukihoidossa eräiden sytostaattien, eli solunsalpaajien kanssa.

– Teaniinia on Japanissa tutkittu doksorubisiini-sytostaatin käyttäytymiseen. Sitä käytetään rinta-, keuhko- ja verisyöpien sekä sarkoomien eli tukikudossyöpien hoidossa. On todettu, että teaniini lisää doksorubisiinin määrää syöpäsoluissa eli se tehostaa sytostaatin vaikutusta. Teaniinin ansiosta on pienemmällä määrällä sytostaatteja saatu samat tulokset aikaiseksi, jolloin sytostaatin haittavaikutukset elimistöön vähenevät.



Valitse aina tuntematon ja suuntaa suoraan sitä kohti. Vaikka joutuisitkin kärsimään, se on sen arvoista - se kannattaa aina. Sen jälkeen olet aina aikuisempi, kypsempi, tietoisempi, älykkäämpi.


 California-Gold-Nutrition-L-Theanine-Suntheanine-200-mg-60-Veggie-Caps





Lähteet:
https://www.aminoporssi.fi/tuotearvostelussa-nutri-works-tuotesarjan-l-theanine-100- 
https://www.ruohonjuuri.fi/l-teaniini-puhdas-6430050003296
http://hyvinvointi.ts.fi/terveys-tiede/teaniinilla-selvajarkisemmat-aivot/
http://www.vitamiinisuositukset.com/teaniini-l-theanine-kokemuksia/
http://luontainenterveys.fi/index.php/tuotteet/l-teaniini/
https://www.katiska.info/ruokinta/lisaravinteet/l-teaniini-ja-ahdistus/
https://hymy.fi/terveys-hymy/teaniini-torjuu-stressia-ja-ahdistusta/
Osho, Rohkeus elämä on vaarallista, nauti siitä, 2007 Delfiini Kirjat 
     

IHerbin menestystarina jatkuu kohtuullistamisen aikakaudellakin

"Nuorena sitä mietti, mistä tulee rahaa. Vanhempana tajuaa, että kun tekee asiakkaille hyviä juttuja, raha tulee miltei kuin itsestään heidän perässään."


NutraLife-L-Theanine-200-mg-60-Capsules 

Monet haluavat kohtuullistaa elämäänsä ja rauhoittua. Joidenkin kohtuullistajien on tarpeellista vähentää taloudellisia riippuvuuksia, esimerkiksi toiveenaan velaton elämä. Jotkut haluavat vähentää ympärillään olevan tavaran määrää mielenrauhan, säilytystilan, estetiikan tai muiden syiden vuoksi. L-teaniini on aminohappo, jota on vihreässä teessä. L-teaniinilla on jännistystä poistava ja rauhoittava vaikutus. Ei ihme, että sen suosio ravintolisänä kasvaa. 

 
 Niin kauan kun asioista löytää hauskat puolet, mahdollisuuksien ikkuna pysyy avoinna.

Kohtuullistamisessa voi kyseessä olla suuntautuminen kertakäyttökulttuurista vastuullisempaan kulutukseen, materialismista kohti henkisyyttä, rahataloudesta kohti lisääntyvää omavaraisuutta tai työkeskeisyydestä kohti perhekeskeisyyttä. Ennen kaikkea kyseessä on useimmiten siirtymä muiden ehdoilla elettävästä elämästä kohti omaehtoista elämää.


Planetary-Herbals-Amla-Superfruit-Rejuvenating-Antioxidant-500-mg-120-Tablets 

Kohtuullinen elämä tuo mukanaan aitoja valinnan mahdollisuuksia, rajattoman mahdollisuuden syventää ja laventaa omaa tapaansa elää. Ja jos joku valinta ei tunnukaan hyvältä, vaan alkaa viedä enemmän energiaa kuin mitä se antaa, on aina mahdollista palata vanhoihin tapoihin kokonaan tai joiltakin osin. Elämäntapana kohtuullistaminen on jokaiselle yksilöllinen prosessi, joka vie mukanaan kun siihen uskaltaa antautua. Amla-marjan uute on oikea super C-vitamiinin lähde ja käyttävät sitä monet onnistuneesti korkeiden kolesterolitasojen hoitoonkin.

 Epäonnistumista ei kannata pelätä vaan sitä, ettei uskalla yrittää. 


Muutokset nähdään liian usein peikkoina. Työ tarjoaa monille suurta tyydytystä ja isoja onnistumisen tunteita. Se muodostaa pohjan tunteelle omasta arvostamme ja tärkeydestämme ja vahvistaa itsetuntoa. Työ luo ja kehittää omaa identiteettiämme voimakkaasti ja kertoo paljon siitä, kuka olen ja mikä on paikkani maailmassa. 


Nature-s-Way-Fenugreek-Seed-610-mg-180-Veggie-Caps 

Kohtuullistamisessa ei niinkään ole kyse elämisestä vähemmällä, vaan eläminen tarkoituksellisemmin ja tasapainoisemmin, johon meillä kaikilla tuloistamme riippumatta on oikeus. Sarviapilan siemenkapselit ovat erinomainen apu verensokerin hallintaan ja imettäville äideille lisäämään maidoneritystä. 

  

Hyvät asiat voivat saada alkunsa positiivisesta aggressiosta, tunteesta, että tälle pitää tehdä jotain.


Työuupumuksen välttämiseksi on tärkeä kokea onnistumisia, tuntea työnsä tuottavan tunnustuksia sekä saada arvostusta työhön sijoitettujen voimavarojen vastineeksi. On selvää, että tulevaisuus ei tapahdu, vaan se tehdään. 


Doctor-s-Best-Fully-Active-B-Complex-30-Veggie-Caps 


Sen sijaan, että ihminen löytäisi oman arvonsa sellaisena kuin on, Luojan luomana, yksilöllisesti ainutlaatuisena ja korvaamattomana (human being), hän yrittää osoittaa arvonsa ja hakea hyväksyntää tekemällä ja suorittamalla (human doing). B-vitamiinilisä tukee aivojen ja keskushermoston toimintaa. Pakkotahtinen työ heikentää aivoterveyttämme kohtalokkain seurauksin. Otsalohkot ovat erittäin tärkeät ongelman ratkaisun, abstraktin ajattelun ja sosiaalisten vuorovaikutustaitojen näkökulmasta. Elimistö ei kykene tuottamaan B-vitamiineja itse, vaan joutuu turvautumaan ulkopuolisiin B-vitamiinin lähteisiin.  

Tärkeintä on tehdä juuri sitä, mitä itse haluaa tehdä, ja tehdä sitä sitten täysillä.

 
 Luovuus on mysteeri, jossa voi harjaantua.


Suvantovaiheita ja palautumisen mahdollisuuksia ei juuri enää ole missään ammatissa. Ajankäytössä ei voi olla liian pessimisti, sillä aikaa menee aina enemmän kuin on suunnitellut. Onneksi ihminen on tehty ponnistelemaan. Menestys ja nautinto tulevat sitä kautta.


Nature-s-Way-Gotu-Kola-Herb-475-mg-180-Capsules 

Onnelliset ihmiset tekevät sellaisia asioita, joista he nauttivat. He auttavat läheisiään ja muita ihmisiä. Onnelliset ihmiset pitävät huolta terveydestään. He hakevat rauhaa ja lohtua hengellisyydestä, ja heillä on ainakin yksi läheinen ihmissuhde. Onnelliset ihmiset käyttävät gotukolaa, joka on ylivertainen yrtti hermojärjestelmällemme. Gotukola muun muassa parantaa muistia ja ajattelun terävyyttä. On todettu, että rikkaissa maissa onnellisuus on riippumaton tuloista, sillä ihmiset tottuvat nopeasti lisääntyneeseen vaurauteen ja samalla heidän onnellisuusodotuksensa kasvavat. Onnellisempi elämä löytyy työajan lyhentämisestä ja laadukkaasta vapaa-ajasta, kiireettömyydestä.

Toimitusjohtajan tehtävä on huolehtia siitä, että päätöksiä syntyy. Niitä ei tarvitse tehdä itse.


Onni ei löydy tavaroista tai siitä, mitä omistaa. Siivousalan ammattilaisten mukaan ylimääräisestä rojusta eroon hankkiutuminen vähentää usein kotitöitä jopa 40 prosenttia. Onnellisuus on matka, jolla vaaditaan paljon pieniä askelia, kuten positiivista suhtautumista asioihin, huumorintajua, kannustavaa palautetta, ruumiin ja mielen nautintoja. Kaikkia näitä on löydettävissä ainakin jossain määrin useimpien meidän elämästä, jos vain huomaamme mahdollisuudet ja onnistumme karsimaan pois onnellisuusvarkaita, kuten masennusta, pelkoa, vihaa, katkeruutta tai sokeutta omalle toiminnallemme.


Doctor-s-Best-NAC-Detox-Regulators-60-Veggie-Caps 

Ravintolisätuotteita kehitettäessä on tärkeää osata asettua asiakkaan asemaan ja elää mielessään koko ajan asiakkaan elämää. Sinulla on valta valita, joten valitse. Yritä erottaa toisistaan pienet jäkättävät pirut, jotka saattavat vallata kaiken aikasi, ja suuremmat, hiljaisemmat henget, jotka voivat tehdä kuluvat tunnit rikkaammiksi. Toimiva solun puolustus edellyttää riittävää määrää seleeniä ja glutationia. Glutationi poistaa myrkkyjä ja puhdistaa elimistöä. NAC:n muodossa asetyylikysteiini lisää tehokkaasti elimistön glutationitasoja. Hyvät asiat kasautuvat kohtuullisesti eläville.

Kun kalentereista karsitaan tarpeettomat, vastenmieliset tai muille kuuluvat asiat, tapahtuu ajan ihme. Aika virtaa hitaammin, levollisemmin, jopa viipyillen. Jotain jää tietenkin tekemättä, mutta jotakin uutta tulee tilalle; uudistuminen vaatii luopumista olemassa olevasta. Yllättäen huomaat ajan ihmeen vaikuttavan itseesi: hitaammin pääset pitemmälle, näet uusia asioita, kykenet näkemään tarkemmin. 

Siinä vaiheessa, kun ihminen ymmärtää pysähtyä kuuntelemaan itseään, alkaa elämään kehittyä sellainen tasapaino, jossa työelämä on vain yhtenä osana. Muita keskeisiä osia ovat esimerkiksi perhe, harrastukset, ystävät ja oma aika. Ne ovat nimenomaan asioita, jotka kantavat työn yli.

Hiljaisuus on matka kohti yksinkertaisuutta ja mutkattomuutta. Siksi se auttaa selvittämään, mikä elämässä on oleellista ja merkityksellistä, mikä taas pintakuohua. Hiljaisuus on oman, monta kertaa kadoksissa olevan minän löytämistä.
 

   


Lähteet:
Ritva Rajander-Juusti, Kohtuus kaikessa enemmän elämää vähemmällä, Minerva kustannus Oy, 2010
Kauppalehti Optio 15/2017