IHerbin menestystarina jatkuu kohtuullistamisen aikakaudellakin

"Nuorena sitä mietti, mistä tulee rahaa. Vanhempana tajuaa, että kun tekee asiakkaille hyviä juttuja, raha tulee miltei kuin itsestään heidän perässään."


NutraLife-L-Theanine-200-mg-60-Capsules 

Monet haluavat kohtuullistaa elämäänsä ja rauhoittua. Joidenkin kohtuullistajien on tarpeellista vähentää taloudellisia riippuvuuksia, esimerkiksi toiveenaan velaton elämä. Jotkut haluavat vähentää ympärillään olevan tavaran määrää mielenrauhan, säilytystilan, estetiikan tai muiden syiden vuoksi. L-teaniini on aminohappo, jota on vihreässä teessä. L-teaniinilla on jännistystä poistava ja rauhoittava vaikutus. Ei ihme, että sen suosio ravintolisänä kasvaa. 

 
 Niin kauan kun asioista löytää hauskat puolet, mahdollisuuksien ikkuna pysyy avoinna.

Kohtuullistamisessa voi kyseessä olla suuntautuminen kertakäyttökulttuurista vastuullisempaan kulutukseen, materialismista kohti henkisyyttä, rahataloudesta kohti lisääntyvää omavaraisuutta tai työkeskeisyydestä kohti perhekeskeisyyttä. Ennen kaikkea kyseessä on useimmiten siirtymä muiden ehdoilla elettävästä elämästä kohti omaehtoista elämää.


Planetary-Herbals-Amla-Superfruit-Rejuvenating-Antioxidant-500-mg-120-Tablets 

Kohtuullinen elämä tuo mukanaan aitoja valinnan mahdollisuuksia, rajattoman mahdollisuuden syventää ja laventaa omaa tapaansa elää. Ja jos joku valinta ei tunnukaan hyvältä, vaan alkaa viedä enemmän energiaa kuin mitä se antaa, on aina mahdollista palata vanhoihin tapoihin kokonaan tai joiltakin osin. Elämäntapana kohtuullistaminen on jokaiselle yksilöllinen prosessi, joka vie mukanaan kun siihen uskaltaa antautua. Amla-marjan uute on oikea super C-vitamiinin lähde ja käyttävät sitä monet onnistuneesti korkeiden kolesterolitasojen hoitoonkin.

 Epäonnistumista ei kannata pelätä vaan sitä, ettei uskalla yrittää. 


Muutokset nähdään liian usein peikkoina. Työ tarjoaa monille suurta tyydytystä ja isoja onnistumisen tunteita. Se muodostaa pohjan tunteelle omasta arvostamme ja tärkeydestämme ja vahvistaa itsetuntoa. Työ luo ja kehittää omaa identiteettiämme voimakkaasti ja kertoo paljon siitä, kuka olen ja mikä on paikkani maailmassa. 


Nature-s-Way-Fenugreek-Seed-610-mg-180-Veggie-Caps 

Kohtuullistamisessa ei niinkään ole kyse elämisestä vähemmällä, vaan eläminen tarkoituksellisemmin ja tasapainoisemmin, johon meillä kaikilla tuloistamme riippumatta on oikeus. Sarviapilan siemenkapselit ovat erinomainen apu verensokerin hallintaan ja imettäville äideille lisäämään maidoneritystä. 

  

Hyvät asiat voivat saada alkunsa positiivisesta aggressiosta, tunteesta, että tälle pitää tehdä jotain.


Työuupumuksen välttämiseksi on tärkeä kokea onnistumisia, tuntea työnsä tuottavan tunnustuksia sekä saada arvostusta työhön sijoitettujen voimavarojen vastineeksi. On selvää, että tulevaisuus ei tapahdu, vaan se tehdään. 


Doctor-s-Best-Fully-Active-B-Complex-30-Veggie-Caps 


Sen sijaan, että ihminen löytäisi oman arvonsa sellaisena kuin on, Luojan luomana, yksilöllisesti ainutlaatuisena ja korvaamattomana (human being), hän yrittää osoittaa arvonsa ja hakea hyväksyntää tekemällä ja suorittamalla (human doing). B-vitamiinilisä tukee aivojen ja keskushermoston toimintaa. Pakkotahtinen työ heikentää aivoterveyttämme kohtalokkain seurauksin. Otsalohkot ovat erittäin tärkeät ongelman ratkaisun, abstraktin ajattelun ja sosiaalisten vuorovaikutustaitojen näkökulmasta. Elimistö ei kykene tuottamaan B-vitamiineja itse, vaan joutuu turvautumaan ulkopuolisiin B-vitamiinin lähteisiin.  

Tärkeintä on tehdä juuri sitä, mitä itse haluaa tehdä, ja tehdä sitä sitten täysillä.

 
 Luovuus on mysteeri, jossa voi harjaantua.


Suvantovaiheita ja palautumisen mahdollisuuksia ei juuri enää ole missään ammatissa. Ajankäytössä ei voi olla liian pessimisti, sillä aikaa menee aina enemmän kuin on suunnitellut. Onneksi ihminen on tehty ponnistelemaan. Menestys ja nautinto tulevat sitä kautta.


Nature-s-Way-Gotu-Kola-Herb-475-mg-180-Capsules 

Onnelliset ihmiset tekevät sellaisia asioita, joista he nauttivat. He auttavat läheisiään ja muita ihmisiä. Onnelliset ihmiset pitävät huolta terveydestään. He hakevat rauhaa ja lohtua hengellisyydestä, ja heillä on ainakin yksi läheinen ihmissuhde. Onnelliset ihmiset käyttävät gotukolaa, joka on ylivertainen yrtti hermojärjestelmällemme. Gotukola muun muassa parantaa muistia ja ajattelun terävyyttä. On todettu, että rikkaissa maissa onnellisuus on riippumaton tuloista, sillä ihmiset tottuvat nopeasti lisääntyneeseen vaurauteen ja samalla heidän onnellisuusodotuksensa kasvavat. Onnellisempi elämä löytyy työajan lyhentämisestä ja laadukkaasta vapaa-ajasta, kiireettömyydestä.

Toimitusjohtajan tehtävä on huolehtia siitä, että päätöksiä syntyy. Niitä ei tarvitse tehdä itse.


Onni ei löydy tavaroista tai siitä, mitä omistaa. Siivousalan ammattilaisten mukaan ylimääräisestä rojusta eroon hankkiutuminen vähentää usein kotitöitä jopa 40 prosenttia. Onnellisuus on matka, jolla vaaditaan paljon pieniä askelia, kuten positiivista suhtautumista asioihin, huumorintajua, kannustavaa palautetta, ruumiin ja mielen nautintoja. Kaikkia näitä on löydettävissä ainakin jossain määrin useimpien meidän elämästä, jos vain huomaamme mahdollisuudet ja onnistumme karsimaan pois onnellisuusvarkaita, kuten masennusta, pelkoa, vihaa, katkeruutta tai sokeutta omalle toiminnallemme.


Doctor-s-Best-NAC-Detox-Regulators-60-Veggie-Caps 

Ravintolisätuotteita kehitettäessä on tärkeää osata asettua asiakkaan asemaan ja elää mielessään koko ajan asiakkaan elämää. Sinulla on valta valita, joten valitse. Yritä erottaa toisistaan pienet jäkättävät pirut, jotka saattavat vallata kaiken aikasi, ja suuremmat, hiljaisemmat henget, jotka voivat tehdä kuluvat tunnit rikkaammiksi. Toimiva solun puolustus edellyttää riittävää määrää seleeniä ja glutationia. Glutationi poistaa myrkkyjä ja puhdistaa elimistöä. NAC:n muodossa asetyylikysteiini lisää tehokkaasti elimistön glutationitasoja. Hyvät asiat kasautuvat kohtuullisesti eläville.

Kun kalentereista karsitaan tarpeettomat, vastenmieliset tai muille kuuluvat asiat, tapahtuu ajan ihme. Aika virtaa hitaammin, levollisemmin, jopa viipyillen. Jotain jää tietenkin tekemättä, mutta jotakin uutta tulee tilalle; uudistuminen vaatii luopumista olemassa olevasta. Yllättäen huomaat ajan ihmeen vaikuttavan itseesi: hitaammin pääset pitemmälle, näet uusia asioita, kykenet näkemään tarkemmin. 

Siinä vaiheessa, kun ihminen ymmärtää pysähtyä kuuntelemaan itseään, alkaa elämään kehittyä sellainen tasapaino, jossa työelämä on vain yhtenä osana. Muita keskeisiä osia ovat esimerkiksi perhe, harrastukset, ystävät ja oma aika. Ne ovat nimenomaan asioita, jotka kantavat työn yli.

Hiljaisuus on matka kohti yksinkertaisuutta ja mutkattomuutta. Siksi se auttaa selvittämään, mikä elämässä on oleellista ja merkityksellistä, mikä taas pintakuohua. Hiljaisuus on oman, monta kertaa kadoksissa olevan minän löytämistä.
 

   


Lähteet:
Ritva Rajander-Juusti, Kohtuus kaikessa enemmän elämää vähemmällä, Minerva kustannus Oy, 2010
Kauppalehti Optio 15/2017  

N-asetyylikysteiinin käyttö ravintolisänä

N-asetyylikysteiini = NAC on molekyylimuunnos kysteiinistä. NAC on patentoitu muoto. 


N-asetyylikysteiini eli NAC on ollut jo vuosikymmeniä käytössä. Alunperin N-asetyylikysteiini on yskänlääkkeeksi kehitetty tioliyhdiste. 1970-luvulla huomattiin N-asetyylikysteiinin teho parasetamolimyrkytyksen hoidossa. Kyseessä on siis lääkeaineena käytössä oleva aine. Parasetamolimyrkytyksen hoidossa käyttöannos on 7 g suun kautta otettuna joka 216 minuutti 17 annosta. NAC:n teho perustuu ilmeisestikin ensisijaisesti maksan toiminnan auttamiseen lisäten maksan kysteiini- ja glutationimäärää myrkytystapauksessa. NAC auttaa maksaa poistamaan myrkkyjä ja auttaa maksan vajaatoimintaan.

Suomessa suositellaan parasetamolimyrkytyksessä N-asetyylikysteiinin suonensisäistä infuusiota. NAC:tä annetaan 150 mg/kg 200 ml:ssa 5-prosenttista glukoosiliuosta 15 minuutin aikana (tai 60 minuutissa, jos sivuvaikutuksia ilmaantuu), sitten 50 mg/kg 500 ml:ssa em. liuosta neljän tunnin aikana ja sen jälkeen 100 mg/kg 1 000 ml:ssa 16 tunnin aikana eli NAC:tä annetaan yhteensä 300 mg/kg 20 tunnissa.


N-asetyylikysteiiniä käytetään nykyään myös ravintolisänä, jolloin annokset eivät tietenkään ole edellä mainitun kaltaisia, vaan kohtuullisia. 2000 mg / pv on turvallinen ja tehokas annos. Eräässä tutkimuksessa todettiin 2800 mg NAC:ta / pv kolmen kuukauden ajan täysin turvalliseksi annokseksi. NAC:n tilaaminen iHerbistä ravintolisäksi on sallittua, sillä tuotteita ei luokitella lääkkeiksi. Tarkistin asian Fimeasta. 

NAC:ta voi tilata myös Suomesta tästä. 


Kehossa jatkuvasti tapahtuva hapetusstressi aiheuttaa suurimman osan nykyisistä rappeutumissairauksista. Tärkeimpiä rikkiyhdisteitä, tioleita, on runsaasti elimistön sellaisissa rakenteissa, jotka kuluttavat happea runsaasti. Tiolit suojaavat elimistöä tehokkaasti hapen myrkyllisiä vaikutuksia vastaan, ja ne pystyvät sitomaan mm. myrkyllistä elohopeaa. Glutationi on solunsisäisen antioksidanttijärjestelmän tärkeä lisäravinne. Sitä tulisi aina olla elimistössä riittävästi, koska hapetusstressireaktiot vaarantavat solujen rakenteita. Sairastumisen taustalla on lukuisia syitä siihen, miksi elimistöä hapettavat reaktiot käynnistyvät. Jos elimistössä on hyvä glutationivarasto, terveys on turvatumpi. NAC täydentää solusisäisen antioksidantin glutationin määrää.

Useimmat hyötyvät N-asetyylikysteiinistä 600-1800 milligramman päiväannoksilla. 

Pääosa N-asetyylikysteiinin vaikutuksista johtuu sen muuttumisesta kysteiiniksi, joka lisää soluja suojaavan glutationin synteesiä. Aktiivinen muoto kysteiini muuttuu kuitenkin helposti ei-aktiiviseksi kystiiniksi. Kysteiini tuleekin ottaa yhdessä C-vitamiinin kanssa suhteessa 1:3, jotta se pysyisi paremmin aktiivisessa toimintakykyisessä kysteiinimuodossaan. Toinen vaihtoehto on käyttää N-asetyylikysteiiniä. N-asetyylikysteiini (NAC) on luonnossa esiintyvän kysteiiniaminohapon synteettinen johdos, jonka kestävyyttä on parannettu liittämällä asetyyliryhmä kysteiinin aminotyppeen.

Kysteiini on ohjaava aminohappo glutationin valmistuksessa.

Glutationi on yksi luonnon tärkeimmistä antioksidanteista.

Kysteiini on ei-välttämätön rikkipitoinen vesiliukoinen aminohappo, voimakas antioksidantti. 

Kysteiinin kyky irrottaa vahingollisia aineita elimistöstä tekee siitä erinomaisen aineen sekä syövän ennaltaehkäisyyn että syövän hoitoon. 

Kysteiini poistaa raskasmetalleja, suojaa tupakalta ja alkoholilta, eliminoi vapaita radikaaleja ja suojaa sekä röntgen- että radonsäteilyltä.

NAC on sekä antimutageeni että antikarsinogeeni. Joissakin syövän eläinmalleissa se on mm. vähentänyt kasvainten syntyä. NAC:tä onkin kokeiltu syövän ehkäisyn ja lääkityksen sivuvaikutuksia vähentävänä tukihoitona. NAC estää syövän kehittymistä jokseenkin kaikissa prosessin eri vaiheissa.


600-1200 mg päivässä N-asetyylikysteiiniä on hyvä yleinen syövän estostrategian lisä. 



T-lymfosyyttien viallisen toiminnan katsotaan aiheuttavan melkoisen kirjon tauteja allergiasta immuunikatoon. NAC vaikuttaa T-lymfosyyttien toimintaan ilmeisesti pääosin säätelemällä geenien luentaa. NAC säätelee monen geenin ilmenemistä poluilla, jotka yhdistävät oksidatiivisen stressin tulehdukseen. Tämän takia NAC onkin tehokas monen akuutin ja kroonisen sairauden hoidossa ja ennaltaehkäisyssä.


Viitteitä NAC:n vaikutuksista immuunijärjestelmään antoi myös tutkimus, jossa kroonisia ei-respiratorisia degeneratiivisia sairauksia poteville annettiin kuuden kuukauden ajan suun kautta NAC:ta satunnaistetussa kaksoissokkokokeessa ja todettiin influenssan kaltaisten oireiden vähentyneen. Influenssan / flunssan esto annostus 600 mg 2 x pv  6kk ajan. Vain 25 % NAC:ta saaneista sai oireita, kun taas 79 % plaseboa saaneista sai oireita.


NAC otettuna 600 mg kahdesti päivässä voi vähentää huomattavasti influenssan tarttumisen riskiä.

Melkein kaikilla kroonisia sairauksia tai muita sairauksia sairastavilla sekä ikääntyvillä ihmisillä on aivan liian matalat glutationitasot. Glutationi on ehkä kaikista tärkein ja paras molekyyli pitääkseen itsensä terveenä. Glutationin puute on tänä  päivänä melkein epidemian kaltaista.

  

Hyvä uutinen on, että elimistö pystyy itse valmistamaan glutationia. 

Glutationi (GSH) on erittäin tärkeä solunsisäinen suoja-aine, jonka pitoisuus soluissa on suuri, jopa millimolaarinen. GSH toimii sekä antioksidanttina että konjugaattina, johon haitallisia aineita liitetään solusta poistamista helpottamaan. Se koostuu kolmesta aminohaposta (glysiini, kysteiini ja glutamiinihappo), joista kysteiiniä on vähiten tarjolla synteesiin. Ihminen saa kysteiiniä ravinnosta, ja maksa voi tehdä sitä transsulfuraatioreitin entsyymien avulla metioniinista. NAC täydentää solusisäisen antioksidantin glutationin määrää.

 

Kehonrakentajat käyttävät aminohappo NAC:ta ravintolisänä palautuakseen nopeammin kovasta treenistä. Urheilu ylipäänsä nopeuttaa elimistön aineenvaihduntaa ja lisää oksidatiivista stressiä.



Säännöllinen NAC:n käyttö jopa annoksella 1800-2000 mg pv voi olla hyödyllinen urheilijoille optimoimaan suoritusta ja suojelemaan kudoksia urheilusta johtuvalta oksidatiiviselta stressiltä.



Diabeetikoilla on lisääntynyt tarve sekä kysteiinille että tauriinille. NAC parantaa insuliiniherkkyyttä. Korkeasta verensokerista kärsiville olisi sopiva annostus 1200-1800 mg / pv. Diabeetikoiden on kuitenkin oltava varovaisia NAC:n annostuksen kanssa, varsinkin jos käyttävät insuliinia. Kannattaa muutenkin neuvotella aina lääkärin kanssa sopivasta annostuksesta, jos käyttää lääkkeitä.

Autismista johtuvaa ärtyisyyttä voidaan pyrkiä vähentämään käyttämällä NAC:ta 900-2700 mg / pv.

Nikotiiniriippuvuutta on saatu vähentymään 25 % kahdessa viikossa käyttämällä N-asetyylikysteiiniä 2400 mg / pv.

NAC estää helikobakteeria toimimasta ehkäisten sen kasvua sekä vähentämällä tulehdussytokiinien tuotantoa. Annostusohjeeksi annetaan 1200 mg / pv.

NAC on hyödyksi hiusten ja kynsien kasvulle, suojaa vapailta radikaadeilta ja ehkäisee ryppyjen muodostumista.

Kroonisiin keuhkosairauksiin, krooninen bronkiitti ja kystinen fibroosi N-asetyylikysteiiniä on käytetty hoitona. Krooniseen bronkiittiin on saatu apua niinkin vähäisellä annostuksella kuin 200-500 mg 2 x pv. Kroonisten keuhkosairauksien kuten keuhkoahtaumataudin ja idiopaattisen keuhkofibroosin ennaltaehkäisyyn annostus olisi 600 mg 2-3 x pv.

Tilaa N-asetyylikysteiini Amerikasta tästä. 

Tilaa N-asetyylikysteiini Suomesta tästä.  

Lähteet:
http://duodecimlehti.fi/web/guest/arkisto?p_p_id=Article_WAR_DL6_Articleportlet&viewType=viewArticle&tunnus=duo90104&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_p_auth= 
https://examine.com/supplements/n-acetylcysteine/
https://tarmochpsykologi.wordpress.com/2012/02/14/glutathion-ar-antioxidanternas-kung/
http://www.lifeextension.com/magazine/2010/5/n-acetyl-cysteine/Page-01
https://uupuneentarina.wordpress.com/hoitavia-lisaravinteita/nac/ 
Stenroos Birgit, Aktivoitu hearproteiini puhdistaa ja ravitsee kehoa, Luontais terveys 1/2016