maanantai 20. maaliskuuta 2017

Pidä immuunipuolustuksesi kunnossa nauramalla usein



Ollessamme onnellisia ja optimistisia immuunisysteemimme toimii paremmin. Ei ole siis mitenkään hukkaan heitettyä aikaa katsoa silloin tällöin lempikomediaa televisiosta.


Positivinen ajattelu on resurssi, joka auttaa vaikeissa elämäntilanteissa. Toivo estää epätoivoon vajoamista vaikeana hetkenä, se motivoi ihmistä löytämään kykyjä ja voimia itsestään, inspiroi ja auttaa suunnittelemaan parempaa tulevaisuutta.

Positiivisella mielentilalla on lisäksi ihmissuhteita rikastava vaikutus. Myönteinen mielentila auttaa kokemaan läheisyyttä ja yhteenkuuluvuudentunnetta. Englanninkielinen termi self-expansion on eräänlainen tila minän laajenemisesta, jossa kokemus toisen ihmisen taidoista, kyvyistä ja resursseista lähenee käsitystä itsestä. On ikään kuin toisen ihmisen taidot ja kyvyt olisivat henkilöllä itsellään käytössä. Todella mielenkiintoista.




Immuunipuolustuksen pääasiallinen tehtävä on suojella kehoamme infektioilta ja syövältä. Kukaan meistä ei varmasti halua saada syöpää, mutta ei ole kiva joutua flunssankaan kouriin jatkuvasti. Heikentynyt immuunipuolustus johtaa infektioon, joka taas vahingoittaa immuunisysteemiä entisestään, joka tietenkin johtaa entistäkin heikompaan vastustuskykyyn.

Immuunisysteemiin vaikuttaa suuresti henkilön emotionaalinen tila, stressin taso, elintavat, ruokatavat ja ravintosisällöllinen tila. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että minkä tahansa ravintoaineen puute heikentää immuunipuolustusta huomattavasti.


Yksi vahingollisimmista ravintoaineista immunisysteemille on sokeri. Eräässä tutkimuksessa 100 g annos hiilihydraatteja, kuten glukoosia, fruktoosia,sukroosia, hunajaa tai pastöroitua appelsiinimehua heikensi huomattavasti valkosolujen (neutrofiilien) kykyä tuhota bakteereita. 100 grammalla tärkkelystä ei taas ollut minkäänlaista vaikutusta. Sokerin aiheuttamat vaikutukset alkoivat 30 minuuttia ruokailun jälkeen ja kestivät yli 5 tuntia. Tyyppillisesti, neutrolfiilien aktiivisuus oli vähentynyt ainakin 50 % kaksi tuntia sokerin nauttimisen jälkeen. Neutrofiilit muodostavat 60-70 % vaeltavista valkosoluista, joten ei ole ihme, että neutrofiilien aktiivisuuden huonontuminen heikentää immuunipuolustusta.


Kateenkorva (engl. thymus) on selkärankaisten immuunijärjestelmään kuuluva elin, joka sijaitsee rintaontelon mediastinumissa eli välikarsinassa sydämen ja rintalastan välissä. Se on suhteellisesti suurin ja aktiivisin yksilönkehityksen aikana, mutta pienentyy murrosiässä voimakkaasti. Kateenkorva on hyvin herkkä vapaille radikaaleille ja hapettumiselle, joita stressi, lääkkeet, säteily, infektiot ja krooniset sairaudet aiheuttavat.

Karoteenit eli karotenoidit ovat oransseja, keltaisia tai punaisia kasvien väriaineita. Tunnetuin karoteeni on porkkanalle oranssin värin antava beetakaroteeni. Karoteeneilla on immuunipuolustusta tukevia vaikutuksia, kuten muillakin antioksidanteilla, koska ne suojaavat kateenkorvaa vahingoittumiselta. 


Kateenkorvan tehtävä liittyy T-solujen kypsymiseen. Luuytimestä peräisin olevat erilaistumattomat lymfosyytit matkaavat verenkierron mukana kateenkorvaan, jonka korteksin alueella ne kypsyvät T-lymfosyyteiksi (valkosoluja). Kypsät T-solut siirtyvät korteksista medullan alueelle, poistuvat kateenkorvasta verenkierron mukana ja matkaavat imusolmukkeisiin, pernaan ja muihin imukudoksiin. Kateenkorva vapauttaa useita hormoneja, kuten tymosiinia ja tymopoietiinia, joilla on monia immuunipuolustusta sääteleviä tehtäviä. Tyypillisesti kateenkorvan hormonitasot ovat matalat vanhuksilla, infektioille herkillä henkilöillä, syöpä- ja AIDS -potilailla sekä epätavallisen voimakkaasta stressistä kärsivillä henkilöillä.


Karoteenien lisäksi immuunipuolustusta voi tukea nauttimalla kaaliperheeseen kuuluvia vihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia, lehtikaalia, retiisiä ja naurista. Flavonoidirikkaita marjoja ja valkosipulia ei kannata myöskään unohtaa.



Vastustuskykyä voi tukea muun muassa seuraavilla ravintolisillä:












 Tutkimusten mukaan kiitollisuus on yksi vahvimmista yksittäisistä elämän tyytyväisyyden ennustajista.



Lähteet:
Tukiainen Maaretta, Hyvän mielen taidot, PS-kustannus 2016
https://www.iherb.com/blog/low-immune-function
http://www.solunetti.fi/fi/histologia/kateenkorva_1/ 
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00039 

keskiviikko 15. maaliskuuta 2017

Nutrex Hawaii astaksantiini ja spiruliina





    Nutrex Hawaii   perustettiin Kailua-Konassa Havaijilla 1990. Perustaja tohtori Gerald Cysewski on maailmankuulu karotenoidien ja mikrolevien ekspertti. Mikrolevät eli planktonlevät ovat mikroskooppisen pieniä suolaisen- ja makeanveden vesistöissä eläviä leviä. Mikroleviin kuuluu suuri määrä erilaisia lähinnä yhteyttäviä ja suurimmaksi osaksi yksisouluisia eliöitä

Nutrex Hawaii yrityksen missiona on käyttää hyväkseen mikrolevien hyötyjä parantamaan terveyttä maailmanlaajuisesti. Nutrex Hawaii on ainut mikrolevänkasvatusfarmi, joka sijaitsee “BioSecure Zone” -vyöhykkeellä, jossa vahingollisten torjunta-aineiden ja geneettisesti muunneltujen organismien käyttö on kielletty. Mitä tämä tarkoittaa sinulle? Hawaiian Spirulina Pacifica and BioAstin Hawaiian Astaxanthin tuotteet on kasvatettu ilman vahingollisia tuholais- ja kasvinsuojelumyrkkyjä ja tuotteet eivät aiheuta maaeroosiota tai vesien saastumista. Nutrexin tuotteet ovat turvallisia ja puhtaita.






  Nutrex-Hawaii-Pure-Hawaiian-Spirulina-Pacifica-Nature-s-Multi-Vitamin-400-Tablets 

"Nutrexin Spiruliina on ainut  spiruliina, jonka kasvatusaltaaseen on lisätty syvää merivedettä, jonka vuoksi siinä on välttämättömiä hivenaineita ja kivennäisaineita. Myös Nutrexin huipputeknologinen Ocean Chill Drying™ kuivatussysteemi on omaa luokkaansa. Se eliminoi hapettumista ja karotenoidien, entsyymien ja muiden helposti muuttuvien ravintoaineiden vahingoittumista mitä tapahtuu tavallisissa kuivatustavoissa. Kaiken tämän vuoksi saan tuotteen, jossa on kaikki ravinteet tallella enkä tuhlaa rahojani tuotteeseen, jossa ei ole ravintolisällisesti mitään jäljellä."

"Pure Hawaiian Spirulina Pacifica on täynnä ravintoaineita ja sillä on useita terveyshyötyjä:

- Lisää energisyyttä
- Edistää vastustuskykyä
- Tukee sydän- ja verisuoniterveyttä
- Tukee silmien ja aivojen terveyttä
- Vähentää tulehdusta
- Parantaa ruuansulatusta
- Auttaa elimistöä puhdistumaan luonnollisesti"

"Nutrex Hawaiian Spirulina Pacifica auttoi minua selviämään allergisen nuhani kanssa ja paransi elämän laatuani."



  Nutrex-Hawaii-BioAstin-Hawaiian-Astaxanthin-12-mg-50-Gel-Caps

"Käytän astaksantiinia kesällä pitkän aurinkojakson tullessa ja ennen pitkiä lentoja. Olen lukenut, että astaksantiini auttaa suojaamaan auringon UV-säteilyltä. Parina viime kesänä olen selvästi säästynyt auringossa palamiselta."

"BioAstin on yksi luonnon vahvimmista antioksidanteista ja on osoittanut useita hyötyjä ihmisillä tehdyissä kliinisissä kokeissa.

BioAstin astaksantiini:

- Tukee nivelien ja jänteiden terveyttä
- Tukee ihoa sen altistuessa auringolle ja UV-säteilylle
- Tukee silmien terveyttä
- Tukee tervettä ikääntymistä solujen terveyden kautta
- Tukee tervettä immuunipuolustusta
- Tukee sydän- ja verisuoniterveyttä
- Tukee elimistöä fyysisestä rasituksesta palautumisessa"


"Olen käyttänyt BioAstinia suunnilleen kaksi vuotta. BioAstin on luonnollista astaksantiinia safloriöljyssä sekä E-vitamiinia ja luteiinia paremman imeytymisen vuoksi. Tämä ihmeellinen ravintolisä ei sisällä geenimuunneltuja ainesosia, gluteenia, laktoosia, tuholaisten torjunta-aineita, kasvinsuojeluaineita, BSE:tä. Olen myös huomannut postiivisia ihomuutoksia käytettyäni kaksi kuukautta 4 mg vahvuista astaksantiinia 2 kertaa päivässä. Myös näköni on parantunut, käytän nyt ohuempia silmälaseja."


Ruuan alkuperän haluamme yleensä tietää, mutta kuinka moni muistaa varmistaa ravintolisiensä alkuperän! Valitse täydellisin astaksantiini ja spiruliina, valitse Nutrex Hawaii.





Lähteet: https://fi.wikipedia.org/wiki/Mikrolev%C3%A4t 
https://www.facebook.com/iherb/?ref=page_internal

maanantai 13. maaliskuuta 2017

Maarianohdake



Maarianohdake (Silybum marianum) valittiin vuoden 2017 rohdoskasviksi. Nyt on siis korkea aika tutustua lähemmin tähän maksan suojelina toimivaan kasviin. Kaikkien maksa kaipaa nykyisessä maailmassa huolenpitoa. Maarianohdakkeen teho perustuu sen siemenissä olevaan silymariiniin. Silymariinia käytetään maksasairauksien, kuten hepatiitin, kirroosin ja sappikivien hoidossa. Maarianohdake on myös erittäin hyödyllinen rasvamaksan hoidossa.


Paradise-Herbs-Milk-Thistle-120-Veggie-Caps

Maarianohdake suojaa maksaa kemikaaleilta ja joidenkin lääkeaineiden maksatoksisilta vaikutuksilta.

"Joudun valitettavasti käyttämään reseptilääkettä, joka heikentää maksan toimintaa. Tämän takia otan joka päivä yhden pienen 250 grammaisen maarianohdakekapselin. Kapselissa on 80 % silymariinia, jolla on maksaa suojeleva vaikutus. Silymariini muuttaa maksasolujen rakennetta niin, että haitallisten aineiden pääsy soluun vaikeutuu."

Silymariini on turvallinen rohdos, mutta kuten aina voivat jotkut saada oireita. Maarianohdake voi aiheuttaa allergiaa, tai herkkävatsaisilla voi tulla epämieluisa tunne lisääntyneen sapen erityksen seurauksena.Yliannostus voi aiheuttaa oksentelua ja nivelkipuakin on joillain esiintynyt.

"Maksa-arvoni ovat olleet todella korkeat liiallisen alkoholin käytön ja kipulääkkeiden syönnin vuoksi, jotka olen lopettanut kauan aikaa sitten. Maksa-arvoni eivät kuitenkaan laskeneet, vaan pysyivät neljä kertaa normaalia korkeampina eivätkä lääkärit osanneet auttaa. Käytettyäni maarianohdaketta 2-3 viikkoa maksa-arvoni olivat laskeneet normaalitasolle ensimmäisen kerran 10 vuoteen!"

Maksan toiminnan häiriö tulee usein esiin sattumalta, kun rutiiniterveystarkastuksessa ilmenee kohonnut maksa-arvo. Tavallisesti tutkitut ALAT- ja ASAT -arvot mittaavat sitä, kuinka paljon maksasoluista on vapautunut vereen aminotransferaasientsyymejä. Näitä entsyymejä maksa tarvitsee normaaliin toimintaansa aminohappojen muodostuksessa. Niiden ylimäärä kertoo ensisijaisesti maksasolujen ja kudoksen vaurioista eikä aina ilmaise maksan lievää toimintavajausta. Nämä arvot saattavat olla normaaleja, vaikka maksakudoksessa olisi muutoksia ja maksa rasvoittunut.


Maarianohdakekuuri puhdistaa kehoa, virkistää elintoimntoja, tehostaa aineenvaihdunnan toimintaa ja kirkastaa ihoa. Maarianohdaketta tutkitaan maksan terveydestä huolehtimisen lisäksi monilla muillakin alueilla, kuten syövän ehkäisy, munuaisten toiminta, sydänterveys, diabetes ja aivoterveys. Alustavissa tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että maarianohdake saattaisi olla hyödyllinen MS-taudissa ja Parkinsonin taudissa.








Lähteet: http://www.provitakoulutus.fi/uploads/4/2/8/5/42854247/maarianohdake-esite.pdf
iHerb tuotekommentit
Ruuti Marja, Terve maksa avain hyvinvointiin, Mividata 2015 
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/09/14/milk-thistle-benefits.aspx 

tiistai 7. maaliskuuta 2017

IHerbtiedote rakkaille lukijoille


Mitäköhän iHerb aikoo jatkossa????

Monet ovat nähneet todella paljon vaivaa tuottaessaan hyvää sisältöä blogeihinsa ja liittäessään juttuihinsa iHerbin tuotteita. Itse tiedän, että lyhyenkin jutun kirjoittamiseen menee yllättävän kauan aikaa ennen kuin juttu on valmis julkaistavaksi. Tähän asti porkkanana on toiminut toive saada lisätuloa iHerb-rewardsien muodossa. Hetken näytti jo siltä, että tämä taitaa onnistua. Mutta sitten tuli se kuuluisa MUTTA eteen. 

IHERB UUDISTI PALKKIO-OHJELMANSA! Seuraukset ovat olleet aika karmaisevan karua katsottavaa. Rewardsien määrä näyttää tasaisen laskevaa käyrää, eikä ihan mitenkään vähän laskevaa, vaan tuntuvasti laskevaa käyrää. Suomen sisäisessä rankingissä olen samalla sijalla kuin ennen palkkio-ohjelman uudistusta, joten oletan että muillakin tulot ovat alhaisemmat kuin ennen palkkio-ohjelman uudistamista. Ennen näki Suomen parhaimman tulotason, sekä itseään edellä ja jäljessä olevan henkilön tulot. Nyt näkee ainoastaan maailman parhaimman ja omansa! Ei myöskään tiedä ovatko tilaukset uusilta vai vanhoilta iHerb-asiakkailta.


IHerb ei ole juurikaan lähettänyt enää kampanjatarjouksia eteenpäin laitettavaksi, joissa olisi oma koodini HUH943 mukana. Mieleen tulee vain, että alkavatko testata mahdollista rewards-ohjelmasta kokonaan luopumista pikkuhiljaa???? 



Blogini tarkoitus on pitää ihmisiä ajantasalla iHerbin tapahtumista, joten olen järkyttynyt, etten ole saanut minkäänlaista tietoa, että


UUDET ASIAKKAAT SAAVAT KOODILLA SAVE2017 $5 ALENNUKSEN ENSIMMÄISESTÄ TILAUKSESTAAN! 


Törmäsin asiaan tarkistaessani koodia, jota halusin käyttää tilauksessani tänään. En siis tiedä kauanko kyseinen kampanja on ollut olemassa ja kauanko se mahdollisesti kestää. 


Nyt on siis jossain annettu alennuskoodi uusien käytettäväksi, joka ei ilmeisesti sisällä kenenkään rewards-koodia eli toivottavaa olisi, että uudet tilaajat menevät iHerbin sivuille oman koodisi sisältävän linkin kautta tai jaksavat näpytellä myös oman koodisi, vaikka eivät siitä itse mitään hyödykään. Ikävää on myös, että kun käyttää jonkun koodia, ei siitä tulee sivulle enää minkäänlaista mainintaa.

(Save 2017 koodia pyydetään jakamaan tutuille tilausvahvistuksessa. Selvisipä koodin alkuperä ainakin.)



SITTEN JOTAIN POSITIIVISTA KAIKILLE ITSESTÄÄN HUOLEHTIVILLE

Life-Extension-Super-R-Lipoic-Acid-240-mg-60-Veggie-Caps

ja Doctor-s-Best-Best-L-Carnitine-Fumarate-855-mg-180-Veggie-Caps

ovat esimerkkejä tuotteista, joiden yläpuolella lukee Shipping Saver. Tällaisia postikuluja alentavia tuotteita kannattaa tilaukseensa yrittää aina laittaa.




"Tiedämme vallan hyvin, miten eri tekijät vaikuttavat terveyteen, ja parhaassa tapauksessa olemme hienosti korjanneet elintapojamme. Kuntoilemme ja syömme terveellisesti. Mutta hyvinvointia luodaan myös ajatuksilla ja tunteilla. Siinä meillä on vielä kehittymisen varaa.

Moni liikkuu paljon, mutta yhä harvempi näyttää nauttivan liikunnasta. Ihan kuin lenkille olisi vääntäydytty viimeisillä voimilla syyllisyyden ja palaveripullan kaloreiden painaessa mieltä. Meillä pohjoisen ihmisillä on taipumus tavoitella kuntoa ja vyötärölinjaa kovalla ja armottomalla asenteella, jolloin elämä alkaa muistuttaa selviytymistaistelua. Mihin ovat jääneet ilo, nautinto ja mehukkuus?

Olemme rakentaneet onnellisuutemme muutaman kortin varaan ja käymme niillä kauppaa. Mitä enemmän liikun, sitä enemmän saan syödä, ajattelee moni. Tällä jumpalla ostan rivin suklaata tai juustoraasteen pastan päälle. Mutta mitä tapahtuu, jos sairastut, etkä pääse puoleen vuoteen jumppaan? Monen hyvinvointi on kuin hauras korttitalo, joka romahtaa ensimmäisessä tuulenpuuskassa.

Hyvinvointi koostuu fyysisen kunnon lisäksi levollisesta mielestä, rakastavasta sydämestä, myönteisistä ajatuksista ja rohkeudesta olla oma itsensä. Jos vain tarkkailemme kehoa kriittisin silmin, sydän ja sielu kärsivät anoreksiasta. Samoin kuin synkronoimme kodin elektroniikan keskenään ja saamme ne toimimaan yhdessä, voisimme synkata kaikki puolemme yhteen: fyysisen, emotionaalisen, mentaalisen ja henkisen.

Tuetaan kehoa hyvällä ryhdillä ja monipuolisella liikunnalla, opetellaan rentoutumaan ja hengittämään oikein, nukutaan riittävästi ja lisätään hyvyyttä ajatuksiimme, puheisiimme ja tekoihimme. Kun kaikki kokonaisuuden osat tulevat huomioiduiksi, voimme aidosti hyvin. Tällaista temppeliä eivät vaaranna myrskyt, maanjäristykset tai elämän vastoinkäymiset - vaikka paino nousisi kymmenen kiloa tai sädehoito veisi hiukset.

Haluan muistuttaa sinua lempeyden ja rakkauden taianomaisesta voimasta. Kun et rankaise itseäsi dieeteillä tai armottomalla treenaamisella, etkä lannista itseäsi kielteisillä ajatuksilla vaan löysäät pipoa ja nautit elämästäsi, selviytymistaistelu muuttuu tanssiksi."


Lähde: Kukk Kylli, Kyllin hyvä Lempeämmän elämän käsikirja, 2014 Sanoma

maanantai 20. helmikuuta 2017

Joustoa ja luottamusta elämän haasteiden rinnalle



On nurinkurista, että ihminen pelkää elämässään eniten epäonnistumista ja epätäydellisyyttä, kun juuri haavoittuvuus, inhimillisyys, keskeneräisyys ja sen hyväksyminen tekevät meistä täydellisiä ja ehjiä.




Kun tarkastellaan feminiini- ja maskuliinivoiman sisäistä tasapainoa, usein naisilla suurin työ on tasapainottaa sisäinen energiasuhteensa isäänsä kohtaan ja miehillä äitiään kohtaan.


Monet vanhemmat murehtivat lastensa asioita ja lähettävät heidän ylleen tiedostamattaan harmaan energiapilven, joka ei auta lasten olotilaan. Lasten puolesta murehtimisen sijasta on parempi lähettää enkelit heidän ympärilleen ja luottaa, että heitä suojellaan ja johdatetaan koko ajan.


Kaikilla meillä on omat sielunpolkumme ja läksymme opittavana, eikä kenenkään polkua voi toisen puolesta kulkea.


Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemon-1000-mg-120-Soft-Gels 


On hämmästyttävää huomata, miten paljon energiaa tavarat sitovat, miten paljon ne pitävät meitä menneisyydessä kiinni.
 

Eri paikoillakin on tyystin eri värähtelyt, mistä johtuu, että joissain paikoissa on helpompi olla kuin toisissa.


Jos pystyy kohtaamaan vaikeudet rauhallisin mielin ja odottamaan menettämättä malttiaan, saa pian nähdä, mikä tarkoitus on milläkin koetuksella.



 
ILO ON SISÄINEN PÄÄTÖS.


Mitä vahvemmin ihminen on vastaanottajan roolissa, sitä vahvemmin hän on todellisuudessa antajan roolissa. Sillä vasta todellinen vastaanottaja, antautuja, kykenee säteilemään puhdasta, pyyteetöntä rakkautta ulospäin.


Vain yksi sydämestä kumpuava hymy voi pelastaa toisen ihmisen koko päivän.
 



On tärkeää säilyttää positiivinen asenne haasteidenkin keskellä. Meidän ei pitäisi niin kovasti samaistua mieleemme vaan ymmärtää sen alati muuttuva luonne.


Kun meillä on rakkautta jotakin rai jotakuta kohtaan, olemme onnellisia. Silloin emme tunne kärsivämme, vaikka meidän täytyisi nähdä paljon vaivaa asioiden eteen.



 

 Järjen käytöstä on tässä maassa huutava pula. Eiköhän jatketa seikkailua.


 

 Lähde: Ranto Kirsi, Pehmeä kuin kukka, kova kuin timantti, Kustannusosakeyhtiö Tammi 2015    

perjantai 10. helmikuuta 2017

Elämän tarkoitus ja muuta häkellyttävää


Pitää elää ja kuolla. Ei muita vaatimuksia.


Kanavointi on kirjoitus, jossa kirjoittaja toimii välineenä korkeammalle tietoisuudelle tai värähtelylle ja jossa kerrotaan juuri käsillä olevien päivien energioiden erityislaatuisuudesta. Tuohon energiaan vaikuttavat myös planetaariset muutokset, joiden liikkeet puolestaan vaikuttavat ihmisiin ja kollektiivitietoisuuteemme, jonka meistä jokainen pystyy tuntemaan arjessaan erilaisina kehotuntoina tai aistimuksina. Kanavoija voi kanavoida tuota tietoa erilaisilta lähteiltä, joita voivat olla muun muassa henkioppaat, enkelit, ylösnousseet mestarit tai vaikkapa puhdas alkulähde.


Kehon muuntautuessa uudeksi solutasolta saakka, se vaatii täydellisen puhdistumisen. Kannattaa luottaa kehon herkkyyteen ja sisäiseen ohjaukseesi. Esimerkiksi tietyt ruoka-aineet voivat alkaa aiheuttaa kehossasi aivan fyysistä tärinää, kuten vääränlainen suomalainen vilja tai valkoinen sokeri. Joillain koko energiakeho menee aivan sekaisin, jos he erehtyvät juomaan alkoholia. Alat mahdollisesti herkistyä sähkölaitteille, metelille ja negatiivisille energioille. Varsinkin prosessin alkuvaiheessa on hyvä välttää tuollaisia ympäristöjä, jotta voi saavuttaa sellaisen tasapainon, missä nuo vaihtelut eivät enää horjuta omaa tasapainoa. Koko prosessin tarkoitus on kuitenkin pystyä toimimaan maailmassa, ei vetäytyä siitä syrjään.


Syödessämme vähemmän terveellisesti, pidämme samalla yllä myös matalampaa energiavärähtelyä kehossamme, joka puolestaan ruokkii surua, tuskaa, itsesyytöksiä ja masentuneisuutta. On vaikeaa nähdä asioiden syitä ja seurauksia, jos oma värähtely ja mieliala on matalalla.


Enkelit sanovat, että tässä ajassa rakkauden löytämiseen - tai pikemminkin muistamiseen - on suurempi mahdollisuus kuin milloinkaan ennen. Maapallon värähtelytaajuus on nousemassa ja ihmisten tietoisuus avautumassa, mikä sallii yhä suuremman valon ankkuroitumisen maan päälle. Enkelit kehottavat meitä alituisesti löytämään aikaa pysähtymiselle ja hiljentymiselle.


Sisällämme puhuu koko ajan kaksi ääntä: pelko ja rakkaus. Pelko epäilee koko ajan kaikkea ja saa meidät epäröimään sisäisiä tuntemuksiamme. Mutta rakkaus puolestaan on hiljaisena ja tuomitsemattomana sisällämme, esittelee meille koko ajan uusia näkymiä ja tuo meille joka kerta rauhallisen, tasapainoisen olon, kun vain uskallamme luottaa tuntemuksiimme ja näkyihimme ja toimia ohjauksen mukaan.

Koska sielumme tahtoo johtaa meitä joka askeleella ainoastaan Kotiin, välillä sen täytyy johtaa meitä myös paikkoihin ja kohtaamisiin, joissa sydämemme tuntee surua ja epäoikeudenmukaisuutta. Vain sillä tavalla alamme tunnistaa aidon rakkauden ja opimme rakastamaan itse itseämme, odottamatta sitä ulkopuoleltamme.


  

Journalisti kohtaa ihmisiä ja ilmiöitä. Kahlaa todellisuuden virrassa ja yrittää pysäyttää sitä tarinoiksi. Esitystapa vaihtelee, mutta tarkoitus on aina sama: tehdä maailmaa ymmärrettäväksi ja yhteiseksi.


Liian usein vammainen ihminen jätetään ulkopuolelle. Ulkopuolelle jätetty oppii myös itsesyrjinnän. Hän alkaa uskoa, että hänen ei kuulu päästä mukaan - kaikkien yhteinen maailma on muita varten.


Ihmissuhteiden tärkein liima on kuunteleva läsnäolo. 


Usein parisuhteet väljähtyvät siksi, että naisen naiseus ja miehen miehisyys eivät saa tarpeeksi vastakaikua. Puhumattakaan, että osaisimme itse tasapainottaa nuo olemuspuolet itsessämme. Tasa-arvo on keikauttanut naisen ja miehen roolit parisuhteessa ja itsenäisinä, omavoimaisina ihmisinä epätasapainoon. Naisen pitäisi saada tuntea olevansa nainen ja miehen mies tunteakseen olevansa ehjiä ja arvokkaita.


Mies ei voi tukea ja jumaloida naista, jos nainen ei arvosta itseään ja anna naiseutensa hehkua täydesti, ja nainen ei puolestaan voi palvella miestään, jos mies ei avaa omaa sydäntään, kanna omaa maskuliinisuuttaan tasapainoisesti ja kohtele naista sydämellään kuin arvokkainta timanttiaan. Toisaalta meidän vahvoiksi oppineiden naisten täytyy myös oppia ottamaan rakkaus vastaan, mutta tasapainoisesti, ei omaa voimaa menettäen. Niin helppoa on jäädä parisuhteessa marttyyriroolin tai uhriroolin alle, tai eksyä odotuksiin toista kohtaan, sen sijaan että kohoaisi omaan voimaansa ja rakastaisi pyyteettömästi sekä itseään että toista.



"Uudella herkkyydelläni en voikaan enää painaa entiseen malliin töitä vaan minun on opittava pitämään yllä yhteyttäni luontoon ja omaan sydämeeni säilyttääkseni tasapainoni. Myös yöunet, ruoka ja henkiset harjoitukset näyttelevät tärkeää roolia uudessa elämässäni. Väsyn helpommin ja samalla olen hyvin tietoinen siitä, miten mikäkin energia minuun vaikuttaa."


Hiljaisuuden ei tarvitse tarkoittaa muista vetäytymistä vaan sisäistä hiljaisuutta ulkoisista olosuhteista riippumatta.


"Opettelen näkemään, että materia ei ole yhtä kuin minä vaan itsessään neutraali: vaikka sallisinkin itselleni elämääni ihania asioita, se ei tee minua sen enempää onnelliseksi kuin vähemmän henkiseksikään."


Henkisyys ei tarkoita niukkuudessa elämistä vaan elämistä tasapainossa itsensä ja ympäristönsä kanssa, johon kuuluu runsauden ja ilon salliminen elämään kaikilla tasoilla.




   
Riippuu täysin omasta energiakentästämme, miten ihmiset meitä kohtelevat. Jos et osaa hallita omaa energiaasi, annat ihmisten kirjaimellisesti kävellä ylitsesi ja käyttää kiltteyttäsi hyväkseen, ja löydät itsesi ongelmista kerta toisensa perään. Sitä sanotaan myös sinisilmäisyydeksi.



 Älä pyydä mitään ja saat kaiken.

Todellisuudessa aika on vain harhaa, ja kaikki minkä täytyy tapahtua tietyn ajan sisällä, tapahtuu.

 Vanhoista haaveista on hyvä puhdistua.

Tunnistamalla heikkoutensa ihmisestä kasvaa henkisesti vahva, hän kääntää heikkoutensa vahvuudeksi ja alkaa elää sydämestään käsin egon sijaan.


Silloin, kun pystyt sanomaan, ettet ole mitään, oletkin yhtäkkiä kaikki.

On nähtävä, että elämän peiliin kuuluu sekä ilo että suru, onni että kärsimys. Meillä on mahdollisuus katsoa omaa elämäämme silmiin, ottaa tietoinen vastuu elämstämme ja valinnoistamme, ja alkaa kuunnella sydämemme ohjausta. On aika yhdistää taivas-maa-yhteytemme ja nähdä itsemme henkisenä olentona tässä fyysisessä kehossa.


Yritetään jättää maailmaan enemmän hyviä kuin huonoja jälkiä. Tavalla tai toisella. Vaihtoehtoja riittää, TYYLI ON VAPAA.


   

 Lähteet:
Määttänen Merja, Elämän tarkoitus, Apoteekki 01/2017
Ranto Kirsi,  Ole se valo joka olet, Enkeleitä ja villasukkia, Kustannusosakeyhtiö Tammi 2013

tiistai 7. helmikuuta 2017

Terveysloman viettoa


Joskus tauti vain pääsee kimppuun, vaikka kuinka yrittäisi ennaltaehkäistä iHerbin hyvillä tuotteilla. Syksystä lähtien olen syönyt Thorne-Research-Zinc-Picolinate-60-Veggie-Caps sinkkikapseleita lisätäkseni vastustuskykyäni. Kurkkukipu pääsi kuitenkin toden teolla ottamaan viikonlopun aikana vallan. Onneksi olin varautunut tähänkin ja sain kipuun apua hyvänmakuisista sinkkipastilleista. 
Viime yönä kurkkukipu oli saapunut kutiseva-kurkku-kuiva-yskä vaiheeseen, johon sinkkipastillit toivat hiukan helpotusta.


 
Sinkki on hivenaine, joka osallistuu lukuisten entsyymien toimintaan ja auttaa solujen muodostumisessa. Sinkki on VÄLTTÄMÄTÖN normaalille kasvulle ja kehitykselle, auttaa vastustamaan infektioita, edistää yleistä vastustuskykyä sekä pitää yllä oikeaa testosteronin tasoa. Lisäksi sinkki edistää hiusten, kynsien ja ihon hyvinvointia.

Hyviä sinkin lähteitä ovat liha, äyriäiset, ruotoineen syötävät kalat, maitotuotteet, täysjyvävilja, siemenet ja pähkinät, tumma suklaa ja vihreät vihannekset. Kasvavassa suosiossa oleva vegaaniruokavalio lisää sinkin tarvetta, sillä elimistö ei pysty imeyttämään kasviperäistä sinkkiä yhtä hyvin kuin eläinperäistä.

Virallinen saantisuositus päivässä on naisilla 7 mg ja miehillä 9 mg, pienillä lapsilla 5-7 mg ja 10-17-vuotiailla 9-11 mg. Sinkin tarvetta lisäävät muun muassa raskaus, imetys, raskas fyysinen työ tai treenaaminen, krooniset tautitilat ja leikkauksesta tai palovammoista toipuminen.




Yson oire, joka syntyy, kun keho pyrkii poistamaan elimistöstä haitallista ainetta. Yskä ei siis ole sairaus, vaan aina oire. Erityisen yleinen se on ylähengitystietulehduksen eli flunssan yhteydessä. Se on vuosittainen vaiva lähes jokaisella, ja menee ohi 3-4 viikossa.

Yskärefleksiä stimuloivat erilaiset mekaaniset, kemialliset ja lämpötilaan perustuvat ärsykkeet sekä paikalliset välittäjäaineet. Yskän syy voi piillä lukuisissa eri elimissä, sillä yskäreseptoreja on nenän, sivuonteloiden, nielun, kurkunpään, korvan, henkitorven ja keuhkoputkien alueella, keuhko- ja sydänpussissa, palleassa, ruokatorvessa ja mahalaukussa. Keuhkokudoksessa yskäreseptoreja ei ole.


 

Vastustuskyvyn perusta, jopa kaksi kolmasosaa siitä, on suolistossa. Suolistolle hyödyllisiä maitohappobakteereja ja vitamiineja käytetään valitettavan usein vain lyhyinä kuureina. Kuitenkin niiden säännöllinen käyttö ympäri vuoden edesauttaa suoliston kykyä vastustaa haitallisia bakteereja.

Nyt tuli siis kaivettua jääkaapista käyttöön kauan unohduksissa olleet maitohappobakteerit.

Kannattaa muistaa, että lyhytkin antibioottikuuri muuttaa bakteeristoa kuukausiksi, ellei jopa vuosiksi. Muista siis ottaa maitohappobakteereita tukemaan suoliston oikeaa bakteerikantaa.


Antibiootit ovat bakteeri-infektioiden hoitoon käytettäviä lääkeaineita. Ne eivät tehoa viruksiin, kuten esimerkiksi tavallisiin flunssiin. Antibiootit ovat alun perin luonnosta löytyneitä aineita, joita mikrobit tuottavat. Esimerkiksi penisilliini eristettiin alkujaan homesienestä. Suuri osa käytössä olevista nykyantibiooteista valmistetaan laboratorioissa. Aiemmin kymmenen päivän tai viikon mittainen antibioottikuuri oli tavallinen, mutta nyt kuuri voi olla vain kolme tai viisi päivää. Kuurit ovat lyhentyneet, koska on ymmärretty antibioottien käyttöön liittyvät haitat.


 

Inkiväärin on osoitettu lievittävän tulehdusta koeputki- ja eläintutkimuksissa. Perinteisesti inkivääriä on käytetty apuna ruoansulatusongelmiin ja pahoinvointiin. Monet kokevat sen myös helpottavan flunssaista oloa.
 

Vaikka söisi miten terveellisesti, huipputason treenaus on todella kuluttavaa. Erityisesti rautavalmisteet ovat kestävyyslajeissa tärkeitä.

Inkiväärin säännöllinen käyttö taas voi vähentää voimaharjoittelun jälkeistä lihasten arkuutta.


Länsimaissa inkivääriä käytetään useimmiten kuivattuna ja jauhettuna. Inkiväärillä maustaminen on näppärä keino tuoda ruokaan lisää potkua ja samalla vähentää suolan osuutta ruoassa. 


Koiralleni laitan päivittäin sen aamuruokaan puolesta yhteen teelusikalliseen inkiväärijauhetta, koska se on tehokas nivelrikkokipuun. Frontier-Natural-Products-Organic-Powdered-Ginger-Root-453-g  on aivan huippuluokan inkivääriä. Tuoksu itsessään on jo niin oikea!  
 


Sairaana tärkeintä on syödä ja juoda sitä, mikä vain maistuu. Ateriarytmi voi olla normaalia tiheämpi.

KANNATTAA PITÄÄ TERVEYSLOMAA EIKÄ SAIRAUSLOMAA, muuten tunnet itsesi vain sairaammaksi ja alavireisemmäksi.Terveysloma itsessään kuulostaa jo paljon positiivisemmalta ja lempeämmältä. Terveyslomalla sinulla on aikaa kuunnella itseäsi, antaa kehon levätä ja latautua.


Lähteet: Apoteekki 01/2017
Ranto Kirsi, Pehmeä kuin kukka, kova kuin timantti, Kustannusosakeyhtiö Tammi 2015