torstai 31. joulukuuta 2015

iHerb alennuskoodi vuodelle 2016 on HUH943



Taas vaihtuu vuosi. 




IHerb alennuskoodit pysyvät ennallaan. Voihan vuoden aikana taas jotain muutoksia koodin tarjoamiin etuihin tulla. IHerbissä on sellainen tekemisen meininki jatkuvasti päällä, ettei aina meinaa kyydissä mukana pysyä.

IHerb-alennuskoodilla HUH943 kaikki ensimmäistä kertaa iHerbistä tilaavat saavat tilauksensa arvosta riippumatta 5 dollarin alennuksen. Tilauksen arvon ylittäessä 40 dollaria saa lisäksi vielä ilmaisen Airmail postituksen. Suomessa tilaukset kannattaa tehdä euroissa, ostoskori reagoi kyllä, kun 40 dollaria on ylittynyt.

Jokaisesta tilauksesta, myös ensimmäisestä ja tilauksen hinnasta riippumatta, kertyy lisäksi Loyalty Credit Program kanta-asiakasbonusta 10 % tilauksen tuotteiden hinnasta. Postikulusta ei kerry bonusta. Bonus ilmaantuu iHerb-tilillesi käytettäväksi seuraavaan tilaukseesi, sen jälkeen kun tekemäsi tilaus on postitettu. Bonus on käytettävä 60 vuorokauden sisällä.


Sulle kans ja iHerb-koodi HUH943 jatkavat ennallaan asioiden penkomista ja kirjoittamista myös vuonna 2016.

Otan mielelläni vastaan juttuehdotuksia. Eli jos haluat tietoa jostain iHerb-tuotteesta tai terveys-/kauneusaiheesta niin laita kommenttia tulemaan, niin katsotaan mitä aiheesta saan irti. Viime vuonna tuli oikein mielenkiintoisia aiheita lukijoilta. Tarkoitushan on auttaa lukijoita heidän iHerb-matkassaan ja sitä myötä saada tienattua iHerb rewardseja.


Vuonna 2015 rewardseja alkoi onneksi jo tulla suht säännöllisesti. Ei vielä paljon, mutta kuitenkin sen verran, että tilaukset sain pääasiassa niillä maksettua. 

Kiitän lämpimästi KAIKKIA alennuskoodiani HUH943 KÄYTTÄNEITÄ ja KÄYTTÄVIÄ niin UUSIA kuin VANHOJAKIN iHerb-asiakkaita. 

 Olen iloinen saadessani olla osa tätä kaikkea, josta niin vähän ymmärrämme.



Jatketaan elämää tässä ja nyt, ilman että koko ajan hamuamme jotain muuta - toisenlaista, parempaa. 





Hyvää Vuotta 2016 Sinulle Toivoo iHerb Alennuskoodi HUH943!



keskiviikko 30. joulukuuta 2015

Derma-E kiinteyttävä DMAE kasvovoide


Kolme merkittävää läpimurtoa edistyksellisessä ihonhoidossa aiheuttanutta ainesosaa yhdessä ja samassa tuotteessa: alfalipoiinihappo, C-vitamiiniesteri ja DMAE.  

Derma-E-Firming-DMAE-Moisturizer-with-Alpha-Lipoic-and-C-Ester-56-g  

Tuloksena luonnollisesti elinvoimainen ja hehkeän nuorekas iho.


Voiteen tuoksuksi on valikoitunut laventeli, joka haihtuu hetken kuluttua pois. Tuote käy siten erinomaisesti kasvovoiteeksi myös miehille. Voide sopii kuitenkin hyvin käytettäväksi meikin allakin.




Voide sisältää DMAE:ta eli dimetyyliaminoetanolia, joka käy käsiksi ihon veltostumiseen. DMAE supistaa tehokkaasti lihaksia ja ihoa. Tuloksena on tuntuvasti napakampi iho. DMAE yhdiste tukee solukalvoja ja parantaa merkittävästi ihon kiinteyttä. Ihon napakuudessa eron tuntee heti, mutta pidempään käytettynä ihon kiinteys voimistuu ja sitä myöten ihosta tulee pehmeämpi ja elastisempi. DMAE:lla on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia auttaen haavojen paranemista ja rauhoittaen ärtynyttä ihoa. Se myös kosteuttaa ja kirkastaa ihoa.


DMAE edesauttaa toisten antioksidanttien, alfalipoiinihapon ja C-vitamiiniesterin toimintaa. Nämä kolme ainesosaa toimivatkin erittäin hyvin nimenomaan yhdessä.


Voide sisältää 1 % alfalipoiinihappoa, joka on vitamiinin kaltainen K-entsyymi, antioksidantti. Alfalipoiinihappo on 10 kertaa voimakkaampi antioksidantti kuin C-vitamiini. Alfalipoiinihappo neutraloi vapaita radikaaleja ja ehkäisee ihon ennenaikaista vanhenemista. Alfalipoiinihappo ehkäisee myös tulehduksia. Alfalipoiinihappo voi aiheuttaa kutinaa tai kuumotusta laajentaessaan verisuonia. Useimmat kokevat sen positiivisena asiana: etenkin tupakoitsijat, joilla on kellertävänkalpea iho saattavat saada paremman värin kasvoilleen. Toisaalta, jos verisuonet ovat pinnassa voi tulla hyvinkin punakaksi. Allergiat ovat kuitenkin hyvin harvinaisia.


Ryppyjä on erilaisia ja ne kuuluvat elämään. Toiset johtuvat ilmeistä, kuten otsarypyt, ja toiset taas vanhenemisesta tai valon vaikutuksesta.


Voide sisältää myös C-Ester askorbyylipalmitaattia, rasvaliukoista C-vitamiinin muotoa, joka mm. lisää ihon kiinteyttä ja elastisuutta, vähentää juonteita, ryppyjä ja epätasaista väriä ja lisää ihon tervettä hehkua. Tämä erityinen C-Ester C-vitamiinimuoto rauhoittaa ja korjaa ärsyyntynyttä ja punaista ihoa, samalla tuoden antioksidanttietuja. C-Ester pääsee vaikuttamaan solua suojaavassa ulkokerroksessa rasvaliukoisuutensa ansiosta toisin kuin tavallinen vesiliukoinen C-vitamiini, joka toimii ainoastaan solun sisällä. Solukalvo pystyy suojaamaan itseään C-Esterin ansiosta hyvin vapaiden radikaalien aiheuttamilta vahingoilta. Näin C-Ester on antioksidantti ja korjaa auringon aiheuttamia ihovaurioita, tulehtunutta ja ärtynyttä ihoa tehokkaasti.


Kollageeni muodostaa noin 80 % ihon kuivapainosta ja elastiini 4 %. Auringon valo on näille kahdelle proteiinille vahingollista. Altistuessamme liialliselle auringonpaisteelle elastiini ei pysty enää toimimaan yhtä elastisesti kuin ennen. Rypistäessämme otsaa, ei iho pystykään ponnaamaan takaisin normaaliasentoon, vaan alkaa muodostumaan ryppyjä.


C-Ester vaikuttaa kollageenisynteesiin eli sillä on vaikutusta ihon rakenteeseen. C-vitamiini vaikuttaa myös elastiinia muodostaviin soluihin. C-Ester lisää fibroblastien määrää, jolloin ihossa alkaa muodostua uutta tukikudosta, kollageenia ja elastiinia. Ihon fibroblasteissa muodostuva kollageenin ja elastiinin tuotanto kuitenkin heikkenee 25 vuoden iästä lähtien. Kollageenituotannon heikentyminen näkyy selvimmin ihon rypistymisenä, juonteina, veltostumisena ja couperosana.


C-Ester ei hapetu yhtä nopeasti kuin tavallinen C-vitamiini, joten se säilyttää paremmin tehonsa ihovoiteissa.


Voiteessa on myös A-vitamiinia, retinyylipalmitaattia, joka saa aikaan merkittävää parannusta UV-valon vaikutuksesta vanhetuneessa ihossa. Ihon yleinen kunto paranee ja rypyt vähenevät. Retinyylipalmitaatilla itsellään on aurinkosuojaominaisuuksia. Lisäksi voide sisältää E-vitamiinia ja pantenolia, joka edistää ihon kykyä ylläpitää kosteustasapainoa ja rauhoittaa ihoa.




Derma-E-Firming-DMAE-Moisturizer-with-Alpha-Lipoic-and-C-Ester-56-g 


Hyvin imeytyvä ja riittoisa voide sopii kaikille ihotyypeille tehden ihosta pehmeän ja hehkeän.

Vähentää huomattavasti juonteita silmien ja huulten ympärillä.

Ei-rasvaisen koostumuksen ansiosta meikki levittyy erittäin hyvin voiteen päälle.

Toimiva ja hyvä vaihtoehto kalliille ryppyvoiteille.

Sopii hyvin myös rasvaiselle iholle, ei tee ihosta kiiltävää ja imeytyy hyvin eikä aiheuta finnejä.

Vähentää ihohuokosten kokoa.

Monet käyttävät tätä voidetta muiden kasvovoiteidensa lisäksi.



Tämä voide sopii erinomaisesti ja saa ylitsevuotavat suosittelut tai sitten se ei käy lainkaan ja saa aikaan punoitusta ja kirvelyä. Myös monet herkkäihoiset ovat kuitenkin olleet erittäin tyytyväisiä tähän tuotteeseen, joten se varmasti on kokeilemisen arvoinen. Voide saa iholle sopiessaan aikaan näkyviä parannuksia ja monet ovat saaneet kuulla ihonsa näyttävän todella hyvältä -kommentteja. Oletkohan sinä seuraava?


 


Lähteet:
 https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/12642/Ruhanen_Eija.pdf?sequence=1
http://yle.fi/vintti/yle.fi/akuutti/arkisto2004/231104_a.htm 
http://blog.perriconemd.com/from-vitamin-c-to-vitamin-c-ester/ 
http://www.carolynsfacialfitness.com/dmae-%E2%80%93-hows-safe-is-it-to-use-in-skincare-products 

lauantai 26. joulukuuta 2015

Gojimarja



Susimarja wolfberry gojimarja  koisokasvi Lycium barbarum (pukinpensas) Lycium chinense ”Himalajan ihmemarja”happy berry”
 
Historia ulottuu tuhansien vuosien päähän Kiinalaiseen ja Aasialaiseen kansanlääkintään.

1-2 kourallista kuivattuja gojimarjoja päivässä on hyvä määrä jatkuvassa käytössä.


terveyspommi supermarja superfood  


Helpoiten goji sulaa ruuansulatuksessa kun sitä on liotettu. Liotuksessa käytetty vesi itsessään on jo terveellinen juoma.

Useimmiten gojimarja käytetään raakana, mutta gojimarjoista voi hyvin valmistaa teetä tai laittaa niitä keittojen joukkoon.


21 kivennäisainetta mm. kalium, kalsium, kupari, sinkki, seleeni ja rauta 18 aminohappoa sisältäen myös 8 välttämätöntä aminohappoa

B-ryhmän (B1, B2 ja B6) vitamiineja, C-vitamiinia, jopa E-vitamiinia, betaiinia, beeta-sitosterolia ja karotenoideja, flavonoideja, antioksidantteja, polysakkarideja


Numero 1 ORAC asteikolla (Oxygen Radical Absorbance Capacity), joka mittaa ruokien antioksidanttitehoa. Ihmisten olisi hyvä saada 5000 ORAC arvoa päivässä. Tämän määrän saadakseen tarvitsisi syödä esim. 22 omenaa tai 20 g gojimarjoja.

ORAC  arvoja antamaan jonkinnäköistä suhteellista kuvaa antioksidanttitehosta. Arvot vaihtelevat eri lähteissä.

Gojimarjat 30500
Granaattiomena 10450
Mustikka 2750
Mansikka 2475
Pinaatti 2450
Ruusukaali 2225
Appelsiini 1475
Sipuli 875
Porkkana 275
 



Pitkäikäisyys, immuunijärjestelmän vahvistus, kehon alkalisointi

Seksuaalisuusen halukkuuden lisääminen

Puhdistaa maksaa, tasapainoinen verensokeri, kunnolla toimivat munuaiset

Alentaa kolesterolia

Psoriasis, ihottumat, allergiat

Parempi mieliala, enemmän energiaa, parempi unenlaatu

Ei harmaita hiuksia, eikä pudonneita hampaita






Adaptogeeni, tasapainottaa hormonitoimintaa ja auttaa kehoa toimimaan haastavissa olosuhteissa kuten esim. stressissä.

Lisää kehon jingiä (vitaalienergia) ja qi:tä (hengitys) sekä vahvistaa yin taoa (fyysisen harjoittelun kapasiteetti).

Kiinalaisessa lääketieteessä gojimarjan sanotaan vaikuttavan maksa- ja munuaismeridiaaneihin ja siten helpottavan alaselän kipua, huimausta ja parantavan näköä.





Jos käytät diabetes- tai verenpainelääkettä tai verenohennuslääke Warfania, kannattaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin alkaa käyttää gojimarjoja.

Kemoterapian aikana käytettynä gojimarjat suojaavat hyvin maksaa.



Gojimarja on maultaan suht mieto, mutta hieman kirpeä. Ostaessa kannattaa katsoa, että marjoja ei ole keitetty tai kuivattu uunissa, jolloin hyödyllisiä ravintoaineita häviää turhan paljon. Kuivatut gojimarjat säilyvät suunnilleen vuoden verran. Säilytys tapahtuu rusinoiden tapaan eli Suomessa yleensä huoneenlämmössä.


Genesis-Today-Total-Goji-100-Organic-Goji-Juice-946-ml

on 100 % gojimarjamehu, joka on tehty kokonaisista marjoista.



GOJIMARJA TERVEYDEKSI, IHERB ALENNUSKOODI HUH943 MUKANA MATKASSA


Lähteet: 
http://thehealthyeatingsite.com/the-health-benefits-of-goji-berries/
http://www.purehealingfoods.com/gojiInfo.php

sunnuntai 20. joulukuuta 2015

A.C. Grace Company luontaiset E-vitamiinivalmisteet iHerbistä



     Puhdasta E-vitamiiniöljyä

                                                                                   Puhdasta ja luonnollista


EI täyteaineita EI väriaineita EI gluteenia EI soijaproteiinia EI käytetty jäännösöljyjä raaka-aineena EI minkäänlaisia laimennusaineita







A-C-Grace-Company-Unique-E-120-Softgels 

Jokainen 700 milligramman nautagelatiinikapseli sisältää kattavasti eri tokoferoleja: gamma-, alfa-, beeta- ja deltatokoferolia. Luonnollinen E-vitamiinivalmiste tarjoaa E-vitamiinin samassa muodossa, jossa se saadaan ravinnosta ja jota elimistö käyttää hyödykseen.

E-vitamiinilla on laajakirjoinen vaikutus solutasolla. E-vitamiini lisää vastustuskykyämme ja hidastaa mm. ihon vanhenemista, ylläpitää silmien ja aivojen terveyttä sekä edesauttaa oikeanlaisia kolesterolitasoja. Riittävä E-vitamiinin saanti on edellytys terveelle lihaksistolle, siksi erityisesti seniorit, joilla lihasvoima on heikentynyt tarvitsevat sitä päivittäin.

Luonnossa esiintyvä E-vitamiini on kahdeksassa eri kemiallisessa muodossa: alfa-, beeta-, gamma- ja deltatokoferolina sekä alfa-, beeta-, gamma- ja deltatokotrienolina, joiden biologinen aktiivisuus on erisuuruinen. D-alfatokoferoli on näistä biologisesti aktiivisin ja sillä on vain yksi esiintymismuoto. Jos kuitenkin käyttää E-vitamiinivalmistetta, jossa on vain d-alfatokoferolia voi elimistön gammatokoferolitaso laskea sen takia.

Lehdistössä on joskus varoiteltu liian korkeista E-vitamiinipitoisuuksien käytöstä. Kyse on ilmeisesti ollut tutkimuksista, joissa on käytetty yksinään vain d-alfatokoferolia tai synteettistä dl-alfatokoferolia, jolloin elimistön d-gammatokoferolitasot ovat laskeneet liian alhaisiksi ja aiheuttaneet terveysongelmia.

 A.C. Gracen E-vitamiinivalmisteessa eri tokoferolimuodot toimivat synergistisesti tehokkaasti ja oikein. Heidän valmisteessaan oli jo vuonna 1962 mukana d-gammatokoferoli, joka on muilla valmistajilla suhteellisen uusi keksintö.

Yhdestä gelatiinikapselista saa luonnollista d-alfatokoferolia 268 mg = 400 IU kansainvälistä yksikköä ja muita tokoferoleja 432 mg, joista vähintään 300 mg on d-gammatokoferolia. Yhteensä saat kapselista tokoferoleja siis 700 mg. Tuotetta suositellaan otettavan aamupalan yhteydessä ja illalla otetaan sitten toktrienolituotetta, joka löytyy alta. Tässä tokoferolituotteessa ylläpitoannostus on 1-3 kapselia päivässä ja intensiivinen annostus painosta riippumatta 4-6 kapselia päivässä. Annos otetaan kerralla eli kaikki kapselit aamulla aterian yhteydessä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Jos käytät verenohennuslääkkeitä, kolesterolilääkkeitä, verenpainelääkkeitä tai muita lääkkeitä, tulee aloittaa yhdellä kapselilla päivässä. E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, mutta ei varastoidu myrkyllisiksi annoksiksi maksaan, vaan erittyy pääasiassa sappeen.

(1 mg = 1,49 IU/KY ja 1 IU/KY = 0,667 mg, kun on kyse luonnollisesta d-alfatokoferolista eikä synteettisestä dl-alfatokoferolista)


A-C-Grace-Company-Unique-E-Natural-Vitamin-E-Oil-1-fl-oz

on tismalleen sama tuote öljynä kuin yllä oleva E-vitamiini tokoferoliyhdistelmäkapseli. Öljyä voi käyttää sisäisesti tai ihonhoidossa suoraan iholle rauhoittamaan ja kosteuttamaan ihoa. Tuote sopii hyvin annosteltavaksi myös lapsille ja eläimille. Kommenttien perusteella tuote on todella paksua ja joillakin on ollut vaikeuksia annostelun kanssa.

0,75 ml öljyä (vähän yli 1/8 tl) vastaa yhtä 700 mg kapselia. Koko pullo vastaa 39 kapselia.





A-C-Grace-Company-Unique-Tocotrienol-60-Softgels 

Tässä nautagelatiinikapselissa ei ole lainkaan tokoferoleja, vaan runsaasti GMO-FREE delta- ja gammatokotrienoleja, yhteensä 125 mg, delta-T3 (90%) ja gamma-T3 (10%). Tokotrienolit kannattaa ottaa erillään alfatokoferolista, jotta elimistö pystyy hyödyntämään ne kunnolla. Tätä tuotetta suositellaan otettavan 1 kapseli iltaisin aterian yhteydessä. Ja aamulla sitten yläpuolelta löytyvää tokoferolituotetta.

A.C. Grace tokotrienoli on peräisin annatto-pavusta, joka on siitä erikoinen, ettei se sisällä lainkaan tokoferoleita. Yleensä tokotrienolit ovat peräisin palmuöljystä tai riisiöljystä, joissa molemmissa on mukana runsaasti myös alfatokoferolia. Annatto ei ole myöskään soijakasvi, joten ei sisällä soijaa.

Erityisesti delta- ja gammatokotrienolit ovat olleet tehokkaita laskemaan kokonaiskolesterolia ja huonoa LDL-kolesterolia. Vaikutus perustuu saman asian säätelyyn kuin statiineillakin: tocotrienols down-regulate the liver pathway from HMGR (3-hydroxy-3-methyl-glutaryl-CoA reductase) eli tokotrienolit estävät entsyymin toimintaa, joka tuottaa kolesterolia maksassa. Statiinit estävät myös ko-entsyymi Q10:n tärkeän muodostumisen, mutta tokotrienolit sitä vastoin ovat jopa lisänneet Q10 synteesiä tutkimuksissa. Delta- ja gammatokotrienolit vaikuttavat geeneihin, jotka ohjelmoivat HMGR:ää. Deltatokotrienoli säätelee lisäksi “SREBPs” (sterol regulatory element-binding proteins), solukalvotekijöitä, jotka luonnollisesti säätelevät muita geenejä, jotka ovat yhteydessä LDL:ään (low-density lipoprotein). Kolesterolin säätelyssä hyvä tokotrienolien käyttömäärä olisi 75-100 mg päivässä ja mieluiten päivällisen yhteydessä.

Tokotrienolit ovat hyödyksi myös erityisesti sydämen terveydelle.

Pitkään kestävä tokotrienolien käyttö saattaa ehkäistä eturauhas-, rinta- ja ihosyövältä. Tässäkin deltatokotrienoli on eniten vaikuttava E-vitamiinin osa.




A-C-Grace-Company-Unique-E-Natural-Moisturizing-Cream-2-fl-oz-59-ml

Todellinen E-vitamiinivoide kasvoille, jopa silmänympärysvoiteeksikin käyvä, käsille ja vartalolle. Sisältää monia tokoferoleja ja tokotrienoleja sekä A-vitamiinia bioaktiivisessa retinolimuodossa ja D3-vitamiinia bioaktiivisessa kolekalsiferoli muodossa. Kosteutta ja anti-aging vaikutusta kehuja säästelemättä. Antioksidanttisuojaa ja suojaa UV-säteiden vahingoilta sekä ilmansaasteilta ei-esteröityjen tokoferolien ja tokotrienolien ansiosta. Pitkäkestoinen ja hyvin imeytyvä koostumus, joka sopii yövoiteeksi ihan yhtä hyvin kuin päivävoiteeksi meikin alle. Muun muassa karitevoi antaa kasvoille pehmeyttä, kosteutta ja eleganssia tässä parabeenittomassa E-vitamiinivoiteessa.

Useimmat E-vitamiinivoiteet sisältävät vain pienen määrän synteettistä dl-alpha-tocopheryl acetate muotoista E-vitamiinia eli ainoastaan yhtä kahdeksasta muodosta ja sekin synteettisenä. Tämän vuoksi E-vitamiinivoiteet eivät ole yleensä pärjänneet testeissä. Tämä voide on kuitenkin ihan omassa sarjassaan, onhan se oikean E-vitamiiniin vuosikymmeniä keskittyneen yrityksen kehittämä huipputuote.





Lähteet.: http://www.totalhealthmagazine.com/Vitamins-and-Supplements/The-Tocotrienols-Going-Way-Beyond-Vitamin-E.html
http://www.acgrace.com/ 

tiistai 15. joulukuuta 2015

Paljonko magnesiumia tarvitaan


Terve ihminen tarvitsee vähintään 300-450 mg magnesiumia vuorokaudessa, virallisten suositusten mukaisesti. Professori Robert Tigerstedtin mukaan magnesiumin päivittäinen saanti ravinnosta oli 1900-luvun alussa monissa osissa länsimaita 1250 mg, ja nyt se on tuskin 250 mg. Magnesiumista otetaan käyttöön noin 30-50 prosenttia. Käyttöönotto tapahtuu sekä ohutsuolessa että paksusuolessa. Loppuosa erittyy ulosteeseen. Dr. Patrick Kingsleyn mukaan syömme liikaa runsaasti kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita ja liian vähän magnesiumia sisältävää ruokaa. Olosuhteissa, joissa monille  suositellaan kalsiumlisää saadaan sama tai parempia tuloksia käyttämällä magnesium-, sinkki- ja B6-vitamiinilisiä. Mitä korkeampi kalsiumin saanti magnesiumiin verrattuna sitä enemmän esiintyy osteoporoosia. Kun magnesiumpitoisuus on alhainen säilyttävät munuaiset enemmän magnesiumia elimistössä.

Elimistöön imeytyy noin 80 prosenttia magnesiumista ruokavaliosta, jossa magnesiumia on huonosti, noin 45 prosenttia magnesiumista ruokavaliosta, joka sisältää normaalimäärän magnesiumia; mutta vain noin 25 prosenttia ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti magnesiumia. Magnesiumin hyödyntäminen vähenee kalsiumin, fosforin, D-vitamiinin, proteiinien ja rasvan suuren saannin myötä. 

Joitakin magnesiumin puutosoireita ja terapeuttisia annostuksia tietyissä vaivoissa

hyperaktiivisuus ja ADHD (600-800 mg)
stressi (400-800 mg)
paniikkikohtaukset (600-1 000 mg)
unettomuus (400-600 mg nukkumaan mennessä)
nykivät tai supistelevat lihakset (600-800 mg)
angina pectoris, rasitusrintakipu (600-1000 mg)
sydämen rytmihäiriöt (600-1 000 mg)
sydämen vajaatoiminta (600-1000 mg
eklampsia eli raskausmyrkytys (600-1 200 mg)
 

premenstruaalinen oireyhtymä, PMS (400-800 mg)
kuukautiskivut (400-800 mg)
sappikivet (400-800 mg)
migreeni (600-800 mg)
astma (600-1000 mg)
ummetus (600-1 200 mg)


Suklaan himo viittaa usein magnesiumin puutteeseen ja sitä voidaan vähentää magnesiumlisällä. Suolan tai hiilihydraattien halu voi olla merkki magnesiumin puutteesta tai sinkin puutteesta. Pinnalliset punaiset verisuonet voivat olla merkki magnesiumin puutteesta.
 
Useat taudit, lääkehoidot ja muut toimenpiteet voivat johtaa magnesiumin puutokseen ja laskea sen hyväksikäytettävyyttä.


Lisääntynyt riski magnesiumin puutostilaan syntyy mm. seuraavissa tiloissa:

alkoholin väärinkäyttö
huumeiden väärinkäyttö
heikentynyt ravinteiden imeytyminen
palovammat
leikkaukset
diabeettinen asidoosi ja tajuttomuus
kirroosi
hepatiitti  

hyperaldosteronismi
hyperparatyreoosi eli lisäkilpirauhasen liikatoiminta
Addisonin tauti
• epilepsia
munuaisvaivat
hormonaaliset häiriöt
ehkäisypillerien käyttö
ripuli
imetys
laksatiivien käyttö
stressaavat olosuhteet
kova treeni
 


Magnesium on yksi yleisimmistä mineraaleista, joista on puutetta. Kun täysjyvätuotteet ja ruskea riisi on puhdistettu valkoiseksi jauhoksi ja valkoiseksi riisiksi ollaan menetetty yli 75 prosenttia magnesiumpitoisuudesta. Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan modernista ruokavaliosta saadaan magnesiumia vain 40 prosenttia päivittäisestä saantisuosituksesta. Ruokavalion alhaisen magnesiumpitoisuuden lisäksi magnesiumia kuluu virvoitusjuomia ja alkoholia nautittaessa, sekä käytettäessä jalostettuja iai rasvaisia elintarvikkeita. Magnesiumin puute ruokavalion vuoksi ei yksinään riitä, vaan lisäksi magnesiumia eritetään pois enemmän kuin tavallisesti, kun elimistössä on esimerkiksi kalsiumia paljon. Magnesiumin kulutus kasvaa myös fyysisen ja henkisen stressin seurauksena. Kova treeni lisää magnesiumin tarvetta. Happamuustila elimistössä esim. matala virtsan pH (<6,5) lisää magnesiumin tarvetta. Stressi lisää magnesiumin tarpeen ainakin kaksinkertaiseksi. Stressaantuneilla ihmisillä ja tyypin A ihmisillä on usein suurempi tarve magnesiumille. Elimistö käyttää magnesiumia erittäessään adrenaliinia ja kortisolia. Jotkin taudit ja tietyt ruoat, alkoholi ja huumeet estävät magnesiumin imeytymistä, erityisesti suuret maitotuotemäärät tai kalsiumlisä (esim > 500 mg / vrk). 

Parhaita magnesiumin lähteitä (mg / 100 g)

vehnän leseet 480

manteli 280

soija 265

cashewpähkinät 260

kuivahiiva 195

tattari 180

hasselpähkinät 160

ruskea riisi 134


Kova vesi ja jotkin magnesium-rikkaat vedet voivat olla magnesiumin saannin lähteitä. Rodoksella esimerkiksi on hyvin magnesiumpitoinen vesi.

Annostus 

Löysiä ulosteita esiintyy yleensä annoksilla 500-1000 mg henkilön herkkyydestä ja käytetyn magnesiumin muodosta riippuen. Ota magnesium aterian yhteydessä, jotta imeytyminen on tehokkaampaa ja ripulin vaara vähenee. Aloita magnesiumin täydentäminen annoksella 300-400 mg vuorokaudessa ja nosta annosta 100-200 mg joka kolmas, neljäs päivä, kunnes uloste tulee liian löysäksi, jolloin palaat edelliseen annokseen. Muutaman viikon kuluttua, yritä lisätä saantia vielä 100-200 mg.

Jos kärsit unettomuudesta tai ummetuksesta, ota puolet magnesiumista päivän aikana ja esimerkiksi, 300-600 mg ilta-annoksena ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on jo löysät ulosteet, voit kokeilla aloittaa magnesiumglysinaatilla 100 mg ja lisätä mahdollisesti varovasti. Sinun ei pitäisi ottaa magnesiumia niin paljon, että kärsit löysistä ulosteista
 
Naisilla on yleensä suurempi magnesiumin tarve kuin miehillä johtuen hormonivaihteluista, erityisesti hormonihäiriöistä kuten PMS, ja raskaus ja imetys.

Toksinen magnesiumin annostus on hyvin harvinaista. Munuaiset voivat erittää jopa 60 g ylimääräistä magnesiumia päivässä. Ikääntyneillä ja ihmisillä, joilla on munuaissairaus, on olemassa pieni riski toksisuudesta, jos he ottavat suuria annoksia magnesiumia tai lääkettä, joka sisältää magnesiumia. Plasman magnesiumpitoisuuden ollessa yli 15 mg / l voi ilmetä heikkoutta, uneliaisuutta, lihashalvauksia, hengitysvaikeuksia, masennusta, kooma ja kuolema, mutta kalsiuminjektioita voidaan antaa vastalääkkeenä. Magnesiumglysinaatti aiheuttaa harvoin ripulia alle 1000 mg annoksina. Yli 9000 mg päivässä on akuutti toksinen annos. Henkilöt, joilla on erittäin vakavia sydän- ja verisuonitauteja ja munuaissairauksia tulisi ottaa ylimääräistä magnesiumia lisäravinteena vain lääkärin suosituksesta.
  
Magnesiumlisän vaikutus eri lääkkeiden kanssa 

Positiivinen vuorovaikutus / lisääntynyt tarve lisäravinteena: antasidit, rytmihäiriölääkkeet, keuhkoputkia laajentavat lääkkeet, sytostaatit, diureetit, sydänglykosidit, kelatoivat aineet, kolesterolia ja triglyseridejä alentavat lääkkeet, kortikosteroidit systeemisesti käytettyinä, reniini-angiotensiinijärjestelmään vaikuttavat lääkkeet, mahahaavalääkkeet, neuroleptit, rauhoittavat, unilääkkeet, p-pillerit, estrogeeni. 

Negatiivinen vuorovaikutus / vältä lisäravinteena: tulehdus- ja anti-reumaattiset lääkkeet, antikoagulantit, kemoterapia, diureetit, diabeteslääkkeet, urologisten sairauksien lääkkeet. 

Monimuotoinen vuorovaikutus: antibakteeriset aineet, diabeteslääkkeet. Magnesium täydennyksen voi ottaa, kun lääkkeen käytöstä on kulunut vähintään 2 tuntia.

Magnesiumin vuorovaikutus ravintoaineiden kanssa
 
Korkea kalsiumin, D-vitamiinin, alginaatin, raudan, mangaanin, fosforin, proteiinien ja / tai rasvan saanti vähentää magnesiumin imeytymistä. Vähäinen kalsiumin määrä lisää magnesiumin imeytymistä.

 
Koliinin nauttiminen lisää magnesiumin imeytymistä vereen ja kudoksiin. Oksaalihappo ja fytiinihappo vähentävät magnesiumin imeytymistä. B6-vitamiini toimii monissa entsyymireaktioissa yhdessä magnesiumin kanssa, ja lisää sen imeytymistä ja käyttöä. Suuremmat annokset kalsiumia (> 2:1) verrattuna magnesiumiin, vähentävät magnesiumin määrää elimistössä. Useimmiten on paras ottaa yhtä paljon, tai enemmän magnesiumia kuin kalsiumia.
 


Valmistemuotoja
 
Luonnossa, magnesium esiintyy eri mineraalien yhdistelmänä, ensisijaisesti magnesiumsulfaattina, magnesiumoksidina, magnesiumkarbonaattina ja dolomiittina. Jotkut magnesiumin valmistemuodot ovat paremmin imeytyviä ja vaikuttavat paremmin kuin toiset.

 
Parempia muotoja: magnesiumglysinaatti, magnesium aminohappokelaattina, magnesiumaspartaatti, Mg EAP2, magnesiummalaatti, magnesiumsitraatti.

 
Huonompia muotoja: magnesiumglukonaatti, magnesiumpalmitaatti, magnesiumkloridi, magnesiumsulfaatti, magnesiumkarbonaatti, magnesiumoksidi.
 


Pitkään olleissa ja vakavissa sairauksissa, kuten fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä on vaikeaa ja kestää kauan korjata magnesiumin puutostila, varsinkin jos et ota magnesiumglysinaattia.
Magnesiumin anto suoraan lihakseen tai laskimoon on hoitona nopeampi ja tehokkaampi ihmisille, joilla on kroonisia vakavia oireita, jotka eivät parane riittävästi suun kautta otettavalla magnesiumilla. Laskimoon annosteltu magnesium on havaittu edulliseksi ja tehokkaaksi lääkkeeksi astman hoidossa, akuutissa sydäninfarktissa ja aivohalvauksessa.






  
Lähde:
http://kurera.se/magnesium-mg/

keskiviikko 9. joulukuuta 2015

Mikä vikana?



"Yö tuli nukuttua huonosti ja niska on ihan jäykkä. Iltapäivällä alkaa taas tuntua siltä, että ei kai migreeni vaan ole tulossa. Ja kun on ne kuukautisetkin juuri nyt vaivaamassa säryillään. Ainakin käyn kotimatkalla hakemassa kaupasta suklaata. Se varmaan auttaa huonoon mielialaan, alkaa tässä vähemmästäkin masentua. Onneksi tänään ei sentään ole terveystarkastusta, jossa taas ihmeteltäisiin korkeaa verenpainetta. Jotenkin on vaan aina niin uupunut olo. Kaikki kehottaa liikkumaan enemmän, se kuulemma piristää, mutta kun lihakset jumittuu niin totaalisesti aina, kun yrittää kuntoilla enemmän. Nyt tosin olisi talvi, niin ei pitäisi allergian ainakaan vaivata. Huh huh. Mitäköhän keksisi?" 

Keksitty tarina, mutta niin totta. Suurin osa nimittäin kärsii tietämättään magnesiumin puutteesta, jonka oireita kaikki edellä mainitut ovat.

Onneksi magnesiumia on edullisesti saatavana hyvin imeytyvissä muodoissa.


Life-Flo-Health-Pure-Magnesium-Oil-237-ml Hyvä magnesiumöljy

Now-Foods-Magnesium-Citrate-100-Pure-Powder-227-g Helppokäyttöinen hiukan kirpeä jauhe, menee erinomaisesti yogurtin seassa.

Thorne-Research-Magnesium-Citramate-90-Veggie-Caps Thorne Researchin taattua laatua

Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-240-Tablets Isot tabletit


Now-Foods-Magnesium-Caps-400-mg-180-Capsules Tässä ja seuraavassa tuotteessa mukana myös huonossa maineessa olevaa magnesiumoksidia, mutta tuotteilla erinomaiset suositukset eli ovat toimineet.

Life-Extension-Magnesium-Caps-500-mg-100-Veggie-Caps 

Nature-s-Answer-Liquid-Magnesium-Malate-and-Glycinate-Natural-Tangerine-Flavor-480-ml Nestemäinen magnesium

Metabolic-Maintenance-Magnesium-Glycinate-180-Capsules Tässä kapselissa ei mitään ylimääräisiä aineita.


MegaFood-Magnesium-90-Tablets Luonnollinen magnesium

Life-Flo-Health-Magnesium-Oil-Sport-Spray-237-ml Ihana magnesiumöljy urheilusuoristusten jälkeen ja miksei ennenkin

Health-and-Wisdom-Inc-Magnesium-Gel-355-ml Magnesiumgeeli  



 


 Lähde: http://passionforhalsa.se/10-vanliga-tecken-pa-magnesiumbrist

lauantai 5. joulukuuta 2015

Mitä tarvitsee katsoa valitessa probioottivalmistetta


Ihminen kestää stressiä ja rasitusta, jos on henkisesti hyvässä kunnossa. Kaikkea se kestää, kun on tasapainossa.

Jokainen meistä on yksilö ja mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.

Valinnoilla on väliä.


Ihon kautta käytettävä magnesium voi auttaa jopa viisi kertaa nopeammin saamaan magnesiumtasot kohdilleen kuin tabletit ja kapselit. Magnesium on tärkeä erityisesti energiantuotannolle. Se vähentää väsymystä ja heikotusta samaan tapaan kuin useat B-ryhmän vitamiinit ja C-vitamiini. Kuitenkin magnesium on hyödyllinen ottaa myös illalla rauhoittuakseen nukkumaan ja ettei tarvitse kärsiä levottomista jaloista.

Life-Flo-Health-Pure-Magnesium-Oil-237-ml on hyvä magnesiumöljyvalmiste.

Miten tämä liittyy probiootteihin? Ei kai kauheasti mitenkään. Kirjoitusaihe ei vain ollut aluksi vielä selvillä, joten jääköön tämäkin tieto tähän.

Ja sitten itse asiaan.


Probioottivalmisteessa oleellista on kuinka suuri osa bakteereista päätyy elävänä suolistoon. Valmistuksen jälkeen probioottien määrä laskee, lisäksi kaikki bakteerit eivät välttämättä selviä hengissä kohdatessaan mahahappoa ja sappihappoja, jos probiootit eivät ole kunnolla suojatussa kapselissa tai tabletissa. Huonoimmassa tapauksessa jopa yli 90 % bakteereista kuolee ennen kuin ne pääsevät suolistoon, jossa niitä tarvitaan. Oleellista olisi tietää kuinka suuri osa tuotteen bakteereista odotetaan saapuvan elävänä suolistoon. Elintarvikkeista saatavat probiootit ovat määrältään ja koostumukseltaan vähäisempiä kuin kapseleina nautittavat.

Tarvitsemme probioottisia bakteereita koko elimistömme hyväksi muun muassa, jotta immuunipuolustuksemme pysyy tasapainossa.  Hapatetut tuoteet kuten jogurtti ja hapankaali ovat terveellisiä, koska niistä saa hyviä bakteereja. Ennen matkalle lähtöä kannattaa pari viikkoa ennen alkaa käyttää probioottivalmistetta ja käyttöä jatketaan matkalla ja vielä kotiin palattuakin pari viikkoa, jotta välttyisi turistiripulilta.

Hyvä probiootti helpottaa ruuansulatusta, vähentää kaasunmuodostusta ja turvotusta. Se helpottaa myös ummetusta ja ripulia. Ruuansulatussysteemi on "toinen aivomme", joten on erittäin tärkeää ruokkia hyödyllisiä bakteereja oikein. Suolistomme kunto (hyödyllisten bakteereiden määrä) vaikuttaa aivojemme toimintakykyyn.


1. Valitse probioottivalmiste, jossa on eläviä bakteerikantoja “live, active cultures”. L. acidophilus ja L. Bifidus cultures ovat yhdet parhaista bakteerikannoista ruoansulatuksen kannalta. Jos tuotteessa on lisäksi muita kantoja, aina parempi, mutta yllämainittuja kantoja ainakin tulisi olla hyvässä, perusprobiootissa.

2. Katso, että kapseli on enteric coated kalvopäällystetty tai controlled-release tablet (or caplet), koska ne selviät mahahapossa paremmin kuin muut kapselit.

3. Etsi maidottomia dairy-free, gluteenittomia gluten-free, ja soijattomia soy-free probioottivalmisteita, jos mahdollista. Jos tuote on raw (raaka),  aina vaan parempi, koska silloin probiootit ovat peräisin käsittelemättömistä elävistä ruuista (raw, living foods).

4. Valitse non-GMO valmiste, jotta voit olla varma, ettei geenimuunneltua maissia tai soijaa ole käytetty käymisprosessissa (in the fermentation process).

5. Katso, ettei tuoteselosteessa mainita sokeria, jota usein löytyy halvemmissa merkeissä, koska sen avulla hapatusprosessi saadaan nopeasti käyntiin.


Probiootti toimii, kun vatsaongelmat vähenevät, ruoansulatus toimii, yleinen olo on hyvä ja sairastelet vähemmän kuin yleensä.

Joissain probiooteissa on miljardi  bakteeria  (1 billion cultures) kun taas toisissa voi olla 200 miljardia tai enemmän! Numeroista yksinään ei voi tietää mikä toimii parhaiten sinulla. Täytyy vain kokeilla. Useimmat eivät tarvitse kovin suuria määriä saadakseen hyötyä probiooteista. Eri asia sitten, jos kärsit vakavista terveysongelmista tai hiivan kasvusta tai bakteeri-infektioista.

Monet markkinoijat yrittävät uskotella, että paras probiootti on se, jossa on eniten bakteereita. Tämä on kuitenkin enemmän markkinapuhetta kuin faktaa. Yleensä bakteerimäärä on mitattu CFU-määränä (colony-forming units, CFUs). Bakteerimäärää tärkeämpää on kuitenkin eri bakteerikantojen määrä (different strains of bacteria).

Eri bakteerikannoilla on eri tehtäviä ja ne toimivat eri osissa suolistoa, joten mitä useampaa kantaa valmisteessa on sitä laajemmin se vaikuttaa hyvinvointiin. Lisäksi bakteerikannat toimivat synergisesti hyötyen toinen toisistaan.

  • L. acidophilus—Tämä on tärkein kanta Lactobacillus lajeista ja sitä on ohutsuolen seinämissä, jossa se edistää ravintoaineiden imeytymistä ja helpottaa maitotuotteiden sulatuksessa.
  • B. longum—Kuten L. acidophilus, B. Longum on yksi yleisimmistä bakteereista aikuisten ruoansulatuselimistössä ja auttaa säilyttämään suolenseinämän kunnossa. Tämä bakteeri on erityisen aktiivinen myrkkyjen nappaamisessa. 
  • B. bifidum—Tätä kantaa löytyy sekä ohutsuolesta että paksusuolesta ja se on olennainen maitotuotteiden sulatuksen kannalta. Tällä on merkitystä erityisesti, kun ikäännymme, jolloin maitotuotteiden luontainen ruoansulatus heikentyy. B. bifidum on tärkeä myös, koska se pilkkoo monimutkaisia hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia pienemmiksi osiksi, jotka elimistö voi hyödyntää tehokkaammin.
  • L. fermentum—Tämä Lactobacillus auttaa neutraloimaan joitakin ruoansulatuksen sivutuotteita ja edesauttaa suoliston tervettä bakteeripitoisuutta.
  • L. rhamnosus—Tunnetaan ensisijaisena "matkaprobioottina", koska tämä kanta auttaa estämään satunnaisia turistiripuleita.

Nykyään useimpia probiootteja ei tarvitse enää säilyttää jääkaapissa. Kuitenkin bakteereja täytyy suojata liialta kuumuudelta, valolta ja kosteudelta. Valmisteella, joka on pakattu paksuun, läpinäkymättömään purkkiin, jossa on sisällä kuivattava pussi on hyvät edellytykset säilyä hyvänä. Nykyään on myös hyviä blisteripakkauksia, jotka toimivat hyvin.

Lisäravinteista ei vaadita kerrottavan viimeistä käyttöpäivää, joten tätä tietoa voi käyttää hyväksi etsiessään hyvälaatuista tuotetta. Probioottituotteessa oleva viimeinen käyttöpäivä on valmistajan lupaus, että tuotteen bakteerit pysyvät aktiivisina ja toimivina tuoteselosteessa mainittuina pitoisuuksina siihen päivään asti.Tämä kertoo valmistajan paneutumisesta asiaan eri testien muodossa. Jos probioottituotteessa ei ole kerrottu viimeistä käyttöpäivää, on syytä olla epäileväinen.


Nykyään monet valmistajat kiertävät viimeisen käyttöpäivän määrittämistä takaamalla tuotteen vahvuuden sen lähtiessä valmistajalta. Ostajaa kuitenkin kiinnostaa onko tuote vielä 3-4 kuukauden jälkeen yhtä hyvä kuin valmistajalta lähtiessään, varsinkin jos ostaa useamman purkin kerralla.





Katsotaan seuraavaksi minkälaisia tuotteita löytyy.

California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Caps

30 miljardia CFU:ta kapselissa. Vahvuus on taattu viimeiseen käyttöpäivään asti, kun tuote säilytetään kuivassa ja alle 25ºC lämpötilassa.

8 eri active bakteerikantaa
Lactobacillus acidophilus (La-14)
Bifidobacterium lactis (BI-04)
Lactobacillus rhamnosus (Lr-32) 
Lactobacillus plantarum (Lp-115) 
Bifidobacterium longum (BI-05)
Bifidobacterium breve (Bb-03)
Lactobacillus casei (Lc-11)
Lactobacillus salivarius (Ls-33)

Ei tarvitse säilyttää jääkaapissa, mutta suositellaan lämpimästi.
No Dairy, Gluten, GMO's or Soy.
Blisteripakkaus

Other Ingredients
Microcrystalline cellulose, vegetable capsule (modified cellulose), magnesium stearate (non-GMO vegetable source), silica.
Not manufactured with milk, eggs, fish, crustacean shellfish, tree nuts, peanuts, wheat, soy, corn, gluten, salt, sugar or yeast. Produced in a cGMP compliant facility that processes other products containing these allergens or ingredients.


Healthy-Origins-Probiotic-30-Billion-CFU-s-60-Vcaps

Sama vahvuus kuin yllä olevassa tuotteessa, 30 miljardia CFU:ta kapselissa ja 8 eri kantaa, jotka nekin kaikki samoja kuin yllä olevassa.  Eri bakteerikantojen määrät on tässä tuotteessa eritelty.


Lactobacillus acidophilus (La-14) 12 Billion CFU's
Bifidobacterium lactis (BI-04) 12 Billion CFU's
Bifidobacterium longum (Bl-05) 1 Billion CFU's
Lactobacillus rhamnosus (Lr-32) 1 Billion CFU's
Bifidobacterium breve (Bb-03) 1 Billion CFU's
Lactobacillus casei (Lc-11) 1 Billion CFU's
Lactobacillus salivarius (Ls-33) 1 Billion CFU's
Lactobacillus plantarum (Lp-115) 1 Billion
  
Ei tarvitse säilyttää jääkapissa. Viimeinen käyttöpäivä löytyy.

Other Ingredients
Microcrystalline cellulose, vegetable capsule (HPMC water), magnesium stearate, silicon dioxide.
No sugar, salt, starch, yeast, wheat, gluten, soy, corn, fish, shellfish, nuts, tree nuts, egg or dairy.
No artificial flavors, artificial colors, or preservatives. Non-GMO.


Dr-Ohhira-s-Essential-Formulas-Inc-Probiotics-Original-Formula-60-Capsules 

Live Cultures
12 eri lactic acid bakteerikantaa, jotka ovat fermentoituneet 3 vuotta ravintorikkaassa seoksessa. Kapseliin on laitettu mukaan fermentoinnissa käytetty ravintoseos, joten tuotteesta saa myös prebiootteja ruokkimaan probiootteja, entsyymejä, mikroravinteita ja orgaanisia happoja.
Vahvuus 900 miljoonaa CFU:ta

Blisteripakkaus, ei tarvitse säilyttää jääkaapissa. Viimeinen käyttöpäivä löytyy.

Proprietary Fermented Culture—fermented culture medium of fruits, vegetables, mushrooms and seaweeds containing naturally occurring lactic acid bacteria, prebiotics, enzymes, bacteriocins and trace amounts of vitamins, minerals and amino acids 0.42 g
Proprietary Organic Acid Blend—citric acid, lactic acid, formic acid, acetic acid 1.27 mg
Proprietary Lactic Acid Bacteria Blend 900 million CFU

Other Ingredients
Mountain spring water, safflower oil, beeswax, lecithin, capsule (tapioca processed from manihot utilissima root, glycerin, carrageenan and caramel color). Lactic acid bacteria used in fermentation: Bifidobacterium breve ssp. breve, bifidobacterium infantis ssp. infantis, bifidobacterium longum, enterococcus faecalis TH10, lactobacillus acidophilus, lactobacillus brevis, lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus casei spp. casei, lactobacillus fermentum, lactobacillus helveticus ssp. jugurti, lactobacillus plantarum, streptococcus thermophilus.
Contains fermented soy. Soybeans used in long-term fermentation process are predigested and structurally modified to reduce or eliminate immunoreactivity to soy. Product does not contain milk, egg, fish, crustacean shellfish, tree nuts, wheat (gluten), peanuts or soybeans.
Contains no dairy or gluten.
Non-GMO, chemical-free.


Enzymedica-Pro-Bio-Guaranteed-Potency-Probiotic-90-Capsules 

Non-GMO
8 eri bakteerikantaa, 10 miljardia CFU:ta, ei kuitenkaan yhtään bifidobakteereja
Ei tarvitse säilyttää jääkaapissa, viimeinen käyttöpäivä löytyy.

Bacillus Subtilis
L. Paracasei
L. Acidophilus
L. Casei
L. Bulgaricus
L. Plantarum
L. Rhamnosus
L. Salivarius
 

Other Ingredients
100% vegetarian capsule (gellan gum, cellulose, water). Ei mitään ylimääräistä lisätty!
Contains No egg, dairy, preservatives, salt, sucrose, soy, wheat, yeast, nuts, corn, gluten, casein, potato, rice, artificial colors or flavors.
No fillers added.






Garden-of-Life-Dr-Formulated-Probiotics-Once-Daily-Women-s-30-Veggie-Caps

Erittäin mielenkiintoinen naisille suunnattu probioottivalmiste.

50 miljardin CFU:n vahvuus luvattu viimeiseen käyttöpäivään asti, bakeerit pakattu kuivattavaan purkkiin, eivät tarvitse jääkaappisäilytystä.
16 eri bakteerikantaa, live cultures

Women's Daily Probiotic Blend 248 mg
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus casei
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus bulgaricus
Lactobacillus brevis
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus salivarius
Lactobacillus fermentum
Lactobacillus gasseri
Lactobacillus rhamnosus
Total Lacto Cultures (40 Billion CFU)
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium infantis
Bifidobacterium bifidium
Bifidobacterium breve
Bifidobacterium longum
Total Bifido Cultures (10 Billion CFU)
Total Probiotic Cultures 50 Billion CFU
Organic Prebiotic Fiber Blend 377 mg
Organic Potato [Resistant Starch] (tuber), organic Acacia Fiber (A. senegal)

  
Other Ingredients
Non-GMO vegetable cellulose (capsule).
Contains no carriers, fillers, artificial colors, flavors, sweeteners or preservatives. Ei mitään ylimääräistä lisätty!


Renew-Life-Ultimate-Flora-Critical-Care-50-Billion-30-Veggie-Caps 

50 miljardin CFU:n saanti taattu viimeiseen käyttöpäivään asti, jos säilytetty kuivassa, alle 23 asteessa, mieluiten kuitenkin jääkaapissa.
10 eri bakteerikantaa, live cultures
Kapseli suunniteltu kestämään mahahappoa.

Ultimate Flora Critical Care Blend 235 mg
Bifidobacterium Lactis
Bifidobacterium breve
Bifidobacterium longum
Total Bifido Probiotic Cultures 30 billion
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus casei
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus salivarius
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus bulgaricus
Total Lacto Probiotic Cultures 20 billion
Total Bifido/Lacto Cultures 50 billion

Other Ingredients
Vegetable capsule (vegetable fiber and water), cellulose. Ei mitään ylimääräistä lisätty!
Contains no wheat, gluten, soy, dairy, eggs, shellfish, tree nuts, or artificial ingredients.
Made in a facility that also manufactures products that contain wheat, gluten, soy, and dairy. Individuals extremely sensitive to these ingredients should consult a physician prior to using this product.
Manufactured in a GMP facility.


Eiköhän näillä päästä jo eteenpäin.

Probioottien käytön alussa voi ilmetä turvotusta, ripulia, ummetusta, kuumetta. Nämä oireet häviävät kuitenkin muutamassa päivässä.
Probiootit kannattaa ottaa tyhjään vatsaan, tunti ennen ruokailua tai 1 1/2 - 2 h ruokailun jälkeen. Paula Heinonen suosittelee ottamaan probiootteita ennen nukkumaanmenoa.
Monet ovat saaneet probiooteista apua myös allergioihinsa.





Lähteet: http://kurera.se/skillnaden-mellan-olika-typer-av-nyttiga-bakterier/
http://www.onegreenplanet.org/natural-health/what-to-look-for-in-a-probiotic/ 
http://www.drdavidwilliams.com/how-to-choose-the-best-probiotic-supplement/