AURINKOSUOJAVOITEISTA JA HYVIÄ FYSIKAALISIA AURINKORASVOJA

Päätin tutkia mitä tulikaan tilattua: Dr. Mercola Natural Sunscreen Lip Sunscreen Broad Spectrum SPF30 -huulirasva. Valitettavasti kyseinen tuote ei ole enää iHerbistä saatavana, mutta tulipahan taas opittua jotakin.

Kyseisessä Dr. Mercolan huulirasvassa on vaikuttavina aineina titaanidioksidi 8.0 % ja sinkkioksidi 5.0 %.

Titaanidioksidi löytyy lähes kaikista aurinkosuojavoiteista, joissa on fysikaalinen suoja. Sinkkioksidi on toinen fysikaalisissa aurinkosuojatuotteissa käytetty aine. Molempia aineita pidetään paremmin lapsille ja herkkäihoisille soveltuvina kuin UV-säteilyä imeviä kemikaaleja. Kuitenkin titaanidioksidikin voi aiheuttaa allergista reaktiota joillekin.

SPF on lyhenne sanasta Sun Protection Factor. Mitä korkeampi SPF-luku sitä paremman suojan tuote antaa auringossa palamista vastaan.

Aurinkosuojavoiteiden aktiiviset ainesosat pääasiassa joko imevät tai heijastavat pois auringon ultraviolettivaloa. Absorboivat UV-filtterit eli ns. kemialliset filtterit imevät ultraviolettivaloa itseensä ja muuttavat vaarallisen säteilyn turvalliseksi lämmöksi. Heijastavat eli ns. fysikaaliset filtterit heijastavat ultraviolettisäteilyä iholta muuttamatta sitä miksikään muuksi. Fysikaalinen suoja toimii kuin peili heijastaen iholle osuvan säteen poispäin.

Ultraviolettivaloa tulee auringosta pääasiassa kahta aallonpituutta, UVA- ja UVB-säteilyä.

Pitempiaaltoiset 320 - 400 nanometrin UVA-säteet ovat "huonompaa" säteilyä. UVA-säteet tunkeutuvat syvälle ihoon vahingoittaen  ihon tukikudoksia ja vanhentavat ihoa. UVA-säteet heikentävät myös immuunivastetta ja vapauttavat vapaita radikaaleja. UVA-säteilyä on ympäri vuoden ja koko päivän ajan.

Lyhyempi aaltoinen 280 - 320 nanometrin UVB-säteily vaurioittaa ihon uloimman kerroksen soluja. UVB-säteily voi polttaa ihon tai aiheuttaa tulehdusreaktion. UVB-säteily on "parempaa" säteilyä, koska sen avulla ihomme muodostaa D-vitamiinia. UVB-säteilyä on vähän aamulla ja illalla, eniten keskipäivällä.

UV-filtterit säilyttävät tehonsa tuotteen avaamisen jälkeen suunnilleen vuoden verran. Aurinkorasvaa ei saa säilyttää auringonpaisteessa, sillä monet UV-filtterimolekyylit hajoavat helposti kuumassa. Aurinkorasvojen vedenkestävyys saadaan aikaan öljypitoisilla ainesosilla, vahoilla ja polymeereillä. Normaalikokoisen aikuisen tulisi käyttää aurinkorasvaa noin kaksi ruokalusikallista kerralla ja lisätä sitä tunnin välein sekä aina uimisen jälkeen! Kemiallinen aurinkosuoja tulee levittää 30 minuuttia ennen aurinkoon menoa. Fysikaalisen suojan levittämisen voi tehdä juuri ennen auringonottoa.

Molemmat UV-säteet, UVA ja UVB, voivat aiheuttaa ihosyöpää ja immuunipuolustuksen heikentymistä. Otsonikerros ei ime UVA-säteitä vaan ne tunkeutuvat syvälle ihoon. Jopa 90 prosenttia ikääntymiseen liittyvistä näkyvistä ihomuutoksista johtuu auringolle altistumisesta. UVB-säteistä otsonikerros imee osan itseensä ja UVB-säteet vaikuttavatkin enimmäkseen ihon pintakerrokseen ja ovat pääasiallinen syy ihon palamiseen auringossa.

Aurinkosuojavoiteet suojaavat ihoa imemällä tai heijastamalla pois UVA- ja UVB-säteitä. SPF Sun Protection Factor kertoo keskimääräisen auringolta palamissuojan keskivertokäyttäjälle, kun tuotetta on käytetty oikein. Testit on tehty ihotyypeillä 1, 2 ja 3 eli vaaleaihoisilla. Huomionarvoista on, että SPF 30 ei ole kaksi kertaa tehokkaampi kuin SPF 15. Aurinkosuoja SPF 15 suojaa ihoa 93 prosentilta UVB-säteilystä ja SPF 30 aurinkosuoja 97 prosentilta.

SPF-arvot ovat yleensä lähinnä UVB-säteilyä vastaan olevia suojautumis-arvoja. Aurinkosuojatuotteissa UVA-suojan on oltava vähintään kolmasosa UVB-suojasta. "Broad Spectrum" laajakirjoiset aurinkosuojavoiteet suojaavat myös osalta UVA-säteistä.

Fysikaaliset UV-filtterit titaanidioksidi ja sinkkioksidi suojaavat sekä UVB- että UVA-säteiltä eivätkä yleensä aiheuta allergisia reaktioita! UVA-säteitä imeviä kemiallisia yhdisteitä ovat mm. avobenzone, dioxybenzone, oxybensone ja sulisobenzone, jotka voivat aiheuttaa ihoreaktioita kuten aknea, ihon kuivumista, ihottumaa, kutinaa ja turvotusta.

Yleensä UV-säteilyä on eniten klo 10 - 16 välisenä aikana aurinkoisina kesäpäivinä. Palaminen on mahdollisesti pilvisenäkin päivänä, koska jopa 80 prosenttia UV-säteistä tulee pilvien läpi. Lumi, vesi ja hiekka lisäävät auringolle altistumista heijastamalla tulevia UV-säteitä. Antibiootit ja antihistamiini sekä jotkut yrttilääkeaineet voivat aiheuttaa herkistymistä auringon säteilylle. "Water resistant" vedenpitävien aurinkosuojavoiteiden täytyy säilyttää SPF-arvonsa 40 minuuttia veteen menemisestä.

 

 

Aurinkorasvat löytyvät iHerbistä valikosta Bath & Beauty ja sieltä Sunscreens.

 

Fysikaalista aurinkosuojaa kasvoille etsivälle Devita-Solar-Protective-Moisturizer-SPF-30-75-ml olisi mielestäni yksi varteenotettava vaihtoehto. Tuotteessa vaikuttavana aineena on ainoastaan sinkkioksi 19 %, joka ei ole nanomuodossa. Tuotteessa ei ole parabeeneja. Devita-Moisture-Tints-SPF-15-Medium-75-ml on sinulle, joka haluat kasvoillesi aurinkosuojan SPF15 ja samalla hiukan ruskean sävyä. Devita-Moisture-Tints-Multi-Benefit-Beauty-Balm-Light-SPF-15-75-ml sama tuote kuin edellä vaaleampana versiona. Kumpikaan tuote ei ole varsinainen peittävä meikkivoide vaan hieman sävytetty aurinkosuojavoide!

 

Devita-Solar-Body-Moisturizer-SPF-30 on 210 ml purkissa oleva fysikaalinen aurinkovoide, jossa vaikuttavana aineena on micronized zinc oxide 19 %. Tuotteen sanotaan imeytyvän nopeasti. Sinkkioksidi on mikronisoitu, joten se imeytyy helpommin kuin muuten. Tuotteessa ei ole käytetty nanoteknologiaa. Tuote vaikuttaa muiltakin ainesosiltaan kovin luonnonmukaiselta. Tämäkin tuote on parabeeniton.

 

Mielenkiintoinen aurinkosuojavoide päiviin, jolloin itikat ovat kimpussa on Badger-Company-Anti-Bug-Sunscreen-Broad-Spectrum-SPF-34. Vaikuttavana aineena on Non-Nano Uncoated Zinc Oxide 20 %. Lisäksi tuotteessa on eteerisiä öljyjä: citronellaa, sitruunaruohoa, seetriä, rosmariinia ja geraniumia. Valitettavasti tämä tuote on pienessä 87 ml tuubissa.

 

Dr-Mercola-Natural-Sunscreen-with-Green-Tea-SPF-50 n. 150 ml ja True-Natural-All-Natural-Sunscreen-SPF-50 100 ml ovat myös hyvänoloisia vaihtoehtoja auringon ultraviolettisäteilyltä suojautumiseen.

 

Lisäksi vielä Babo-Botanicals-Clear-Zinc-Sunscreen-SPF-30 89 ml on harkitsemisenarvoinen fysikaalinen aurinkosuojavoide.

 

IHerbin valikoimasta löytyy myös  hyvä, helppokäyttöinen fysikaalinen aurinkosuojaspray 90 ml pullossa All-Terrain-AquaSport-Broad-Spectrum-SPF-30-Spray. Vaikuttavana aineena on Non-Nano Uncoated Zinc Oxide 19 %. Tämä tuote toimii vedessä 80 minuuttia, kun yleensä water resistant aurinkorasvat toimivat vedessä 40 minuuttia.

 

Tietysti iHerb:issä on myös SPF15 suojakertoimella olevia fysikaalisia aurinkosuojia, mutta en listannut niitä tähän, koska sellaisia on saatavana Suomestakin ja aikaa on kuitenkin rajallisesti käytettävissä. Onhan tässäkin varmasti jo valinnan varaa.

 

 



Ajatuksia iHerb-tuotesuosituksista ja magnesiumista rautalangasta vääntäen

Videolla kerron miten tuotesuosituksiin olisi mielestäni suhtauduttava. Käsittelen lyhyesti myös magnesiumvalmisteiden valintaa. Muistikortti tuli sopivasti täyteen videota tehdessäni, kun juttu rupesi menemään asian sivuun. :) Kommentit ovat erittäin tervetulleita.

Päivitys marraskuu 2015: Asia ei ole aivan niin yksinkertainen kuin luulin.  Katso teksti http://sullekans.blogspot.fi/2015/09/tarkennus-tuoteselosteissa-mainittuihin.html

Itselläni on seuraavaa magnesiumvalmistetta, jota en siis aio enää ostaa lisää enkä suosittele, Now Foods Magnesium Citrate 200 mg. Annostus 2 tablettia päivässä.

Kahdesta tabletista saa magnesium (as magnesium citrate) 400 mg 100 %. Kahdesta tabletista saa siis magnesiumsitraattia 400 mg eikä itse magnesiumia!



Mielestäni seuraavat magnesiumvalmisteet ovat harkitsemisen arvoisia:

Doctor's Best High Absorption Magnesium Annostus 2 - 4 tablettia päivässä mieluiten veden kanssa otettuna ja kahdessa erässä.

Kaksi tablettia sisältää magnesium (elemental) (from 2 000 mg magnesium glycinate / lysinate chelate) 200 mg 50 %.

Kahdesta tabletista saat itse magnesiumia 200 mg, joka on 50 % Amerikan päivittäisestä saantisuosituksesta. Magnesium on peräisin pääasiassa  magnesiumglysinaatista ja pieni osa magnesiumlysinaatista. Magnesiumglysinaatti on magnesiumin kelaattimuoto, jonka imeytyvyys on hyvä ja se leviää ympäri kehoa. Tämä tuote olisi siis hyvä valmiste yleisen magnesiumpuutteen korjaamiseen ja puutoksen ehkäisemiseksi. Käytetty kelaattiaminohappo on myös patentoitua, tutkittua Albion Advanced Nutrition -laatua. Mahdollisena miinuksena löytyy, että tuotteessa on käytetty magnesiumstearaattia.

Neljän kuukauden hinnaksi kahdella tabletilla päivässä tulee 17,99 dollaria.

Now Foods Magnesium Citrate100 % Pure Powder Annostus 1/2 teelusikallista veteen tai mehuun sekoitettuna kerran päivässä.

Puoli teelusikallista (1,9 g) sisältää magnesium (from magnesium citrate) 315 mg 79 %.

Suositellusta päiväannoksesta saat itse magnesiumia 315 mg, joka on 79 % Amerikan päivittäisestä saantisuosituksesta. Magnesium on peräisin magnesiumsitraatista, joka on yksi hyvin imeytyvistä magnesiummuodoista. Magnesiumsitraatilla on laksatiivinen vaikutus. Tuote on erittäin edullinen käytössä eikä sisällä mitään muita ainesosia. Neljän kuukauden hinnaksi tulee vain 8,28 dollaria.

Life Flo Health Pure Magnesium Oil Annostus 4 - 5 painallusta, joka hierotaan ihoon. Hetken kuluttua voit pyyhkiä tai huuhtoa mahdollisesti ilmestyneen valkoisen suolan pois iholta.

Neljästä suihkepainalluksesta (560 mg eli teelusikallinen) saat 66 mg elemental magnesium eli itse magnesiumia. Tämän nestemäisen magnesiumvalmisteen magnesium on peräisin magnesiumkloridista, jolla on hyvä imeytyvyys. Tässä tuotteessa ei ole myöskään mitään muita ainesosia kuin magnesiumkloridi, joka on peräisin Alankomaista.

Health and Wisdom Inc. Magnesium Gel Tahraamaton geeli, levitä kuiviin tai kosteisiin jalkoihin, käsiin tai mihin tahansa keholle ja anna kuivua ilmavasti. Lämpöä tai kihelmöintiä voi tuntua. Ei tarvitse huuhdella pois.

Unssia (oz) eli noin 30 ml tai 30 g kohti saat 1591 mg elemental magnesium eli itse magnesiumia, joka on peräisin hyvin imeytyvästä magnesiumkloridista.

Edellä mainittuun nestemäiseen magnesiumiin verrattuna tämä geeli tulee käytössä hieman kalliimmaksi, Life Flo Health Pure Magnesium Oil 8 oz (237 ml) = 26 400 mg itse magnesiumia = 7,48 dollaria, Health and Wisdom Inc. Magnesium Gel 12 fl oz (355 ml) = 19 092 mg itse magnesiumia = 15,01 dollaria.

Nestemäisenäkin käytetty magnesium vaikuttaa solutasolla eikä vain esimerkiksi lihaksiin. Voit hyvin käyttää rinnakkain eri magnesiumvalmisteita ja hyötyä niiden eri ominaisuuksista.

Muutama vaihtoehto vielä.

Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonate Annostus 3 kapselia päivittäin ruuan yhteydessä tai ilman otettuna.

Kolmesta kapselista saat itse  magnesiumia (from 2000 mg Magtein magnesium L-threonite) 144 mg 36 %.

Tämä l-treoniitista (en tiedä suomennosta) peräisin oleva magnesium on suhteellisen uusi magnesiumvalmistemuoto. Joidenkin mielestä se saattaa olla paras magnesiumvalmistemuoto markkinoilla, koska sillä on kyky läpäistä mitokondrion solukalvo. Life Extension:in tuotteen kohdalla mainitaan imeytyvyyden  olevan  huippuluokkaa ja valmisteen sopivan erityisesti vanheneville henkilöille tukemaan aivotoimintaa. Tässä Life Extension:in tuotteessa on käytetty vegetable stearate eli kasviperäistä stearaattia. Mikä tämä stearaatti on, magnesiumstearaatti?????

Dr. Mercola Magnesium L-Threonate Annostus 4 kapselia päivässä, 2 keskipäivällä ja 2 pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Neljästä kapselista saat täysin saman verran ja samaa magnesiummuotoa kuin edellisestä Life Extensionin valmisteesta. Dr. Mercolan tuotteessa ei ole käytetty mitään stearaattia. Kuukausihinnaksi Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonite tekee 30 dollaria ja Dr. Mercola Magnesium L-Threonite 47,95 dollaria.

Maaliskuussa 2014 kirjoitin jutun magnesiumstearaatista, jonka löydät arkistosta maaliskuun kohdalta.

Toivottavasti koit tämän tekstin hyödylliseksi ja haluat hyödyntää ensimmäisessä iHerb-tilauksessasi  alennuskoodia HUH943.