Testaa oletko lukenut tuoreimmat terveysuutiset

1. Kaikki alkoi yli 60 vuotta sitten naudan sydämestä. 4000 tieteellistä tutkimusta takana ja sydänlääkärit antavat potilailleen suojaamaan sydäntä sepelvaltimotaudilta, sydänkohtauksilta ja sydämen vajaatominnalta. Eivät tosin yleensä suomalaiset lääkärit.

Kyseessä on tietystikin ubikinoni. Nyt ruotsalaiset ja norjalaiset ovat todenneet tehokkaaksi käyttää ubikinonin kanssa myös seleeniä. Seleeni ja ubikinoni yhdessä ehkäisevät sidekudoksen muodostusta sydänlihaksessa, jolloin sydämen toimintakyky säilyy hyvänä.



2. Ylipainoiset ja lihavat ihmiset, jotka käyttivät kaksi grammaa vuorokaudessa tätä ravintolisää saivat huomattavaa hyötyä rasvojensa aineenvaihduntaan. Veren rasvaprofiili ja insuliiniresistenssi paranivat,  jota kautta ravintolisän käyttö ehkäisee ja hillitsee metabolista oireyhtymää, tyypin 2 diabetesta sekä sydän- ja verisuonitauteja.

Kyseessä on kokonaisvaltaisesti terveyttä edistäviä ominaisuuksia sisältävä karnosiini.

Ihmisen plasmassa on yli 600 erilaista rasva-ainetta eli lipidiä. Niissä esiintyvät virheet lisäävät diabeteksen ja sydäntautien riskiä, toteavat australialaiset, italialaiset ja slovakialaiset tutkijat.

Karnosiini on turvallinen ja halpa ravintolisä, joka voi olla tehokas insuliiniresistenssin ja T2DM:n (kakkostyypin diabetes) ehkäisyssä ja jarruttamisessa, koska se parantaa plasman rasvaprofiilia ja rasvojen aineenvaihduntaa. Siten karnosiini ehkäisee ja jarruttaa ylipainoisten ja lihavien ihmisten insuliiniresistenssiä, tyypin 2 diabetesta sekä sydän- ja verisuonitauteja.

Aikaisemmissa tutkimuksissa karnosiinin on osoitettu ehkäisevän ja hoitavan useita kroonisia sairauksia, koska se ehkäisee ja vaimentaa hapetusstressiä, kroonista matala-asteista tulehdusta  (inflammaatiota), valkuaisaineiden sokeristumista (glykaatiota), aivojen ja sydämen hapenpuutetta (iskemiaa) ja kelatoi pois elimistöstä myrkyllisiä yhdisteitä, mm. raskasmetalleja.



3.  Näiden lääkkeiden yleinen käyttö aloitettiin Suomessa 1994 ja nyt käyttäjiä on jo 700 000.

Sepelvaltimotauti on tulehdustauti, jota tulee hoitaa kalaöljyllä. Valtimoiden plakit jatkavat kasvamistaan ja ahtauttavat suonta, vaikka LDL-kolesterolin pitoisuus alenee tavoitetasolle statiineja käyttämällä. Japanilaiset kardiologit osoittivat jo yli 10 vuotta siten, että E-EPA-kalaöljy (1800 mg/vrk) vähensi statiinihoitoa saaneiden potilaiden sydänkohtauksia lähes 20 % ja niiden uusimisia 40 %. Tutkimusta johtanut kardiologian professori Mitsuhiro Yokoyama sanoi jo tuolloin, että E-EPAn vaikutus perustuu tulehduksen vaimentamiseen, ei niinkään kolesterolin alentamiseen.

Eräässä kaksoissokkotutkimuksessa väkevöity kalaöljy, 4 gramman päiväannoksena (1860 mg EPAa ja 1500 mg DHA:ta), tehosti pienen statiiniannoksen vaikutusta fibroottisten paakkujen kasvun hillinnässä. Lisäksi kalaöljyä saaneilla esiintyi seurannan aikana merkitsevästi vähemmän tartuntatauteja, lihaskipuja ja nivelten korjausleikkausten tarvetta.

Jos sepelvaltimotautipotilas ei siedä suurta statiiniannosta, sitä voi pienentää ja täydentää kalaöljyllä, jolloin valtimoplakkien eteneminen hidastuu yhtä lailla kuin suurilla statiiniannoksilla, ehdottavat lääkärit. Tutkijat korostavat, että kalaöljyn päiväannos 3,36 grammaa antaa paremman vasteen kuin pienemmät annokset, joita on kokeiltu monissa aikaisemmissa ei-positiivisissa tutkimuksissa.

Solgar-Omega-3-EPA-DHA-Triple-Strength-950-mg-100-Softgels



4. Tämän maan hallitus on tunnustanut, että 90 % sen väestöstä potee tämän vitamiinin puutetta.

D-vitamiinin puute on yhtä lailla arkipäivää myös Suomessa. Näin kaukana pohjoisessa auringosta tai ruuasta ei saada riittävästi D-vitamiinia, joten sitä tarvitaan ravintolisänä.

Britanniassa on käynnistynyt ohjelma, jossa tarjotaan ilmaisia D-vitamiinikuponkeja (vouchers) raskaana oleville naisille, alle 1-vuotiaiden äideille ja alle 5-vuotiaille lapsille, jotka asuvat Skotlannissa, Pohjois-Irlannissa, Englannissa ja Walesissa. Raskaana olevat naiset tarvitsevat 160 µg päivässä ja lapset 25 µg 12,5 kiloa kohti saavuttaakseen optimaalisen D-vitamiinipitoisuuden seerumissa (100–150 nmol/l). Suositus on kuitenkin vain 10 µg/vrk.



5. Nyt tutkitaan voiko tällä ravintolisällä ehkäistä erittäin raskaan fyysisen kuormituksen aiheuttamaa lämpöstressiä ja nopeuttaa palautumista.

Amerikkalaisessa kaksoissokkokokeessa selvitetään suojaako probioottijuoma kuumassa ilmanalassa tapahtuvan uupumukseen johtavan raskaan fyysisen suorituksen aiheuttamalta stressiltä, auttaako se palautumisessa ja parantaako se kognitiivisia toimintoja.

Tähän asti julkaistujen tutkimusten mukaan probiootit parantavat ajan oloon kestävyyssuorituksia ja auttavat säilyttämään veren sokeritasapainoa.

 Tiede tappaa elämän mysteerin. Jos haluaa kokea elämän mysteerin, on lähestyttävä sitä aivan eri ulottuvuudesta käsin, katsottava sitä aivan eri näkökulmasta.

Ihmisiä on opetettu uskomaan sokeasti; ei ymmärtämään omakohtaisesti - siinä ihmiskunta on mennyt vikaan.

Lähteet:
http://www.tritolonen.fi/uutiset/3055-nain-seleeni-ja-ubikinoni-suojaavat-ikaantyvaa-sydanta 
http://www.tritolonen.fi/uutiset/3056-karnosiini-korjaa-laaja-alaisesti-ylipainoisten-ja-lihavien-veren-rasvahairioita 
http://www.tritolonen.fi/uutiset/3057-kalaoljy-statiinien-lisahoitona-sepelvaltimotaudissa 
http://www.tritolonen.fi/uutiset/3053-skotlanti-tarjoaa-ilmaiset-d-vitamiinit-raskaana-oleville-naisille-ja-pikkulapsille
http://www.tritolonen.fi/uutiset/3052-parantavatko-probiootit-kuntoa-ja-kognitiota  
Osho, Rohkeus elämä on vaarallista, nauti siitä, 2007 Delfiini Kirjat 
 

Mitä tehdä kun on tylsää

Kyse ei ole rahasta, vallasta tai kunniasta; kyse on siitä, mitä sisimmässäsi haluat tehdä. Kun teet sen, huolimatta siitä mihin se johtaa, ikävystyneisyys häviää.

Hyvin harvat huomaavat olevansa kyllästyneitä - mutta he ovat kyllästyneitä, äärimmäisen ikävystyneitä. Kaikki muut tietävät sen paitsi he itse. Sen tajuaminen, että on ikävystynyt, on hieno alku.

Ikävystyminen yksinkertaisesti tarkoittaa, että elämäntapasi on vääränlainen; silloin asian oivaltaminen saattaa olla merkittävä tapahtuma: "Olen ikävystynyt, ja minun on tehtävä asialle jotain, tarvitaan jonkinlainen muutos." Älä siis pidä huonona asiana sitä, että tunnet itsesi ikävystyneeksi - se on hyvä merkki, se on hieno alku, erittäin lupaava alku. Älä kuitenkaan jää siihen.

Miksi ihminen tuntee itsensä ikävystyneeksi? Varmaankin noudatat tällä hetkellä muiden luomia käsityksiä, varmaankin yrität tehdä asiat "oikealla" tavalla, niin kuin ne pitäisi tehdä. Ihminen tuntee itsensä ikävystyneeksi sen vuoksi, että on elänyt muiden hänelle luomien elottomien mallien mukaan. Luovu noista malleista, astu ulos niistä! Ala elää omaehtoisesti.

Koko ihmiskunta on ikävystynyt, koska se, jonka olisi pitänyt olla mystikko, onkin matemaatikko, ja se, jonka olisi pitänyt olla matemaatikko, onkin poliitikko, ja se, jonka olisi pitänyt olla runoilija, onkin liikemies. Kaikki ovat jotain muuta kuin mitä heidä pitäisi olla; kukaan ei tee sitä, mitä hänen pitäisi tehdä. On otettava riskejä. Ikävystyneisyys häviää hetkessä, kun olet valmis ottamaan riskejä.

 
Olet kyllästynyt itseesi, koska et ole ollut rehellinen itsellesi, et ole ollut vilpitön itsesi suhteen, et ole suhtautunut kunnioittavasti omaan olemukseesi. Voit tuntea iloa vain silloin, kun teet sitä, mitä haluat tehdä, olipa se sitten mitä tahansa.

Sinun on hyväksyttävä itsesi, mutta ei tapaa, jolla elät. Hylkää kaikki, mitä sinulle on syötetty. Kun hyväksyt oman perimmäisen olemuksesi, jonka olet tuonut tähän maailmaan mukanasi, silloin et tunne jääväsi paitsi mistään. Sillä hetkellä, kun hyväksyt itsesi täysin ehdoitta, tunnet yhtäkkiä ylitsevuotavaa iloa. Elämänilo alkaa virrata sinussa, elämästäsi tulee hurmiollista.

On vielä aikaa - jätä se vankila, jossa olet elänyt tähän asti! Tarvitset vain vähän rohkeutta, vähän uhkapelurin rohkeutta. Eikä sinulla ole mitään menetettävää, muista se. Voit menettää vain kahleesi - voit menettää ikävystyneisyytesi, voit menettää sisälläsi kalvavan tunteen siitä, että sinulta puuttuu jotain. Mitä muuta sinulla on menetettävänäsi? Hyppää pois vanhoista urista ja hyväksy oma olemuksesi.

Ole vastuullinen - en puhu velvollisuuksista, vastuista, vaan vastaa elämän kutsuun, ole vastuullinen elämän edessä.

Sinun on täytynyt elää vastuuttomasti ja täyttää kaikenlaisia velvollisuuksia, joita muut ovat sinulle asettaneet. Mitä menetettävää sinulla on? Olet kyllästynyt - se on hyvä tilanne. Et tunne elämäniloa - tarvitsetko muita syitä jättääksesi vankilan? Hyppää pois sieltä, äläkä katso taaksesi!

    
 Sanonta kuuluu: Harkitse kahdesti ennen kuin hyppäät. Osho sanoo:

Hyppää ensin ja harkitse sitten niin paljon kuin haluat!

  
Joskus on tylsää odottaa iHerbin paketteja, kun ei tiedä missä ne seikkailevat. Itse sivustolla ei sitä vastoin ole ikinä tylsää, aina löytyy jotain uutta ja mielenkiintoista!  

Sports Research 

Lähde: Osho, Rohkeus elämä on vaarallista, nauti siitä, 2007 Delfiini Kirjat  

Nauti rohkeasti uusista mauista

Vaikka arki on ennemmin harmaan loputtomia sävyjä kuin kirkasta ilotulitusta, sillä on huippuhetkiä kultaisemmat reunukset. Arki on sitä, minne mieli kaipaa pitkiltä lomilta ja minne sydän turvaa hädässä. Juuri siksi arjen arvostamisessa asuu hyvän elämän ydin.

Älä takerru minkäänlaiseen varmuuteen. Elämä on epävarmaa - elämän syvin olemus on epävarmuus. Älykäs ihminen pitäytyy epävarmuudessa.


Nauttimamme ravinnon pilkkoutumisesta pitävät huolta lukuisat eri entsyymit, joita mm. haima erittää. Jos entsyymejä ei erity riittävästi, syntyy monia oireita kuten vatsakramppeja, ilmaa ja turvotusta. Monet päätyvät oireiden hoitamiseen maitohappobakteereilla tai närästyslääkkeillä.

Maitohappobakteerit auttavat normalisoimaan bakteeriflooraa, mutta koska ne toimivat vasta suolistossa, niillä ei ole vaikutusta mahalaukussa tapahtuvaan ruuan pilkkoutumiseen. Tietyt närästyslääkkeet voivat tuoda lyhytaikaista helpotusta akuuttiin vaivaan, mutta pitempiaikainen käyttö voi jopa pahentaa ongelmaa. Niiden toimintamekanismi perustuu vatsahappojen salpaamiseen, joten ruuan pilkkoutuminen heikkenee entisestään.


Jos tutkit minkä tahansa vähän fiinimmän ravintolan ruokalistaa maailman metropoleissa, törmäät nimeen uni. Se merkitsee japaniksi merisiiliä, tarkemmin piikikkään pallon muotoisen merenelävän syötäviä osia, joiden väri vaihtelee keltaisesta kirkkaan oranssiin.


Ensi alkuun pelkurin ja rohkean ihmisen välillä ei ole juurikaan eroa. Ainut ero on siinä, että pelkuri kuuntelee pelkojaan ja toimii niiden mukaisesti, ja rohkea ihminen laittaa pelkonsa syrjään ja toimii niistä huolimatta. Hän tuntee kyllä pelkoa; pelot eivät ole kaikonneet minnekään.


Kalakauppiaat kutsuvat merisiilin syötäviä osia ymmärrettävistä syistä mädiksi, vaikka itse asiassa ne ovat eläimen mätiä tuottavia sukurauhasia, proosallisemmin kivespusseja. Jokainen merisiili sisältää viisi pussukkaa, joiden merellisen makea maku ja kermainen suutuntuma tekee niistä arvostettua herkkua.


Oikeanlaisella entsyymivalmisteella voidaan kohottaa ruuansulatusjärjestelmän vaatimaa entsyymitasoa tilapäisesti, esimerkiksi juhla-aikoina, matkoilla tai tarvittaessa päivittäisen ruokailun yhteydessä.

Enzymedica-Digest-Gold-with-ATPro-120-Capsules

Sydän on aina valmis ottamaan riskin, se on uhkapeluri. Pää on liikemies, se laskelmoi jatkuvasti - se on ovela.

Ruuan sulaminen – eli nestemäiseen muotoon saattaminen imeytymistä varten on täysin entsymaattinen prosessi. Käytännössä kaikki ruuansulatusongelmat voidaan jäljittää jonkun entsyymin vajaukseen tai sen puutteelliseen toimintaan. Tästä syystä tehokkaan ruuansulatusentsyymin käyttäminen ruokailujen yhteydessä antaa nopean avun useimmille, joilla on vatsansa kanssa ongelmia syömisen jälkeen.

Amylaasi on ruoansulatuskanavassa esiintyvä tärkkelystä muun muassa maltoosiksi pilkkova entsyymi. Amylaasia erittävät sylkirauhaset ja haima. Syljen tärkeimmät entsyymit, amylaasit pilkkovat tärkkelystä sokereiksi. Pureskellessasi leipäpalaa, tunnet sokerin maun melko nopeasti. Pureskele siis ruoka vähintään seitsemän kertaa ennen kuin nielaiset, jolloin ruuan pilkkoutuminen alkaa tehokkaasti jo suussa.

Amylaasit pilkkovat tärkkelyksiä sokereiksi ja lopulta glukoosiksi. Hiilihydraattien imeytyminen on täysin riippuvaista amylaaseista. Yleensä ilmavaivat johtuvat siitä, että amylaasientsyymit eivät ole onnistuneet pilkkomaan tiettyjä sokereita glukoosiksi ja paksusuolen bakteerit pääsevät hyödyntämään niitä muodostaen samalla kaasua. Monelle tutuin amylaasi-entsyymi on laktaasi, joka pilkkoo maidon laktoosia glukoosiksi. Toinen tunnettu amylaasi on alfagalaktosidaasi, jota löytyy yleensä ilmavaivoihin tarkoitetuista entsyymivalmisteista. 

Lipaasit pilkkovat kokonaisia rasvoja rasvahapoiksi. Rasva-aineenvaihdunta on riippuvainen lipaasin toiminnasta, sillä kehomme voi käyttää hyväkseen ainoastaan yksittäisiä rasvahappoja. Muutoin rasvat tulevat ns. läpi . Ongelmia lipaasin riittävyydessä on yleensä ihmisillä, joilta on leikattu sappirakko. Sappirakko on olennaisin elin rasvan sulatukselle.

Jotta entsyymivalmiste on oikeasti todella tehokas ja toimii sushiravintoloiden himotuimpaan herkkuunkin - merisiilin kivespusseihin, se pitää suunnitella niin, että se sisältää erittäin monta erilaista entsyymiä – ikään kuin monen alan osaajia, jotka sitten ovat tehokkaita kukin omassa työssään. Tehokas entsyymivalmiste vaatii useita eri proteaaseja: osan niistä pitää toimia erittäin happamassa vatsalaukussa, kun taas toisten täytyy olla tehokkaimmillaan ohutsuolen erittäin emäksisessä ympäristössä. Sekoittamalla oikeassa suhteessa proteaaseja saavutetaan mahdollisimman laajavaikutteinen entsyymi, joka pilkkoo proteiineja väsymättä aina vatsalaukusta ohutsuoleen ja paksusuoleen asti. Täysin sama vaatimus pätee hiilihydraatteja pilkkovaan amylaasiin ja rasvoja pilkkovaan lipaasiin. 

Enzymedican tehokkaat entsyymit ovat juuri tällaisia. Niissä käytetään patentoitua Thera-blend –teknologiaa, jolla saavutetaan tasainen, korkea teho koko ruuansulatuskanavan pituudelta. Enzymedican Digest Gold on Suomen myydyimpiä entsyymejä, ja kotimarkkinoillaan USA:ssa ylivoimaisesti myydyin ruuansulatusentsyymi, mikä johtuu sen testatusta toimivuudesta ja siitä, ettei se sisällä lainkaan täyte- tai lisäaineita.

Merisiilejä myydään kokonaisina tai valmiiksi pakattuina "fileinä". Uni on syötävää, kun se pitää muotonsa eikä ole liian pehmeää tai pinnaltaan tahmaista. Pakastaminen ei tee hyvää unin rakenteelle.

Suomeen merisiilet saapuvat Norjan, Islannin ja Ranskan vesiltä. Elävien kilohinta pyörii 20-30 euron välissä, putsattu ja pakastettu mäti maksaa noin 800 euroa kilo.

Avaa elävä merisiili leikkaamalla se vahvoilla keittiösaksilla kahtia. Kaada ylimääräinen neste pois ja poista pussit varovasti lusikalla. Huuhtele pussit suolavedessä ja käytä heti. Uni toimii hienosti vaikkapa tryffelin kanssa.

Amylaasi 
Erityisesti syljen erittämä entsyymi, joka pilkkoo tärkkelystä ja polysakkarideja yksinkertaisiksi sokereiksi.

Beta-Glukanaasi
pilkkoo erilaisissa maltaissa ja jyvissä olevaa beetaglukaania pienemmäksi.

Galaktosidaasi 
hiilihydraattien pilkkoja, erityisesti raakojen vihannesten sokereiden pilkkoja.

Glukoamylaasi 
on hiilihydraattien pilkkoja.

Hemisellulaasi 
on hiilihydraattien pilkkoja.

Invertaasi 
pilkkoo sukroosia yksinkertaisemmaksi sokeriksi.

Laktaasi 
on laktoosin eli maitosokerin pilkkoja.

Lipaasi 
pilkkoo lipidejä ja auttaa rasvan hyötykäyttöä elimistössä.

Maltaasi 
pilkkoo maltaita ja eirtyisesti jyvien sokereita.

Pektinaasi 
on hiilihydraattien, erityisesti pektiinin pilkkoja.

Proteaasi 
toimii proteiinien pilkkojana.

Sellulaasi 
pilkkoo kuituja, selluloosaa ja kitiiniä. Se toimii myös ravinteiden purkajana hedelmistä ja kasviksista.

Xylanaasi
pilkkoo liukoisia kuituja.

Enzymedica-Digest-Gold-with-ATPro-120-Capsules 

 

Lähteet:
Maarit Kallio, Armollinen arki, Apoteekki 06/2017 
https://luontaistuntijat.fi/content/entsyymit-rakentavat-el%C3%A4m%C3%A4%C3%A4 
Takala Mikko, Uusi javiaari, Kauppalehti Optio 20/2017
Tatu Leppänen, Ähkyjuhlat tulossa - osaatko valmistautua?, TerveysTieto 7/17 
Osho, Rohkeus elämä on vaarallista, nauti siitä, 2007 Delfiini Kirjat 
http://blogi.hyvinvoinnin.fi/2016/10/19/tietopaketti-entsyymeista-ja-pieni-tuotevertailu/