AURINKOSUOJAVOITEISTA JA HYVIÄ FYSIKAALISIA AURINKORASVOJA

Päätin tutkia mitä tulikaan tilattua: Dr. Mercola Natural Sunscreen Lip Sunscreen Broad Spectrum SPF30 -huulirasva. Valitettavasti kyseinen tuote ei ole enää iHerbistä saatavana, mutta tulipahan taas opittua jotakin.

Kyseisessä Dr. Mercolan huulirasvassa on vaikuttavina aineina titaanidioksidi 8.0 % ja sinkkioksidi 5.0 %.

Titaanidioksidi löytyy lähes kaikista aurinkosuojavoiteista, joissa on fysikaalinen suoja. Sinkkioksidi on toinen fysikaalisissa aurinkosuojatuotteissa käytetty aine. Molempia aineita pidetään paremmin lapsille ja herkkäihoisille soveltuvina kuin UV-säteilyä imeviä kemikaaleja. Kuitenkin titaanidioksidikin voi aiheuttaa allergista reaktiota joillekin.

SPF on lyhenne sanasta Sun Protection Factor. Mitä korkeampi SPF-luku sitä paremman suojan tuote antaa auringossa palamista vastaan.

Aurinkosuojavoiteiden aktiiviset ainesosat pääasiassa joko imevät tai heijastavat pois auringon ultraviolettivaloa. Absorboivat UV-filtterit eli ns. kemialliset filtterit imevät ultraviolettivaloa itseensä ja muuttavat vaarallisen säteilyn turvalliseksi lämmöksi. Heijastavat eli ns. fysikaaliset filtterit heijastavat ultraviolettisäteilyä iholta muuttamatta sitä miksikään muuksi. Fysikaalinen suoja toimii kuin peili heijastaen iholle osuvan säteen poispäin.

Ultraviolettivaloa tulee auringosta pääasiassa kahta aallonpituutta, UVA- ja UVB-säteilyä.

Pitempiaaltoiset 320 - 400 nanometrin UVA-säteet ovat "huonompaa" säteilyä. UVA-säteet tunkeutuvat syvälle ihoon vahingoittaen  ihon tukikudoksia ja vanhentavat ihoa. UVA-säteet heikentävät myös immuunivastetta ja vapauttavat vapaita radikaaleja. UVA-säteilyä on ympäri vuoden ja koko päivän ajan.

Lyhyempi aaltoinen 280 - 320 nanometrin UVB-säteily vaurioittaa ihon uloimman kerroksen soluja. UVB-säteily voi polttaa ihon tai aiheuttaa tulehdusreaktion. UVB-säteily on "parempaa" säteilyä, koska sen avulla ihomme muodostaa D-vitamiinia. UVB-säteilyä on vähän aamulla ja illalla, eniten keskipäivällä.

UV-filtterit säilyttävät tehonsa tuotteen avaamisen jälkeen suunnilleen vuoden verran. Aurinkorasvaa ei saa säilyttää auringonpaisteessa, sillä monet UV-filtterimolekyylit hajoavat helposti kuumassa. Aurinkorasvojen vedenkestävyys saadaan aikaan öljypitoisilla ainesosilla, vahoilla ja polymeereillä. Normaalikokoisen aikuisen tulisi käyttää aurinkorasvaa noin kaksi ruokalusikallista kerralla ja lisätä sitä tunnin välein sekä aina uimisen jälkeen! Kemiallinen aurinkosuoja tulee levittää 30 minuuttia ennen aurinkoon menoa. Fysikaalisen suojan levittämisen voi tehdä juuri ennen auringonottoa.

Molemmat UV-säteet, UVA ja UVB, voivat aiheuttaa ihosyöpää ja immuunipuolustuksen heikentymistä. Otsonikerros ei ime UVA-säteitä vaan ne tunkeutuvat syvälle ihoon. Jopa 90 prosenttia ikääntymiseen liittyvistä näkyvistä ihomuutoksista johtuu auringolle altistumisesta. UVB-säteistä otsonikerros imee osan itseensä ja UVB-säteet vaikuttavatkin enimmäkseen ihon pintakerrokseen ja ovat pääasiallinen syy ihon palamiseen auringossa.

Aurinkosuojavoiteet suojaavat ihoa imemällä tai heijastamalla pois UVA- ja UVB-säteitä. SPF Sun Protection Factor kertoo keskimääräisen auringolta palamissuojan keskivertokäyttäjälle, kun tuotetta on käytetty oikein. Testit on tehty ihotyypeillä 1, 2 ja 3 eli vaaleaihoisilla. Huomionarvoista on, että SPF 30 ei ole kaksi kertaa tehokkaampi kuin SPF 15. Aurinkosuoja SPF 15 suojaa ihoa 93 prosentilta UVB-säteilystä ja SPF 30 aurinkosuoja 97 prosentilta.

SPF-arvot ovat yleensä lähinnä UVB-säteilyä vastaan olevia suojautumis-arvoja. Aurinkosuojatuotteissa UVA-suojan on oltava vähintään kolmasosa UVB-suojasta. "Broad Spectrum" laajakirjoiset aurinkosuojavoiteet suojaavat myös osalta UVA-säteistä.

Fysikaaliset UV-filtterit titaanidioksidi ja sinkkioksidi suojaavat sekä UVB- että UVA-säteiltä eivätkä yleensä aiheuta allergisia reaktioita! UVA-säteitä imeviä kemiallisia yhdisteitä ovat mm. avobenzone, dioxybenzone, oxybensone ja sulisobenzone, jotka voivat aiheuttaa ihoreaktioita kuten aknea, ihon kuivumista, ihottumaa, kutinaa ja turvotusta.

Yleensä UV-säteilyä on eniten klo 10 - 16 välisenä aikana aurinkoisina kesäpäivinä. Palaminen on mahdollisesti pilvisenäkin päivänä, koska jopa 80 prosenttia UV-säteistä tulee pilvien läpi. Lumi, vesi ja hiekka lisäävät auringolle altistumista heijastamalla tulevia UV-säteitä. Antibiootit ja antihistamiini sekä jotkut yrttilääkeaineet voivat aiheuttaa herkistymistä auringon säteilylle. "Water resistant" vedenpitävien aurinkosuojavoiteiden täytyy säilyttää SPF-arvonsa 40 minuuttia veteen menemisestä.

 

 

Aurinkorasvat löytyvät iHerbistä valikosta Bath & Beauty ja sieltä Sunscreens.

 

Fysikaalista aurinkosuojaa kasvoille etsivälle Devita-Solar-Protective-Moisturizer-SPF-30-75-ml olisi mielestäni yksi varteenotettava vaihtoehto. Tuotteessa vaikuttavana aineena on ainoastaan sinkkioksi 19 %, joka ei ole nanomuodossa. Tuotteessa ei ole parabeeneja. Devita-Moisture-Tints-SPF-15-Medium-75-ml on sinulle, joka haluat kasvoillesi aurinkosuojan SPF15 ja samalla hiukan ruskean sävyä. Devita-Moisture-Tints-Multi-Benefit-Beauty-Balm-Light-SPF-15-75-ml sama tuote kuin edellä vaaleampana versiona. Kumpikaan tuote ei ole varsinainen peittävä meikkivoide vaan hieman sävytetty aurinkosuojavoide!

 

Devita-Solar-Body-Moisturizer-SPF-30 on 210 ml purkissa oleva fysikaalinen aurinkovoide, jossa vaikuttavana aineena on micronized zinc oxide 19 %. Tuotteen sanotaan imeytyvän nopeasti. Sinkkioksidi on mikronisoitu, joten se imeytyy helpommin kuin muuten. Tuotteessa ei ole käytetty nanoteknologiaa. Tuote vaikuttaa muiltakin ainesosiltaan kovin luonnonmukaiselta. Tämäkin tuote on parabeeniton.

 

Mielenkiintoinen aurinkosuojavoide päiviin, jolloin itikat ovat kimpussa on Badger-Company-Anti-Bug-Sunscreen-Broad-Spectrum-SPF-34. Vaikuttavana aineena on Non-Nano Uncoated Zinc Oxide 20 %. Lisäksi tuotteessa on eteerisiä öljyjä: citronellaa, sitruunaruohoa, seetriä, rosmariinia ja geraniumia. Valitettavasti tämä tuote on pienessä 87 ml tuubissa.

 

Dr-Mercola-Natural-Sunscreen-with-Green-Tea-SPF-50 n. 150 ml ja True-Natural-All-Natural-Sunscreen-SPF-50 100 ml ovat myös hyvänoloisia vaihtoehtoja auringon ultraviolettisäteilyltä suojautumiseen.

 

Lisäksi vielä Babo-Botanicals-Clear-Zinc-Sunscreen-SPF-30 89 ml on harkitsemisenarvoinen fysikaalinen aurinkosuojavoide.

 

IHerbin valikoimasta löytyy myös  hyvä, helppokäyttöinen fysikaalinen aurinkosuojaspray 90 ml pullossa All-Terrain-AquaSport-Broad-Spectrum-SPF-30-Spray. Vaikuttavana aineena on Non-Nano Uncoated Zinc Oxide 19 %. Tämä tuote toimii vedessä 80 minuuttia, kun yleensä water resistant aurinkorasvat toimivat vedessä 40 minuuttia.

 

Tietysti iHerb:issä on myös SPF15 suojakertoimella olevia fysikaalisia aurinkosuojia, mutta en listannut niitä tähän, koska sellaisia on saatavana Suomestakin ja aikaa on kuitenkin rajallisesti käytettävissä. Onhan tässäkin varmasti jo valinnan varaa.

 

 



Ajatuksia iHerb-tuotesuosituksista ja magnesiumista rautalangasta vääntäen

Videolla kerron miten tuotesuosituksiin olisi mielestäni suhtauduttava. Käsittelen lyhyesti myös magnesiumvalmisteiden valintaa. Muistikortti tuli sopivasti täyteen videota tehdessäni, kun juttu rupesi menemään asian sivuun. :) Kommentit ovat erittäin tervetulleita.

Päivitys marraskuu 2015: Asia ei ole aivan niin yksinkertainen kuin luulin.  Katso teksti http://sullekans.blogspot.fi/2015/09/tarkennus-tuoteselosteissa-mainittuihin.html

Itselläni on seuraavaa magnesiumvalmistetta, jota en siis aio enää ostaa lisää enkä suosittele, Now Foods Magnesium Citrate 200 mg. Annostus 2 tablettia päivässä.

Kahdesta tabletista saa magnesium (as magnesium citrate) 400 mg 100 %. Kahdesta tabletista saa siis magnesiumsitraattia 400 mg eikä itse magnesiumia!



Mielestäni seuraavat magnesiumvalmisteet ovat harkitsemisen arvoisia:

Doctor's Best High Absorption Magnesium Annostus 2 - 4 tablettia päivässä mieluiten veden kanssa otettuna ja kahdessa erässä.

Kaksi tablettia sisältää magnesium (elemental) (from 2 000 mg magnesium glycinate / lysinate chelate) 200 mg 50 %.

Kahdesta tabletista saat itse magnesiumia 200 mg, joka on 50 % Amerikan päivittäisestä saantisuosituksesta. Magnesium on peräisin pääasiassa  magnesiumglysinaatista ja pieni osa magnesiumlysinaatista. Magnesiumglysinaatti on magnesiumin kelaattimuoto, jonka imeytyvyys on hyvä ja se leviää ympäri kehoa. Tämä tuote olisi siis hyvä valmiste yleisen magnesiumpuutteen korjaamiseen ja puutoksen ehkäisemiseksi. Käytetty kelaattiaminohappo on myös patentoitua, tutkittua Albion Advanced Nutrition -laatua. Mahdollisena miinuksena löytyy, että tuotteessa on käytetty magnesiumstearaattia.

Neljän kuukauden hinnaksi kahdella tabletilla päivässä tulee 17,99 dollaria.

Now Foods Magnesium Citrate100 % Pure Powder Annostus 1/2 teelusikallista veteen tai mehuun sekoitettuna kerran päivässä.

Puoli teelusikallista (1,9 g) sisältää magnesium (from magnesium citrate) 315 mg 79 %.

Suositellusta päiväannoksesta saat itse magnesiumia 315 mg, joka on 79 % Amerikan päivittäisestä saantisuosituksesta. Magnesium on peräisin magnesiumsitraatista, joka on yksi hyvin imeytyvistä magnesiummuodoista. Magnesiumsitraatilla on laksatiivinen vaikutus. Tuote on erittäin edullinen käytössä eikä sisällä mitään muita ainesosia. Neljän kuukauden hinnaksi tulee vain 8,28 dollaria.

Life Flo Health Pure Magnesium Oil Annostus 4 - 5 painallusta, joka hierotaan ihoon. Hetken kuluttua voit pyyhkiä tai huuhtoa mahdollisesti ilmestyneen valkoisen suolan pois iholta.

Neljästä suihkepainalluksesta (560 mg eli teelusikallinen) saat 66 mg elemental magnesium eli itse magnesiumia. Tämän nestemäisen magnesiumvalmisteen magnesium on peräisin magnesiumkloridista, jolla on hyvä imeytyvyys. Tässä tuotteessa ei ole myöskään mitään muita ainesosia kuin magnesiumkloridi, joka on peräisin Alankomaista.

Health and Wisdom Inc. Magnesium Gel Tahraamaton geeli, levitä kuiviin tai kosteisiin jalkoihin, käsiin tai mihin tahansa keholle ja anna kuivua ilmavasti. Lämpöä tai kihelmöintiä voi tuntua. Ei tarvitse huuhdella pois.

Unssia (oz) eli noin 30 ml tai 30 g kohti saat 1591 mg elemental magnesium eli itse magnesiumia, joka on peräisin hyvin imeytyvästä magnesiumkloridista.

Edellä mainittuun nestemäiseen magnesiumiin verrattuna tämä geeli tulee käytössä hieman kalliimmaksi, Life Flo Health Pure Magnesium Oil 8 oz (237 ml) = 26 400 mg itse magnesiumia = 7,48 dollaria, Health and Wisdom Inc. Magnesium Gel 12 fl oz (355 ml) = 19 092 mg itse magnesiumia = 15,01 dollaria.

Nestemäisenäkin käytetty magnesium vaikuttaa solutasolla eikä vain esimerkiksi lihaksiin. Voit hyvin käyttää rinnakkain eri magnesiumvalmisteita ja hyötyä niiden eri ominaisuuksista.

Muutama vaihtoehto vielä.

Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonate Annostus 3 kapselia päivittäin ruuan yhteydessä tai ilman otettuna.

Kolmesta kapselista saat itse  magnesiumia (from 2000 mg Magtein magnesium L-threonite) 144 mg 36 %.

Tämä l-treoniitista (en tiedä suomennosta) peräisin oleva magnesium on suhteellisen uusi magnesiumvalmistemuoto. Joidenkin mielestä se saattaa olla paras magnesiumvalmistemuoto markkinoilla, koska sillä on kyky läpäistä mitokondrion solukalvo. Life Extension:in tuotteen kohdalla mainitaan imeytyvyyden  olevan  huippuluokkaa ja valmisteen sopivan erityisesti vanheneville henkilöille tukemaan aivotoimintaa. Tässä Life Extension:in tuotteessa on käytetty vegetable stearate eli kasviperäistä stearaattia. Mikä tämä stearaatti on, magnesiumstearaatti?????

Dr. Mercola Magnesium L-Threonate Annostus 4 kapselia päivässä, 2 keskipäivällä ja 2 pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Neljästä kapselista saat täysin saman verran ja samaa magnesiummuotoa kuin edellisestä Life Extensionin valmisteesta. Dr. Mercolan tuotteessa ei ole käytetty mitään stearaattia. Kuukausihinnaksi Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonite tekee 30 dollaria ja Dr. Mercola Magnesium L-Threonite 47,95 dollaria.

Maaliskuussa 2014 kirjoitin jutun magnesiumstearaatista, jonka löydät arkistosta maaliskuun kohdalta.

Toivottavasti koit tämän tekstin hyödylliseksi ja haluat hyödyntää ensimmäisessä iHerb-tilauksessasi  alennuskoodia HUH943. 

"D-vitamiinin puute liittyy lihavuuteen" ja 3 muuta mielenkiintoista väittämää

"D-vitamiinin puute liittyy lihavuuteen." Vaikuttaako D-vitamiinin puutos siis lihomiseen vai aiheuttaako lihominen D-vitamiinin puutosta? Siinäpä vasta mielenkiintoinen kysymys, johon ei vielä vastausta tiedetä.

"D-vitamiinin puute aiheuttaa uniongelmia." Uniongelmat ovat lisääntyneet nykyaikaisessa elämänmenossamme hirmuista vauhtia. Onko uniongelmien lisääntymisen syynä kasvanut D-vitamiinin puute? Vai aiheuttavatko uniongelmat itsessään D-vitamiinin puutetta?

"D-vitamiini vähentää stressiä." Vai lisääkö D-vitamiinin puutos stressiä? Ja aiheuttaako D-vitamiinin puutoksesta johtuva stressi uniongelmien lisääntymistä eikä sittenkään D-vitamiinin puutos? Ja aiheuttavatko stressi ja uniongelmat ehkä lihomista eikä sittenkään D-vitamiinin puutos?

Suurella osalla ihmisistä on D-vitamiinin puutos. Siitä ei päästä yli eikä ympäri. Asia on edelleen näin, vaikka on D-vitamiinin puutoksesta puhuttu jo useampi vuosi ja useissa maissa. Mutta mistä tämä D-vitamiinin puutos oikein johtuu? Korjaantuuko D-vitamiinin puutos ottamalla D-vitamiini -valmistetta päivittäin?

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja toimii elimistössä kuin steroidihormoni. Estrogeeni ja testosteroni ovat myös steroidihormoneja. D-vitamiini ei ole heti hyödynnettävissä ihomme tuotettua sitä auringonvalossa tai otettuamme D-vitamiini -valmistetta. D-vitamiinin täytyy löytää elimistöstämme sille sopiva reseptori tullakseen aktiiviseen muotoon, jota elimistömme pystyy hyödyntämään.

Auttaako magnesium samaan aikaan D-vitamiinin kanssa otettuna ehkä sopivan reseptorin löytämisessä? Vai onko magnesiumissa itsessään jotain, joka edesauttaa D-vitamiinipuutoksen korjaamisessa tehokkaammin kuin pelkän D-vitamiinin ottaminen yksinään?

Glukokortikoidit ovat hormoneja, kortikosteroideja eli lisämunuaiskuoren erittämiä steroidihormoneja. Glukokortikoidien tiedetään vähentävän D-vitamiini -reseptoreiden ilmentymistä. Kortisoli on glukokortikoidi ja niin sanottu "stressihormoni." Eli vaikuttaako D-vitamiinin puute stressiin? Vai vaikuttaako stressin aiheuttama kortisoli D-vitamiinin hyödyntämisen pienenemiseen ja sitä kautta D-vitamiinin puutokseen?

"D-vitamiini vähentää stressiä." Varmaankin näin. Mutta? Kuinka D-vitamiini pääsee hyödynnettäväksi, kun stressissä tuotamme kortisolia, joka estää sopivien D-vitamiinireseptorien ilmentymistä. Kortisolin läsnäolo "vähentää" ottamaamme D-vitamiiniannosta. Eli emme saakaan aktiivista D-vitamiinia läheskään niin paljon kuin purkissa luvataan. Vaikuttaisiko tämä ehkä siihen, että suositusten katsotaan olevan aivan liian vähäiset?

"D-vitamiini vähentää luiden haurastumisen riskiä." Tutkijat ovat suositelleet D-vitamiinin ottamista yhdessä A- ja K-vitamiinin kanssa lisätäksemme D-vitamiinin tehoa ja vähentääksemme mahdollisia epätoivottavia sivuvaikutuksia,joita voi olla pelkän D-vitamiinin ottamisella. Liian suuret D-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa muun muassa kalsiumtasapainon häiriintymistä, mikä taas voi vahingoittaa luuston rakennetta. K-vitamiineista kyseessä on nimenomaan K2-vitamiini. Eli tämäkään väite, D-vitamiini vähentää luiden haurastumisen riskiä, ei ollut ihan yksiselitteinen.

Kunnon hyvän yön uni säätelee tehokkaasti kortisolitasoja ja edesauttaa näin D-vitamiinin hyödyntämistä. Kortisolipitoisuudet ovat korkeimmillaan aamulla ja matalimmillaan keskellä yötä klo 0:00 - 4:00. Eli vaikuttaisiko D-vitamiinivalmisteen ottamisajankohtakin D-vitamiinipuutoksen korjaamisen tehokkuuteen?

Ravintoaineista K2-vitamiinin, A-vitamiinin, kalsiumin ja magneusiumin sanotaan toimivan yhdessä D-vitamiinin kanssa. Eli mikä tai mitkä kaikki asiat vaikuttavat D-vitamiinin puutoksen korjaamiseen ja mitkä kaikki asiat aiheuttavat D-vitamiinin puutosta. Asia ei ole mitenkään yksiselitteinen kuten edellä käsitellyistä väittämistä näkee.

D-vitamiinia tarvitsemme siis lisää. Itse olen käyttänyt muun muassa tätä Healthy Origins Vitamin D3 5000 IU eli 125 mikrogrammasta D-vitamiinia, joka on kylmäpuristetussa oliiviöljyssä helposti nieltävissä kapseleissa.

K2-vitamiinia harvemmin on monivitamiineissa. K2-vitamiinin lähteitä ovat esimerkiksi kananmunan keltuainen, liha ja fermentoidut täysrasvaiset juustot. D-vitamiinivalmiste voisi olla hyvä ottaa aterian yhteydessä, joka sisältää edellä mainittuja ruokia. Vaihtoehtoisesti Nattosta, japanilainen perinneruoka, peräisin oleva K2-vitamiinivalmiste voisi olla hyvä ottaa D-vitamiinin kanssa. Hyvä vaihtoehto olisi Dr. Mercola Vitamin K2 kapselit. Kyseisestä tuotteesta saa K2-vitamiinia 150 mikrogrammaa. Dr. Kate Rheaume-Bleue on ehdottanut, että jokaista ottamaamme 1000 IU:ta (kansainvälistä yksikköä) D-vitamiinia kohti, voisimme hyötyä 100 mikrogrammasta K2-vitamiinia.

Mites sitten se magnesiumin saanti samaan aikaan D-vitamiinia otettaessa? Magnesiumia saa esimerkiksi täysjyväleivästä, riisistä ja viljatuotteista sekä maidosta ja maitotuotteista. Kalsiumiakin tulisi saatua, jos ottaa D-vitamiinin yhdessä maitotuotteiden kanssa. Jäljelle jäisi vielä A-vitamiinin saanti. Puhdasta A-vitamiinia retinolia saa erityisesti maksasta, mutta myös lihasta, kananmunasta ja voista. Paras A-vitamiinin lähde olisi aito kalanmaksaöljy. Kokeilemisen arvoinen nimenomaan A-vitamiinin saamiseksi olisi Carlson Labs Cod Liver Oil Gems Super 1000 mg 250 Soft Gels.

Sitten vain huolehtimaan kunnon yöunista ja stressin minimoimisesta, niin eiköhän pitäisi jotain edistystä tapahtua elimistön D-vitamiinipitoisuuksissa.

FOOD-BASED VITAMIINIT - 100 % NATURAL???

Videolla kerron mitä sain selville Rainbow Light:in Food-Based Multivitamiineista. Olin ollut taas niin sinisilmäinen...

 

Sanasto videoon:

 

USP = U.S. Pharmacopeial Convention

GMPs = Good Manufacturing Practices

 

Rainbow Light Women's One Just1Once Food-Based Multivitamiinin vitamiinimuodot:

 

L = luonnonmukainen muoto, S= synteettinen muoto

 

Vitamin A (as Beta-Carotene L, Palmitate S)

Vitamin C (as Ascorbic Acid S)

Vitamin D (as D3 Cholecalciferol S) sama muoto, jota syntyy ihollamme auringossa

Vitamin E (as d-alpha Tocopheryl Succinate S)

Vitamin K (as Phytonadione) K1-vitamiini muoto, jota on kasviksissa, mutta voi olla synteettisesti valmistettu 

Vitamin B-1 (as Thiamin Mononitrate S)

Riboflavin L (Vitamin B-2) luonnollinen muoto, joka voi olla synteettisesti valmistettu

Niacin (as Niacinamide B3-vitamiini L)

Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCI S)

Folic Acid foolihappo S

Vitamin B-12 (as Cyanacobalamin S)

Biotin  biotiini L, mutta voi olla synteettisesti valmistettu

Vitamin B-5 (as Calcium Pantothenate L?)

 

Rainbow Light Certified Organics Women's Multivitamin monivitamiinissa kaikki muut vitamiinimuodot ovat samat kuin yllä paitsi:

 

Vitamin A (as Beta-Carotene L)

K-vitamiinia ei ole lainkaan

 

 

  Kuvassa on kuvattu Rainbow Light:in Food-Based Vitamiinien koostumus. Tuotteiden perusta koostuu superfood-uutteista kuten spirulinasta, vihreistä lehtevistä vihanneksista, juureksista ja hedelmistä, joissa on antioksidantteja.Seuraavaksi lisätään kasviperäisiä entsyymejä ja kasviksia (kuten nokkosta, inkivääriä) ja probiootteja helpottamaan ruuansulatusta ja imeytymistä. Lopuksi lisätään tieteellisiin tutkimuksiin perustuvia pitoisuuksia ainesosia ja yhdistelmiä (eli mm. vitamiineja).

Tuotteissa ei käytetä keinotekoisia väri- ja makeutusaineita eikä säilöntäaineita.



 

 

 

 

 

 

Tarkemmin muovipulloista saatavasta xenoestrogeenista

Viimeksi tutkiessani mitä on DIM, törmäsin xenoestrogeeniin. Xenoestrogeeneja ovat muun muassa yleisesti kosmetiikassa säilöntäaineena käytetyt parabeenit. Muovisista juomapulloista saatava xenoestrogeeni on nimeltään bisfenoli.

Elintarviketurvallisuusviraston Eviran tiedotteista löytyi seuraavanlaista tietoa:

BPA eli bisfenoli A voi matkia estrogeenia. Tieteellistä keskustelua on käyty paljon bisfenolin vaikutuksista hedelmällisyyteen, lisääntymiseen, oppimiseen ja hormonijärjestelmään. BPA:ta käytetään polykarbonaattimuovin (lyhenne PC) valmistuksessa. Polykarbonaattimuovia käytetään tuttipullojen, muovimukien ja lautasten valmistuksessa. Myös epoksihartsien, joita käytetään tölkkien ja säiliöiden pinnoittamiseen, valmistuksessa käytetään BPA:ta.

Tuttipullot, jotka sisältävät bisfenoli A:ta on useimmiten merkitty lyhenteellä PC tai kolmion sisällä olevalla numerolla 7. Polypropeenista (PP) valmistetut tuttipullot eivät sisällä bisfenoli A:ta. Nestettä ei saa lämmittää tuttipullossa mikroaaltouunissa. Vanhat ja naarmuiset pullot tulee vaihtaa uusiin.

Yllämainitut tiedot löytyivät 18.3.2014 Eviran sivuilta.  EU-direktiivin mukaan tuttipulloissa ei ole saanut enää maaliskuun 2011 alusta lähtien käyttää polykarbonaattimuovia, joka sisältää haitallista bisfenoli A -kemikaalia. Kielto koskee siis ilmeisesti ainoastaan tuttipullojen  valmistusta ja muissa muovipulloissa ja tuotteissa ainetta saa edelleen käyttää.

Kannattaa kuitenkin huomioida, että myös muista muoveista voi irrota jotain haitallista ainetta. Ihme olisi, jos ei niistä mitään irtoaisi. Mitään ruokia ei varmaankaan kannata lämmittää eikä säilyttää turhaan muoviastioissa. Bisfenoli A:ta on yleisesti myös kaupoista saatavissa ostokuiteissa, joista se imeytyy ihon läpi. Saksassa lomaillessani sain eräästä kaupasta kuitin, jossa mainittiin, ettei kuitissa ole BPA:ta.

Yhdysvalloissa BPA:n käyttöä ei ole kielletty. Rainbow Light ravintolisävalmistaja ilmoittaa sivuillaan käyttävänsä BPA-free bottles eli BPA:ta sisältämättömiä purkkeja. Rainbow Light:n muovipurkit ovat 100 % kierrätysmateriaalista valmistettuja ja 100 % kierrätettäviä.

MIKÄ IHMEEN DIM MULTIVITAMIINISSA

Videolla kerron lyhyesti mitä on DIM, miksi sitä käytetään lisäravinteena ja milloin sitä ei tulisi käyttää. Katso, kuuntele ja ihmettele.

Sanasto videoon:

 

DIM = di-indolylmetaani

Brassicaceae (Cruciferae) - ristikukkaiskasvit

Phosphatidylcholine

Xenoestrogeeni

 

 

 

Kiinnostuitko DIMistä? Tuotteita löydät tästä.

Tiedätkö mitä monivitamiinissasi on?

Useimmiten monivitamiini taidetaan valita jonkun suosituksesta; mainostekstin, tuttavan tai myyjän hyvien argumenttien perusteella. Itselleni on ainakin käynyt useamman kerrankin näin.

 

Videossa mainitut Rainbow Lightin multivitamiinit löydät tästä.

Edellisessä blogitekstissäni kirjoitin magnesiumstearaatista. Rainbow Light Women's One Just1Once -tuotteessa on steariinihappoa (stearic acid) toisin kuin Rainbow Light Certified Organics Women's Multivitamin -tuotteessa sitä ei ole käytetty.

 En tiedä onko Rainbow Light Certified Organics Women's Multivitaminin koostumusta muutettu vai onko iHerbin sivulla virhe, koska siellä sanotaan tuotteessa olevan käytetty magnesiumstearaattia. Rainbow Lightin omilla sivuilla ei näin ole eikä siis purkin kyljessä, joka itselläni on.