Tarkastelussa Dr. Mercola Whole Food Multivitamin Plus monivitamiini

Luonnonmukaisen monivitamiinin metsästys on edelleen käynnissä. Dr. Mercolankaan monivitamiini ei ole täysin luonnonmukainen eli pelkästään ruoasta peräisin olevia vitamiineja ja mineraaleja sisältävä, vaikka onkin nimeltään Whole Food Multivitamin. Mielestäni tämä monivitamiini on silti vakavasti harkitsemisen arvoinen etsiessäsi laadukasta monivitamiinia.

Dr. Mercolan monivitamiinin suositeltu käyttömäärä on 8 tablettia päivässä. Neljä aamulla ja neljä illalla. Voi siis vain arvailla kuinka kilpailevat valmistajat saavat muka yhteen ainoaan tablettiin mahtumaan kaiken mahdollisen ja vielä mukamas luonnonmukaisesti.

Dr. Mercolan monivitamiinin vitamiinimuodot ovat todella vaikuttavaa luettavaa. Siellä on niin paljon luonnonmukaisia vitamiinimuotoja. Dr. Mercola itse kirjoittaa lähteneensä siitä, että valmistuttaa mahdollisimman luonnomukaisen ja tehokkaan monivitamiinin. Katson hänen onnistuneen tietyiltä osin erittäin hyvin kilpailijoihin nähden. Tuotteen hintakin on tosin reilusti korkeampi, mutta mielestäni perustellusti.

Ainesosaluetteloa tutkiessa päällimmäisenä kiinnittyy huomio taas from ja as sanoihin vitamiinien yhteydessä. Vitamin A (from natural beta carotene) 5000 IU 100% eli kahdeksasta tabletista saa yhteensä 5000 kansainvälistä yksikköä A-vitamiinia, joka on peräisin luonnollisesta beetakaroteenista, hyvä juttu.

Toisena esimerkkinä tuotteesta Vitamin C (as Calcium, Magnesium, Niacinamide Ascorbates and Ascorbyl Palmitate) 500 mg 833 % eli itse C-vitamiinia ei saa täyttä 500 mg kuitenkin mineraaliaskorbaateissa suurin osa on C-vitamiinia ja vain pieni osa mineraalia. Nämä C-vitaminiit eivät ole peräisin suoraan ruoasta vaan valmistettuja muotoja, jotka ovat vähemmän happamia kuin askorbiinihappo ja voivat sopia siten paremmin myös herkemmille ihmisille.

Pääosin Dr. Mercolan vitamiinimuodot ovat mielestäni siis hyviä ja luonnonmukaisia. Erityistä kiitosta lisätyistä vitamiineista saavat foolihappo, joka valmisteeseen on lisätty hyvin käytettävässä muodossa Folate (as L-methylfolate, Metafolin) 400 mcg 100 %. L-methylfolate on foolihapon aktiivinen muoto, Metafolin taas on patentoitu 5-MTHF foolihappomuoto, jonka imeytyvyys ja käytettävyys on hyvä.

Toinen kiitosta saava vitamiini on B12-vitamiini (as methylcobalamin) 100 mcg 1667 %. Tämä B12-vitamiinimuoto on paremmin hyväksikäytettävä kuin yleensä monivitamiineista löytyvä Cyanacobalamin. Ja foolihappohan on monissa vitamiineissa folic acid, jonka elimistö joutuu itse muuntamaan käyttökelpoiseen muotoon.

Dr. Mercola mainitsee sivuillaan, että halusi erityisesti monivitamiinin sisältävän myös tärkeitä mineraaleja, jotka kilpailijoiden valmisteista usein uupuvat. Hän "hehkuttaa" mm. magnesiumia tässä tuotteessa. Itse en ole niin vakuuttunut tästä asiasta. Magnesium (as Magnesium Ascorbate / Amino Acid Chelate Complex) 500 mg 125 %. No, magnesium askorbaatti on pääasiassa C-vitamiinin lähde, siitä saa vain pienen määrän magnesiumia, joka tosin on hyvin imeytyvässä muodossa. Entä sitten aminohappokelaattisekoitus, missä muodossa nämä magnesiuminlähteet ovat jää epäselväksi. Selvää kuitenkin on, ettei tuotteen päiväannoksesta saa lähellekään 125 % magnesiumin suositusmäärästä kuten nopeasti vilkaisemalla voisi kuvitella saavansa.

Kaiken kaikkiaan tämän hetkisillä tiedoillani Dr. Mercolan monivitamiinia voi suositella lämpimästi, jos etsii oikeasti parempilaatuista monivitamiinia. Magnesiumia voi kuitenkin joutua lisäksi ottamaan eri valmisteesta ja K-vitamiinia tässä monivitamiinissa ei ole lainkaan. D-vitamiinia valmisteen suositellusta käyttömäärästä sitä vastoin saa riittävästi, Vitamin D3 (as cholecalciferol) 5000 IU eli 125 mcg 1250%. Yleensä monivitamiinien D-vitamiinipitoisuudet ovat mitättömän pieniä.

Dr. Mercolan monivitamiinissa on vitamiinien ja mineraalien lisäksi paljon muutakin kuten luteiinia, lykopeenia,  proantosyanideja, klorellaa, spirulinaa, kukkakaalia jne.

 

Dr-Mercola-Whole-Food-Multivitamin-Plus-240-Tablets

 

LÖYDÄT TÄSTÄ YLÄPUOLELTA

 

 

 

IHANA MONIPUOLINEN MAROKON "IHMEÖLJY"

Kuivan ihon pelastus, Arganöljy

Marokon erämaassa kasvavien "Elämän Puiden" arganpuiden hedelmien siemenistä saadaan "Nestemäistä Kultaa" arganöljyä. Tämä Marokon kauan pidetty salaisuus monipuolinen "Elämän Öljy" sopii kaikille iho- ja hiustyypeille. Arganöljy on uskomattoman kosteuttava ja ravitseva. Öljy auttaa saavuttamaan ihon pH tasapainon, edistää solujen uusiutumista vähentäen ryppyjä ja juonteita sekä aknea ja atooppista ihottumaa.

Arganöljyllä on uskomaton kosteusvaikutus ihoon ja hiuksiin. Arganöljyn sisältämät välttämättömät rasvahapot kosteuttavat ja pehmentävät kuivaa ja karkeaa ihoa jopa Shea- eli karitevoita paremmin. Now Foods-Organic-Argan-Oil imeytyy hyvin tehden ihostasi sileämmän ja kosteutetun samalla korjaten ja suojaten ihoa. Öljy sekoittuu hyvin muihin kosteusvoiteisiin, joten voit käyttää sitä nykyisen ihonhoitosarjasi kosteusvoiteen ohessa. Halutessasi voit myös korvata yövoiteesi arganöljyllä.

Arganöljyllä on leikkausarpia parantava vaikutus. Ei enää leikkausarven punoitusta, kiristyksen tunnetta, kutinaa. Sivele öljyä päivittäin leikkausarven päälle ja huomaa arven pienenevän pikkuhiljaa. Kokeile arganöljyä myös vähentämään raskausarpia. Myös vesirokon arpiin kannattaa hieroa tätä "Ihmeöljyä".

Now Foods-Organic-Argan-Oil on loistava tuote psoriasiksesta ja ihottumasta kärsiville henkilöille. Öljy on erinomainen myös aknesta ja finneistä kärsiville. Arganöljyn säännöllinen käyttö nimittäin normalisoi talirauhasen tuotannon. Nyt tuli loppu aikuisten aknekärsimyksille.

Arganöljyä kannattaa hieroa käsien, kyynärpäiden ja jalkapohjien kovettumiin ja antaa vaikuttaa yön yli. Aamulla kovat ihokerrokset ovat paljon pehmeämmät ja ovat helposti poistettavissa. Öljy ravitsee ja hoitaa hyvin myös kynsinauhoja.

Kokeile arganöljyä myös hoitoaineen sijasta lisäämään hiustesi elastisuutta. Öljy sopii kaikille hiustyypeille. Hiero pari tippaa arganöljyä käsiisi hiustenpesun jälkeen ja hiero öljyä päänahkaan ravitsemaan hiuspohjaa. Hiero myös pieni määrä öljyä suoraan latvoihin. Levitä öljy lyhyisiin hiuksiin muutamaksi minuutiksi ja anna vaikuttaa ennen huuhtelemista. Pitkiin, paksuihin ja kuiviin hiuksiin öljyn voi jättää noin puoleksi tunniksi ennen huuhtomista. Hiuksistasi tulee silkkisen pehmeät. Ei enää kutisevaa, kuivaa päänahkaa.

 Now Foods-Organic-Argan-Oil on voittaja! Ei enää pelkoa talven aikanaan mukanaan tuomasta ihon kuivumisongelmasta :) Arganöljyä kannattaa ehdottomasti laittaa iholle auringon aiheuttamaan punoitukseen ja palamisen aiheuttamaan ihon kosketusherkkyyteen ja hilseilyyn sekä tietysti Suomen kesään kuuluviin hyttysen puremiin!

Now Foods-Organic-Argan-Oil Marokon Nestemäinen Kulta aina apunasi, niin talvella kuin kesälläkin!

ALENNUSKOODILLA HUH943 SAAT AINA ALENNUSTA ENSIMMÄISESTÄ IHERB-TILAUKSESTASI TILASITPA SITTEN MITÄ TAHANSA.



3 hyvää syytä tilata Omega-3 iHerbistä

Miksi jätin suomalaiset luontaistuotekaupasta ostamani Omega-3 kapselet kaappiin syömättä?

 Tässä vieressä olevassa kuvassa on veteen "liuenneena" suomalaista osaamista kalaöljykapselin valmistuksesta. Kapseli on rikkonut muovimukin kuin veitsellä leikaten.

Tämän tuotteen tarjoushinnalla Omega-3 rasvahappojen hinnaksi tulee 0,24 - 0,31 euroa / g (riippuu tarjouksesta). Normaalihinnalla Omega-3 rasvahappojen hinnaksi tulee 0,44 e / g.

jjjj

 Tässä toisessa kuvassa on amerikkalainen Madre Labs Omega-3 Premium Fish Oil -kapseli veteen liuenneena.

Tämä Madre Labs Omega-3 maksaa nyt rajoitetun ajan vain 4,95 dollaria (normaali iHerbin hinta 8,95 dollaria).

Tarjoushinnalla Omega-3 rasvahappojen hinnaksi tulee 0,15 e / g. Normaalihinnalla Omega-3 rasvahappojen hinnaksi tulee 0,26 e / g.

Kuva kertoo mielestäni tässä tapauksessa enemmän kuin tuhat sanaa. Itseni ei kauan tarvinnut miettiä kumpaa tuotetta mieluummin käytän. Vesi ei tietenkään ole sama asia kuin ruuansulatuselimistömme, mutta jotain ihmeellistä tässä suomalaisessa omegakolmosessa on, kun noin vain rikkoo muovimukin. 

Suomalainen kuvassa oleva valmiste on etyyliesteröityä kalaöljyä. Omega-3-rasvahapot ovat siis etyyliesterimuodossa E-EPA ja E-DHA. Etyyliesterit tuotetaan käsittelemällä kalaöljyä etanolilla, teollisuusalkoholilla ja muodostamalla sitten synteettinen substraatti. Sekoitus kuumasuodatetaan tyhjiössä ja saatava kondensaatti on tiivistettyä omega-3-etyyliesteriliuosta. Suodatusprosessin omega-3-rasvahappopitoisuus on yleensä 50-70 -prosenttista.

Perinteiset triglyseridimuotoiset kalaöljyt käyvät läpi saman perusteellisen puhdistusprosessin, jossa poistetaan mahdolliset ympäristömyrkyt, kuin nämä uuden polven etyyliesteröidytkin kalaöljyt. Puhdistuprosessin päättyessä omega-3 on etyyliesterimuodossa (englanniksi lyhenne EE). Saadakseen etyyliesterimuodossa olevan omegakolmen takaisin triglyseridimuotoon (englanniksi lyhenne TG) tulee kustannuksia lisää noin 30-40 %.

Kalaa syödessämme saamme omegakolmea triglyseridimuodossa. Etyyliesteröidyt kalaöljyvalmisteet ovat halvempia valmistaa kuin triglyseridimuodossa olevat. Tieteellisissä tutkimuksissa ei ole todettu juurikaan eroja näiden kahden EE ja TG-muotoisen omega-3 -rasvahappojen hyödyntämisessä, kun käyttö on säännöllistä pidemmän aikaa ja päivittäin. Lyhyissä tutkimuksissa triglyseridimuotoinen omega-3 on imeytynyt paremmin kuin etyyliesteröidyssä muodossa oleva omega-3.

Etyyliesteröidyt E-EPA ja E-DHA ovat ainoat lääkkeenä hyväksytyt muodot Amerikassa. Omega-3 -tutkimuksissa käytetään pääsääntöisesti etyyliesteröityjä omegakolmosia. Masennuksen ja sydänvaivojen hoitoon suositellaankin nimenomaan etyyliesteröityä omegakolmosta.

Etyyliesteröidyt rasvahapot rikkovat kuulemma polystyreeni-muovimukin, koska ovat kemialliselta koostumukseltaan niin lähellä toisiaan. Kemian sääntöjen mukaan "samanlainen liuottaa samanlaista". Tohtori Tolonen, Matti Tolonen kirjoittaa seuraavanlaisesti: "Muovi voi reagoida kalaöljyn rasvahappoihin, auringon UV-säteisiin ja moniin ympäristötekijöihin eri tavalla kuin ihmisen solut ja kudokset. Auringon paisteeseen jätetty muovi ja kumi haurastuvat ja murenevat, kun taas ihminen kestää varsin hyvin auringon valoa. Ihminen tarvitsee ja sietää hyvin happeakin, joka ruostuttaa rautaa."

Madre-Labs-omega-3-premium-fish-oil-180-mg-epa-120-mg-dha on luonnollisessa eli triglyseridimuodossa olevaa kalaöljyä, josta päivittäisestä annostuksesta eli kahdesta kapselista saa omega-3-rasvahappoja yhteensä 680 mg. Kahdesta kapselista saa eikosapentaeenihappoa, EPA 360 mg ja dokosaheksaeenihappoa, DHA 240 mg. Itse olen ollut tyytyväinen tähän edulliseen omega-3 -valmisteeseen. Sama tuote on saatavana myös kalagelatiinikapselissa Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Fish-Gelatin-Softgels  ja on vielä miellyttävämpi niellä, maku muistuttaa vaniljaa.

Marraskuussa 2015 valikoimaan tuli myös vahvempi kalagelatiinikapselissa oleva omega-3 Madre-Labs-Omega-800-1000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels, josta saa yhdestä kapselista vähintään 480 mg EPA, 320 mg DHA!

IHerbin valikoimasta löydät varmasti itsellesi sopivimman omegakolmosen. Tarjolla on niin useamman merkkisiä etyyliesteröityjä kuin triglyseridimuotoisiakin omega-3 -valmisteita. IHerbistä löydät kalaöljyvalmisteita monissa eri muodoissa. Etsit sitten kalaöljykapseleita tai kalaöljyä makeutettuna tai makeuttamattomana, niin kaikkea löytyy. IHerbin valikoimassa on useampaa krilliöljyä ja tietenkin kalanmaksaöljyäkin.

Uutena iHerb-tilaajana pystyt tilaamaan samaan pakettiin muitakin laadukkaita tuotteita kokeiltavaksi edullisin Amerikan hinnoin. Saat 5 dollarin alennuksen lisäksi vähintään 40 dollarin tilauksesta vielä ylimääräiset 5% alennusta koodilla HUH943.

Jatkossa voit tilata tuotteita iHerbistä silloin kuin sinusta siltä tuntuu. Kyseessä on normaali nettikauppa, ei verkostomarkkinointiyritys.

Halutessasi on sinullakin iHerb-asiakkaana  jatkossa mahdollisuus jakaa vastaavanlaista alennuskoodia uusille iHerb-tilaajille ja saada sitä kautta pikkuhiljaa alennusta tilauksistasi. IHerb maksaa mainosbudjetistaan pientä korvausta (5 %) onnistuneesta asiakkaiden löytämisestä.

Sulle kans iHerbistä iHerbin hinnoin heti tänään!

MITÄ KUULUU KATSAUS

Videolla kerron, mitä nyt kuuluu, kun iHerb-koodia HUH943 on markkinoitu melkein neljä kuukautta.

Saat koodilla HUH943 alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi 10 dollaria, jos tilauksesi on vähintään 40 dollaria. Pienemmissä tilauksissa saat iHerb alennuskoodilla HUH943 alennusta 5 dollaria. Näet iHerb-alennuskoodilla HUH943 saamasi alennuksen ostoskorissasi.

Tämän sullekans-sivuston linkeistä iHerb-alennuskoodin HUH943 pitäisi ilmestyä automaattisesti mennessäsi katsomaan ostoskoriasi. Muuten voit itse kirjoittaa alennuskoodin HUH943 sille varattuun kohtaan, apply coupon code, ja painaa ympyräpainiketta siinä vieressä, niin koodi aktivoituu ja alennus ilmestyy.

Edullisille ostoksille pääset tästä!

Suklaanhimoa vai sittenkin magnesiuminpuute

 Aloitin aamuni videolla näkyvällä setillä. Lisäksi söin myös normaalin aamiaisen.

 

 

Videolla esitellyt tuotteet ovat:

 

Life-Flo-Health-Pure-Magnesium-Oil-8-oz-237-ml iHerbissä hinta n. 5,40 e

 

Madre-Labs-Madre-C-Whole-Food-Vitamin-C-Complex-6-35-oz-180-g tarjoushinta tällä hetkellä n. 21,60 e

 

 

Suklaanhimo voi tosiaan johtua magnesiuminpuutteesta ja suklaassa on runsaasti magnesiumia. Tärkeää on kuitenkin valita mahdollisimman tummaa suklaata saadakseen magnesiumia. Maitosuklaasta magnesium ei ole hyödynnettävissä. Tumma suklaa auttaa kehoa myös korjaamaan DNA:ta.

 

Tumman suklaan tulisi olla mahdollisimman puhdasta, aitoa suklaata. Mitä korkeampi kaakaopitoisuus sen aidompaa tumma suklaa on. Aito tumma suklaa koostuu kaakaomassasta, kaakaovoista ja sokerista.

 

Terveellisin vaihtoehto on käyttää puhdasta, luonnonmukaista kaakaojauhetta kuten Sunfood-Cacao-Powder-Raw-8-oz-227-g. Magnesiumin lisäksi kaakaojauheesta saa ravintokuituja, polyfenoleja ja flavanoleja. Kaakaon flavanolit saattavat auttaa pitämään muistin ja mielen kunnossa sekä parantavat verenkiertoa ja kontrolloivat verenpainetta.

 

 

Suklaanhimoisen terveyssmoothie

 

Kaakaojauhetta

Riisi- tai mantelimaitoa

Avokadoa

Banaania

Mantelivoita

Lehtikaalia



 

Suklaanhimoa ja PMS-oireita voi helpottaa päivittäisellä magnesiumlisällä. Yksi tehokas vaihtoehto on Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-240-Tablets, jonka hinta on n. 13 e.

 



AURINKOSUOJAVOITEISTA JA HYVIÄ FYSIKAALISIA AURINKORASVOJA

Päätin tutkia mitä tulikaan tilattua: Dr. Mercola Natural Sunscreen Lip Sunscreen Broad Spectrum SPF30 -huulirasva. Valitettavasti kyseinen tuote ei ole enää iHerbistä saatavana, mutta tulipahan taas opittua jotakin.

Kyseisessä Dr. Mercolan huulirasvassa on vaikuttavina aineina titaanidioksidi 8.0 % ja sinkkioksidi 5.0 %.

Titaanidioksidi löytyy lähes kaikista aurinkosuojavoiteista, joissa on fysikaalinen suoja. Sinkkioksidi on toinen fysikaalisissa aurinkosuojatuotteissa käytetty aine. Molempia aineita pidetään paremmin lapsille ja herkkäihoisille soveltuvina kuin UV-säteilyä imeviä kemikaaleja. Kuitenkin titaanidioksidikin voi aiheuttaa allergista reaktiota joillekin.

SPF on lyhenne sanasta Sun Protection Factor. Mitä korkeampi SPF-luku sitä paremman suojan tuote antaa auringossa palamista vastaan.

Aurinkosuojavoiteiden aktiiviset ainesosat pääasiassa joko imevät tai heijastavat pois auringon ultraviolettivaloa. Absorboivat UV-filtterit eli ns. kemialliset filtterit imevät ultraviolettivaloa itseensä ja muuttavat vaarallisen säteilyn turvalliseksi lämmöksi. Heijastavat eli ns. fysikaaliset filtterit heijastavat ultraviolettisäteilyä iholta muuttamatta sitä miksikään muuksi. Fysikaalinen suoja toimii kuin peili heijastaen iholle osuvan säteen poispäin.

Ultraviolettivaloa tulee auringosta pääasiassa kahta aallonpituutta, UVA- ja UVB-säteilyä.

Pitempiaaltoiset 320 - 400 nanometrin UVA-säteet ovat "huonompaa" säteilyä. UVA-säteet tunkeutuvat syvälle ihoon vahingoittaen  ihon tukikudoksia ja vanhentavat ihoa. UVA-säteet heikentävät myös immuunivastetta ja vapauttavat vapaita radikaaleja. UVA-säteilyä on ympäri vuoden ja koko päivän ajan.

Lyhyempi aaltoinen 280 - 320 nanometrin UVB-säteily vaurioittaa ihon uloimman kerroksen soluja. UVB-säteily voi polttaa ihon tai aiheuttaa tulehdusreaktion. UVB-säteily on "parempaa" säteilyä, koska sen avulla ihomme muodostaa D-vitamiinia. UVB-säteilyä on vähän aamulla ja illalla, eniten keskipäivällä.

UV-filtterit säilyttävät tehonsa tuotteen avaamisen jälkeen suunnilleen vuoden verran. Aurinkorasvaa ei saa säilyttää auringonpaisteessa, sillä monet UV-filtterimolekyylit hajoavat helposti kuumassa. Aurinkorasvojen vedenkestävyys saadaan aikaan öljypitoisilla ainesosilla, vahoilla ja polymeereillä. Normaalikokoisen aikuisen tulisi käyttää aurinkorasvaa noin kaksi ruokalusikallista kerralla ja lisätä sitä tunnin välein sekä aina uimisen jälkeen! Kemiallinen aurinkosuoja tulee levittää 30 minuuttia ennen aurinkoon menoa. Fysikaalisen suojan levittämisen voi tehdä juuri ennen auringonottoa.

Molemmat UV-säteet, UVA ja UVB, voivat aiheuttaa ihosyöpää ja immuunipuolustuksen heikentymistä. Otsonikerros ei ime UVA-säteitä vaan ne tunkeutuvat syvälle ihoon. Jopa 90 prosenttia ikääntymiseen liittyvistä näkyvistä ihomuutoksista johtuu auringolle altistumisesta. UVB-säteistä otsonikerros imee osan itseensä ja UVB-säteet vaikuttavatkin enimmäkseen ihon pintakerrokseen ja ovat pääasiallinen syy ihon palamiseen auringossa.

Aurinkosuojavoiteet suojaavat ihoa imemällä tai heijastamalla pois UVA- ja UVB-säteitä. SPF Sun Protection Factor kertoo keskimääräisen auringolta palamissuojan keskivertokäyttäjälle, kun tuotetta on käytetty oikein. Testit on tehty ihotyypeillä 1, 2 ja 3 eli vaaleaihoisilla. Huomionarvoista on, että SPF 30 ei ole kaksi kertaa tehokkaampi kuin SPF 15. Aurinkosuoja SPF 15 suojaa ihoa 93 prosentilta UVB-säteilystä ja SPF 30 aurinkosuoja 97 prosentilta.

SPF-arvot ovat yleensä lähinnä UVB-säteilyä vastaan olevia suojautumis-arvoja. Aurinkosuojatuotteissa UVA-suojan on oltava vähintään kolmasosa UVB-suojasta. "Broad Spectrum" laajakirjoiset aurinkosuojavoiteet suojaavat myös osalta UVA-säteistä.

Fysikaaliset UV-filtterit titaanidioksidi ja sinkkioksidi suojaavat sekä UVB- että UVA-säteiltä eivätkä yleensä aiheuta allergisia reaktioita! UVA-säteitä imeviä kemiallisia yhdisteitä ovat mm. avobenzone, dioxybenzone, oxybensone ja sulisobenzone, jotka voivat aiheuttaa ihoreaktioita kuten aknea, ihon kuivumista, ihottumaa, kutinaa ja turvotusta.

Yleensä UV-säteilyä on eniten klo 10 - 16 välisenä aikana aurinkoisina kesäpäivinä. Palaminen on mahdollisesti pilvisenäkin päivänä, koska jopa 80 prosenttia UV-säteistä tulee pilvien läpi. Lumi, vesi ja hiekka lisäävät auringolle altistumista heijastamalla tulevia UV-säteitä. Antibiootit ja antihistamiini sekä jotkut yrttilääkeaineet voivat aiheuttaa herkistymistä auringon säteilylle. "Water resistant" vedenpitävien aurinkosuojavoiteiden täytyy säilyttää SPF-arvonsa 40 minuuttia veteen menemisestä.

 

 

Aurinkorasvat löytyvät iHerbistä valikosta Bath & Beauty ja sieltä Sunscreens.

 

Fysikaalista aurinkosuojaa kasvoille etsivälle Devita-Solar-Protective-Moisturizer-SPF-30-75-ml olisi mielestäni yksi varteenotettava vaihtoehto. Tuotteessa vaikuttavana aineena on ainoastaan sinkkioksi 19 %, joka ei ole nanomuodossa. Tuotteessa ei ole parabeeneja. Devita-Moisture-Tints-SPF-15-Medium-75-ml on sinulle, joka haluat kasvoillesi aurinkosuojan SPF15 ja samalla hiukan ruskean sävyä. Devita-Moisture-Tints-Multi-Benefit-Beauty-Balm-Light-SPF-15-75-ml sama tuote kuin edellä vaaleampana versiona. Kumpikaan tuote ei ole varsinainen peittävä meikkivoide vaan hieman sävytetty aurinkosuojavoide!

 

Devita-Solar-Body-Moisturizer-SPF-30 on 210 ml purkissa oleva fysikaalinen aurinkovoide, jossa vaikuttavana aineena on micronized zinc oxide 19 %. Tuotteen sanotaan imeytyvän nopeasti. Sinkkioksidi on mikronisoitu, joten se imeytyy helpommin kuin muuten. Tuotteessa ei ole käytetty nanoteknologiaa. Tuote vaikuttaa muiltakin ainesosiltaan kovin luonnonmukaiselta. Tämäkin tuote on parabeeniton.

 

Mielenkiintoinen aurinkosuojavoide päiviin, jolloin itikat ovat kimpussa on Badger-Company-Anti-Bug-Sunscreen-Broad-Spectrum-SPF-34. Vaikuttavana aineena on Non-Nano Uncoated Zinc Oxide 20 %. Lisäksi tuotteessa on eteerisiä öljyjä: citronellaa, sitruunaruohoa, seetriä, rosmariinia ja geraniumia. Valitettavasti tämä tuote on pienessä 87 ml tuubissa.

 

Dr-Mercola-Natural-Sunscreen-with-Green-Tea-SPF-50 n. 150 ml ja True-Natural-All-Natural-Sunscreen-SPF-50 100 ml ovat myös hyvänoloisia vaihtoehtoja auringon ultraviolettisäteilyltä suojautumiseen.

 

Lisäksi vielä Babo-Botanicals-Clear-Zinc-Sunscreen-SPF-30 89 ml on harkitsemisenarvoinen fysikaalinen aurinkosuojavoide.

 

IHerbin valikoimasta löytyy myös  hyvä, helppokäyttöinen fysikaalinen aurinkosuojaspray 90 ml pullossa All-Terrain-AquaSport-Broad-Spectrum-SPF-30-Spray. Vaikuttavana aineena on Non-Nano Uncoated Zinc Oxide 19 %. Tämä tuote toimii vedessä 80 minuuttia, kun yleensä water resistant aurinkorasvat toimivat vedessä 40 minuuttia.

 

Tietysti iHerb:issä on myös SPF15 suojakertoimella olevia fysikaalisia aurinkosuojia, mutta en listannut niitä tähän, koska sellaisia on saatavana Suomestakin ja aikaa on kuitenkin rajallisesti käytettävissä. Onhan tässäkin varmasti jo valinnan varaa.

 

 



Ajatuksia iHerb-tuotesuosituksista ja magnesiumista rautalangasta vääntäen

Videolla kerron miten tuotesuosituksiin olisi mielestäni suhtauduttava. Käsittelen lyhyesti myös magnesiumvalmisteiden valintaa. Muistikortti tuli sopivasti täyteen videota tehdessäni, kun juttu rupesi menemään asian sivuun. :) Kommentit ovat erittäin tervetulleita.

Päivitys marraskuu 2015: Asia ei ole aivan niin yksinkertainen kuin luulin.  Katso teksti http://sullekans.blogspot.fi/2015/09/tarkennus-tuoteselosteissa-mainittuihin.html

Itselläni on seuraavaa magnesiumvalmistetta, jota en siis aio enää ostaa lisää enkä suosittele, Now Foods Magnesium Citrate 200 mg. Annostus 2 tablettia päivässä.

Kahdesta tabletista saa magnesium (as magnesium citrate) 400 mg 100 %. Kahdesta tabletista saa siis magnesiumsitraattia 400 mg eikä itse magnesiumia!



Mielestäni seuraavat magnesiumvalmisteet ovat harkitsemisen arvoisia:

Doctor's Best High Absorption Magnesium Annostus 2 - 4 tablettia päivässä mieluiten veden kanssa otettuna ja kahdessa erässä.

Kaksi tablettia sisältää magnesium (elemental) (from 2 000 mg magnesium glycinate / lysinate chelate) 200 mg 50 %.

Kahdesta tabletista saat itse magnesiumia 200 mg, joka on 50 % Amerikan päivittäisestä saantisuosituksesta. Magnesium on peräisin pääasiassa  magnesiumglysinaatista ja pieni osa magnesiumlysinaatista. Magnesiumglysinaatti on magnesiumin kelaattimuoto, jonka imeytyvyys on hyvä ja se leviää ympäri kehoa. Tämä tuote olisi siis hyvä valmiste yleisen magnesiumpuutteen korjaamiseen ja puutoksen ehkäisemiseksi. Käytetty kelaattiaminohappo on myös patentoitua, tutkittua Albion Advanced Nutrition -laatua. Mahdollisena miinuksena löytyy, että tuotteessa on käytetty magnesiumstearaattia.

Neljän kuukauden hinnaksi kahdella tabletilla päivässä tulee 17,99 dollaria.

Now Foods Magnesium Citrate100 % Pure Powder Annostus 1/2 teelusikallista veteen tai mehuun sekoitettuna kerran päivässä.

Puoli teelusikallista (1,9 g) sisältää magnesium (from magnesium citrate) 315 mg 79 %.

Suositellusta päiväannoksesta saat itse magnesiumia 315 mg, joka on 79 % Amerikan päivittäisestä saantisuosituksesta. Magnesium on peräisin magnesiumsitraatista, joka on yksi hyvin imeytyvistä magnesiummuodoista. Magnesiumsitraatilla on laksatiivinen vaikutus. Tuote on erittäin edullinen käytössä eikä sisällä mitään muita ainesosia. Neljän kuukauden hinnaksi tulee vain 8,28 dollaria.

Life Flo Health Pure Magnesium Oil Annostus 4 - 5 painallusta, joka hierotaan ihoon. Hetken kuluttua voit pyyhkiä tai huuhtoa mahdollisesti ilmestyneen valkoisen suolan pois iholta.

Neljästä suihkepainalluksesta (560 mg eli teelusikallinen) saat 66 mg elemental magnesium eli itse magnesiumia. Tämän nestemäisen magnesiumvalmisteen magnesium on peräisin magnesiumkloridista, jolla on hyvä imeytyvyys. Tässä tuotteessa ei ole myöskään mitään muita ainesosia kuin magnesiumkloridi, joka on peräisin Alankomaista.

Health and Wisdom Inc. Magnesium Gel Tahraamaton geeli, levitä kuiviin tai kosteisiin jalkoihin, käsiin tai mihin tahansa keholle ja anna kuivua ilmavasti. Lämpöä tai kihelmöintiä voi tuntua. Ei tarvitse huuhdella pois.

Unssia (oz) eli noin 30 ml tai 30 g kohti saat 1591 mg elemental magnesium eli itse magnesiumia, joka on peräisin hyvin imeytyvästä magnesiumkloridista.

Edellä mainittuun nestemäiseen magnesiumiin verrattuna tämä geeli tulee käytössä hieman kalliimmaksi, Life Flo Health Pure Magnesium Oil 8 oz (237 ml) = 26 400 mg itse magnesiumia = 7,48 dollaria, Health and Wisdom Inc. Magnesium Gel 12 fl oz (355 ml) = 19 092 mg itse magnesiumia = 15,01 dollaria.

Nestemäisenäkin käytetty magnesium vaikuttaa solutasolla eikä vain esimerkiksi lihaksiin. Voit hyvin käyttää rinnakkain eri magnesiumvalmisteita ja hyötyä niiden eri ominaisuuksista.

Muutama vaihtoehto vielä.

Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonate Annostus 3 kapselia päivittäin ruuan yhteydessä tai ilman otettuna.

Kolmesta kapselista saat itse  magnesiumia (from 2000 mg Magtein magnesium L-threonite) 144 mg 36 %.

Tämä l-treoniitista (en tiedä suomennosta) peräisin oleva magnesium on suhteellisen uusi magnesiumvalmistemuoto. Joidenkin mielestä se saattaa olla paras magnesiumvalmistemuoto markkinoilla, koska sillä on kyky läpäistä mitokondrion solukalvo. Life Extension:in tuotteen kohdalla mainitaan imeytyvyyden  olevan  huippuluokkaa ja valmisteen sopivan erityisesti vanheneville henkilöille tukemaan aivotoimintaa. Tässä Life Extension:in tuotteessa on käytetty vegetable stearate eli kasviperäistä stearaattia. Mikä tämä stearaatti on, magnesiumstearaatti?????

Dr. Mercola Magnesium L-Threonate Annostus 4 kapselia päivässä, 2 keskipäivällä ja 2 pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Neljästä kapselista saat täysin saman verran ja samaa magnesiummuotoa kuin edellisestä Life Extensionin valmisteesta. Dr. Mercolan tuotteessa ei ole käytetty mitään stearaattia. Kuukausihinnaksi Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonite tekee 30 dollaria ja Dr. Mercola Magnesium L-Threonite 47,95 dollaria.

Maaliskuussa 2014 kirjoitin jutun magnesiumstearaatista, jonka löydät arkistosta maaliskuun kohdalta.

Toivottavasti koit tämän tekstin hyödylliseksi ja haluat hyödyntää ensimmäisessä iHerb-tilauksessasi  alennuskoodia HUH943.